Poznań

Awatar użytkownika
Sandi9
Wyga
Wyga
Posty: 82
Rejestracja: 24 cze 2011, 19:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

http://www.womenshealthmag.com/files/sk ... -1and2.pdf

Pod tym linkiem, program ćwiczeń jogi, o którym opowiadałam, na pierwsze dwa tygodnie, jeśli się spodoba mogę wrzucić dalsze tygodnie :)
Dla 'wymarzonych efektów' wykonywać razy w tygodniu, po ok. 30 minut. Oddychać długo i spokojnie, przez nos!
No i oczywiście na luzie :hej:
pain is only temporary,
pride is forever.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12727
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

No Sandi,
ładnie Ci w tym wdzianku. Dla mnie to wymarzony efekt.
-------------------------------------------------------
Filmik z ostatniego startu Bekele w Edynburgu
iściak
Wyga
Wyga
Posty: 149
Rejestracja: 16 cze 2011, 19:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Sandi9 pisze:http://www.womenshealthmag.com/files/sk ... -1and2.pdf

Pod tym linkiem, program ćwiczeń jogi, o którym opowiadałam, na pierwsze dwa tygodnie, jeśli się spodoba mogę wrzucić dalsze tygodnie :)
Dla 'wymarzonych efektów' wykonywać razy w tygodniu, po ok. 30 minut. Oddychać długo i spokojnie, przez nos!
No i oczywiście na luzie :hej:
ta joginka to tara stiles. na jutubie ma *kanał* jeśli kogoś ten temat zainteresuje.
barbarasarbab

Nieprzeczytany post

zazdroszczę i gratuluję biegów w GP ;-) ja nie wiem kiedy się stawię na zajęciach może w kolejnym tygodniu, bo mimo wyjazdu na nartach nie pojeździłam bo się znów rozchorowałam i nie mam kontuzji (trochę boli lewe kolano po sylwestrowym, ale tylko jak biegnę) ale cierpię na kataromóźdże, którego chcę się definitywnie pozbyć po miesiącu przeziębień.

z utęsknieniem, pozdrowienia, e.
Awatar użytkownika
Sandi9
Wyga
Wyga
Posty: 82
Rejestracja: 24 cze 2011, 19:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

ta joginka to tara stiles. na jutubie ma *kanał* jeśli kogoś ten temat zainteresuje.
Tak, niestety to nie moja figurka :P
Ale właśnie chciałam Wam dosłać jej kanał na yt, bo wg mnie bardzo przystępny i jeszcze podzielony tematycznie. Sama Tara to ciekawa dziewczyna, była modelka, która zadecydowała, że nie chce ulec powszechnym kanonom chudości / restrykcyjnych dietom i zaczęła namawiać ludzi do jogi i zdrowego żywienia.
I chociaż sypią się na nią gromy w środowisku joginów, bo odważyła się przyznać, że niektórzy ćwiczą jogę by schudnąć, a niekoniecznie dla filozofii, to jej szkoła ma się dobrze i fanów przybywa ;)

No ale nie wiem czy kogoś to interesuje, nie zanudzam!
A do ćwiczeń zachęcam :taktak:
pain is only temporary,
pride is forever.
lukas80
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 197
Rejestracja: 27 lis 2010, 13:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

17-03 jest Maniacka Dziesiatka - przypominam niezdecydowanym /zapominalskim ...niby 2 miesiace ale zapisy przyspieszyły , od wczoraj zapisało sie blisko sto osob ... w zeszłym roku zapisy zakonczyły sie chyba tydzien czy dwa przed biegiem , teraz limit miejsc moze sie wykonczyc nawet miesiac przed :))
Awatar użytkownika
Sandi9
Wyga
Wyga
Posty: 82
Rejestracja: 24 cze 2011, 19:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Czy już wiadomo, co z sobotnimi zajęciami?
pain is only temporary,
pride is forever.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12727
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Tak, wiadomo.
9:30 na podbiegu. Mapka jest na poprzedniej stronie.
lukas80
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 197
Rejestracja: 27 lis 2010, 13:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ATGO - jutro od rana bawimy się w szukano :p


... na wszelki wypadek wezme sobie komórke , w razie czego jakbyście sie pogubili :p
Awatar użytkownika
Bogil
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1908
Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skawina

Nieprzeczytany post

yacool pisze:No Sandi,
ładnie Ci w tym wdzianku. Dla mnie to wymarzony efekt.
-------------------------------------------------------
Filmik z ostatniego startu Bekele w Edynburgu
Co z tym Bekele? Zapił? Biega w żelazkach? Nie jego dystans?
lukas80
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 197
Rejestracja: 27 lis 2010, 13:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Bogil - Kazdy ma przeciez słabszy dzien- moze chciał wyczuc w jakiej formie sa inni :)



Odnosnie jeszcze jutra- jak ktos z Piatkowa lub Winograd chce sie zabrac na jutrzejszy trening to mam jeszcze wolne w bolidzie (tel 531 370 975)
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12727
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dzisiaj obczailiśmy nowe miejsce. Myślę, że na pętli krosowej będziemy mogli realizować trening od tej pory. Może nawet zrobimy sobie jakieś zawody przełajowe na tej trasie, bo jest bardzo trudna. Za tydzień jest gp, więc spotykamy się na zawodach i startujemy w ramach zajęć.
Awatar użytkownika
Sandi9
Wyga
Wyga
Posty: 82
Rejestracja: 24 cze 2011, 19:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Zapobiegawczo zapytam - Czy na to sobotnie gp rejestrujemy się sami czy już jako grupa?
pain is only temporary,
pride is forever.
rosz
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 28
Rejestracja: 04 maja 2011, 19:35
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Sandi9 pisze:Zapobiegawczo zapytam - Czy na to sobotnie gp rejestrujemy się sami czy już jako grupa?
Sami.
Rudaa
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 465
Rejestracja: 04 cze 2011, 23:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

rosz pisze:
Sandi9 pisze:Zapobiegawczo zapytam - Czy na to sobotnie gp rejestrujemy się sami czy już jako grupa?
Rejestrujemy się sami.
Natomiast osoby, które zgłosiły się do drużyny w formularzu podają w odpowiedniej rubryce BBL.
Jeżeli ktoś jeszcze chce dołączyć do naszej drużyny proszę o info na priv.
ODPOWIEDZ