Ile kg zrzuciliście dzięki bieganiu? wpływ na wyniki?

[Marteusz]

Witam,
Zakładam tego posta aby zmotywować siebie i innych do biegania.

Proszę pochwalcie się ile kg udało wam się zrzucić, w jakim czasie i jak spadek wagi wpłynął na wasze wyniki biegowe?

W 2009 roku zjechałem z wagą dzięki bieganiu z 104 -> 80 w ciągu 5 miesięcy. Na początku z trudnością utrzymywałem tempo 6:30min/km a po schudnięciu 5:20min/km nie było problemem na dystansie 10km.

Pozdrawiam
Mateusz

[lapka88]

1kg od lipca

[Raul7]

z 84 albo 82 (nie pamiętam) do 58.. teraz 61 i tak zostaje..
tempo? to zajęło dłużej niż chudnięcie (6 miechów) więc jak zaczynałem to marszobieg a teraz 39:51 na dyche..

[pusia]

Schudłem ze 102 kg do 87 kg w trzy miesiące , wzrost 180cm .
Biegam wolno 7 czasami nawet 8 minut km , szybkości nie poprawiłem jedynie mogę pokonywać coraz dłuższe dystanse np:14km lecz nadal wolno .
Jeszcze mam małą nadwagę więc dalej będę biegał (truchtał) , choć waga coraz wolniej spada , czasami kilka dni utrzymuje się bez zmian .

[robbur]

ze 107 do 82 w ciągu półtora roku. Nie wiem jaki wpływ na wyniki miało same chudnięcie bo w końcu dość mocno trenowałem i raczej traktuje spadek wagi jako miły skutek uboczny treningu pod wyniki, niż na odwrót.
Pierwsza dycha w maju br. 93 kg - 53:28, miesiąc później 89 kg 47:56, wrzesień - 85 kg 44:44.

[outsider991]

3 kg w ciągu roku
z 65 do 62 a w planach dojście do 59 kg

[maly89]

A ja zrzuciłem "pół siebie" :P A dokładnie to 44 kg Ze 125 do 81 Zaczynałem w tempie 7:00/km, obecnie na treningu udało mi się przebiec 8 km tempem 4:24/km

[Compadre]

Ja zaczynałem w marcu tego roku i w tym momencie jest nieźle a będzie jeszcze lepiej ---> 120 ===> 92 kg!

[Luko221]

Kurcze ja akurat nie wiem ile schudłem ale wiem tyle że powróciło z powrotem do 81 kg ;/ Zacząłem biegać gdzieś pod koniec sierpnia, fakt to fakt że ledwo dawałem radę przebiec 2 km na początku :D ale już po dwóch miesiącach co drugi dzień wykręcałem 8 km z kawałeczkiem w ciągu 45-50 min ciągłym biegiem. Raz chciałem spróbować maximum możliwości i przebiegłem 13,5 km w czasie 1:45 h. Może co nie którym nie jest to żaden imponujący wynik ale mnie satysfakcjonuje :D

Dziś po 2 miesiącach przerwy od biegania potrafię przebiec 6km bez przystanku a z przystankiem 8 km i padam cały mokry :D. Znowu poczułem wolność :D

Postanowienia noworoczne: Przebiec w ciągu roku minimum 1000 km :D

[ToM78]

Ja ze 111kg od 01.03.2011 do czerwca do wagi 80kg.. heh.. teraz jak są święta znów rośnie...ale damy temu rady Wesołych Świąt Życzę ... trzeba niekiedy dać odbój zdrowej żywności oraz ilości

[meszka]

Ja ze 120 do 88, ale kilka lat to trwało.

[giggsy11]

Łącznie 15 kg zeszło, ale pierwsze 7 kg na samej zmianie nawyków żywieniowych! Potem dodałem bieganie i wyszło bardzo fajne połączenia, które polecam wszystkim grubaskom

[przyszły maratończyk]

od 15 listopada, prawie 6 kg mniej.
Od 98,6 do 93 z haczkiem. Wzrost 180 cm, 31 lat.
Cel: 75-80 kg

[MarcusPower]

u mnie zeszło póki co 6 kg. wprawdzie biegam od maja ale że zacząłem za ostro więc to się zemściło (uszkodziłem trochę achillesa i półtorej miesiąca miałem przymusowo wolne). masa początkowa 117 kg. obecnie 111 kg i idzie w dół. cel -zejść do 90 kg. jak zaczynałem to 4 km robiłem w 37 minut. obecnie w tym samym czasie jestem w stanie przebiec 6 km i nie czuję znaczącego zmęczenia więc mój obecny trening wygląda tak że przebiegam 8 km z tym że dwa ostatnie są spokojniejsze bo póki co nie jestem w stanie przebiec 8 km tak "szybko"

[scieslik]

No to ja się wyłamię - w ciągu prawie 3 m-cy waga spadła o ok. 0,5kg, obwody: bioder i pasa zmniejszyły się o 1cm.
Docelowo wystarczyłoby -7kg