Dłuższe przebieżki - jedzenie/picie na trasie

[gl]

mimo iż nigdy nie piję na raz więcej niż 2-3łyki wszystko to kończy się bólem brzucha (jakby kolką)..

mam to samo - na treningach sposobem jest kamel, wtedy piję maleńki łyczek, kiedy chcę i nie mam najmniejszych kłopotów z bebechami;
na biegach jest, niestety gorzej, więc pozostaje mały
łyk na punkcie, a drugi łyk już wypluwam po przepłukaniu ust;
jedzenia w trakcie biegu w ogóle sobie nie wyobrażam; na 2,5 -3 godz przed biegiem jem 100g ryżu, na 2 godz. piję 0,5 litra wody, a tuż przed startem 0,25 l. izotoniku;

[Zeus]

Nie wiem co tym chcecie, osiągnąć co niektórzy biegając dwadzieścia kilometrów a nawet ponad z pustym ząłądkiem. Do dychy rozumiem.
nIE MA CZYM SIĘ CHWALIĆ.
I co tym chcecie osiągnąć, taKĄ METODĄ?

[lapka88]

Nie wiem co tym chcecie, osiągnąć co niektórzy biegając dwadzieścia kilometrów a nawet ponad z pustym ząłądkiem. Do dychy rozumiem.
nIE MA CZYM SIĘ CHWALIĆ.
I co tym chcecie osiągnąć, taKĄ METODĄ?

A gdzie przeczytałeś w tym wątku, że ktokolwiek biega na pusty żołądek?

[outsider991]

W Nowy Rok 30.8 km w 2h38' bez wody i jedzenia, wróciłem do domku i się świetnie czułem, aczkolwiek to pierwsze tak długie wybieganie w moim wykonaniu :] Trzeba przyzwyczajać organizm do skrajnych warunków

[Rolli]

Nie wiem co tym chcecie, osiągnąć co niektórzy biegając dwadzieścia kilometrów a nawet ponad z pustym ząłądkiem. Do dychy rozumiem.
nIE MA CZYM SIĘ CHWALIĆ.
I co tym chcecie osiągnąć, taKĄ METODĄ?

Do 15° nie trzeba do 3h nic pic
Powyzej 15° dopiero po 2 godzinach.

Jesc po drodze nigdy nie trzeba. No chyba ze chcesz 3,5h+ biec.

A teraz mi wytlumacz, dlaczego musze jesc i pic jak biegne 11km... To ci wtedy wytlumacze dlaczego lepiej nie jesc w treningu do maratonu.

Pozd.
Rolli

[Runner11]

Raz jak biegłem 24km to ostatnie kilometry leciałem i wyobrażałem sobie wielkiego kurczaka i inne smaczne potrawy na horyzoncie ^ ^
Od tamtego biegu na te dłuższe, biorę 2 banany i wodę. Nigdy więcej takiego głodu!

[hohla187]

Ja, jeśli przed biegem odpowiednio sie nawodnie i najem,bez problemu przebiegne 25km,choc na koncu mozna odczuwać lekki dyskomfort, zależy jak daleko od "wodopoju"