Oleńka - komentarze

[kachita]

Gratuluję ciągłego biegu! Jest dobrze, będzie jeszcze lepiej!

[LadyE]

Olenka dystans wcale nie jest taki krotki. najwazniejsze ze wciaz nic nie boli

[Olenka]

Dzięki, chociaż wiem, że mogłabym lepiej, szybciej... gdyby tylko d*** mi tak nie ciążyła odchudzanie weszło w nową fazę.. karnet na siłkę celem wzmocnienia mięśni (ale ważny dopiero od 10 lutego ) oraz wyeliminowanie z kuchni całkowite smażenia i żarcia przetworzonego, mężunio też zadbać planuje o dietę bo wciągnął się w siatkówkę i ostro trenuje, to mam idealne ku temu warunki Pełna motywacja..

[kachita]

Siłownia to niezły pomysł, a chcesz chodzić na jakieś zajęcia konkretne czy na maszyny?

[Olenka]

To jest karnet open, czyli maszyny. Akurat w tym klubie jeszcze nie byłam, ale to tylko dla babek i maszyny są jakieś inne- że niby nie z ciężarkami, tylko opór hydrauliczny. To takie połączenie ponoć treningu cardio z siłowym, a na koniec stretching, w sam raz dla biegających

[bba]

Mi zalecili pierwsze ćwiczenie z tego linka http://www.bieganie.pl/?cat=25&id=978&show=1 tylko bez opierania się o ścianę. Podobno lepsze niż siłownia.

[Olenka]

Od dzisiaj zaczynam - w końcu do rozpoczęcia karnetu jeszcze 3 tyg

[LadyE]

do 10 czas szybko zleci
a jak ruszysz z cwiczeniami to jeszcze bedziesz leciec cala w skowronkach na zajecia

[EyeOfTheTiger]

Oleńka jaki masz pulsometr? on bardzo fajne wartości kaloryczne pokazuje.. ciekawe ile ja spalam .

[Olenka]

Ja mam jakiś zwykły Medion MDcośtam, nie wiem czy te wartości które podaje są takie super dokładne, ale porównywałam gdzieś w necie i w sumie wyszło podobnie. Wpisałam wcześniej płeć, wagę, wzrost i jak nie zapomnę założyć czujnika pulsu na trening to na koniec mam ilość spalonych kalorii Fajne to, mobilizujące..


Ach mam jeszcze jeden rebus do złamania - otóż chodzi mi o technikę biegu. Niby teorię znam, ale.. zauważyłam że jak biegnę jak "z biodra" tj bardziej zginając biodro - wyżej trochę podnosząc nogę eee wykroczną? To biegnę szybciej i jakby "niżej". Nie wiem sama jak to opisać, ktoś może pomóc w tej kwestii?

[EyeOfTheTiger]

No ja też pracuję nad techniką biegu i jeszcze nie ogarniam sytuacji .. chyba na wiosnę jak będę w Polsce to się skonsultuję z jakimś wytrawnym biegaczem .

[Księżna]

Oleńka, nie pomogę. Biegam intuicyjnie i nie bardzo ogarniam umysłem co robi moje ciało.

EyeOfTheTiger, gdy będziesz w Polsce wpadnij na zajęcia Biegam Bo Lubię

[EyeOfTheTiger]

Wiem wiem mam plan wpaść żałuję strasznie, że nie wpadłam na to jak studiowałam w Krakowie . No ale wszystko przed nami, póki co pracuję nad kondycją, żeby siary nie było .

[Olenka]

Heh skąd ja to znam Dzisiaj kolanu odpuściłam jeszcze trening - pstawiłam na maści i zimny okład. Coś jakby lepiej po tym zimnym zwłaszcza. Oby, bo jutro będę biegaaaałaaaa :D

[chel]

wazeliną. ale chyba sprawię sobie krem dla narciarzy, bo twarz mi wciąż odmarza, a jeszcze jak wychodzę w dzień i mam położyć wazelinę na filtr przeciwsłoneczny to mi się robi breja na ryjku.