Wysokie tętno podczas biegu w pierwszym zakresie.

[Buniek]

wystarczy, że ktoś ma tętno max. 210 (co nie jest niczym niezwykłym), a wtedy jest to ok. 72% i spokojnie można rozmawiać

[dareczek18]

...Moje HRmx 190 a spoczynkowe 36.Na zawodach biegałem z pulsometrem i na finiszu mi pokazało 190 HRmx

Jeżeli były to zawody na 10 km to zapewne Twoje HRmax jest trochę wyższe, ale nie jest to takie ważne.
Opowiedz jak trenujesz, jakie akcenty wykonujesz w tygodniu, jaki kilometraż. Jestem tego bardzo ciekawy[/quot

[Iwan]

wystarczy, że ktoś ma tętno max. 210 (co nie jest niczym niezwykłym), a wtedy jest to ok. 72% i spokojnie można rozmawiać

Fakt. U zawodników pod 40-stkę HRmax 210 spotyka się na każdym kroku.
A jak zawodnik HRmax ma 250, to jeszcze pranie w trakcie może wstawić...
Dla tętna 300 kalkulator przewiduje koniec 1 strefy na poziomie 225 ... więc spoko...
Muszę jeszcze zerknąć na 500.

[rufuz]

Według kalkulatora intensywnosci treningowych przy moim HRmax i czasie na 10km powinienem biegac pierwszy zakres w tempie 4:30 km i tętnie 142.Pulsometr to garmin 305

Jak to wyliczyles ? 4:30 I zakres ? To zakres chyba raczej dla wyczynowcow Biorac chociazby tabele Danielsa to przy tych tempach powinienes pobiec maraton w okolicach 2:38:54 a polmaraton 1:15:57. W wieku 37 lat biorac pod uwage ze biegasz od 8 m-cy Moim zdaniem powinenes zaczac trenowac bieganie wyczynowo bo jak po 8 m-cach mialbys takie czasy to po 2,3 latach treningu mozesz byc w czolowce chyba nie tylko Polskiej kategorii masters
Chyba, ze zle obliczylem moje powyzsze wywody

[dareczek18]

Według kalkulatora intensywnosci treningowych przy moim HRmax i czasie na 10km powinienem biegac pierwszy zakres w tempie 4:30 km i tętnie 142.Pulsometr to garmin 305

Jak to wyliczyles ? 4:30 I zakres ? To zakres raczej dla wyczynowcow Biorac chociazby tabele Danielsa to przy tych tempach powinienes pobiec maraton w okolicach 2:38:54 a polmaraton 1:15:57. W wieku 37 lat biorac pod uwage ze biegasz od 8 m-cy Moim zdaniem powinenes zaczac trenowac bieganie wyczynowo bo jak po 8 m-cach mialbys takie czasy to po 2,3 latach treningu mozesz byc w czolowce chyba nie tylko Polskiej kategorii masters
Chyba, ze zle obliczylem moje powyzsze wywody

Na pierwszej stronie bieganie.pl jest kalkulator intensywnosci treningowych tam wpisujesz swoj czas i maksymalne tetno

[Buniek]

wystarczy, że ktoś ma tętno max. 210 (co nie jest niczym niezwykłym), a wtedy jest to ok. 72% i spokojnie można rozmawiać

Fakt. U zawodników pod 40-stkę HRmax 210 spotyka się na każdym kroku.
A jak zawodnik HRmax ma 250, to jeszcze pranie w trakcie może wstawić...
Dla tętna 300 kalkulator przewiduje koniec 1 strefy na poziomie 225 ... więc spoko...
Muszę jeszcze zerknąć na 500.

cieszę się, że rozumiesz i zgadzasz się

[Iwan]

Na pierwszej stronie bieganie.pl jest kalkulator intensywnosci treningowych tam wpisujesz swoj czas i maksymalne tetno

Zgadza się... ale ludzie nie funkcjonują z matematyczną dokładnością. To są orientacyjne dane. Zmniejsz nieco tempo jeśli biegasz "na tętno" lub nie rób nic jeśli tempo ma większe znaczenie i czujesz, że jest OK.

[gasper]

wystarczy, że ktoś ma tętno max. 210 (co nie jest niczym niezwykłym), a wtedy jest to ok. 72% i spokojnie można rozmawiać

Fakt. U zawodników pod 40-stkę HRmax 210 spotyka się na każdym kroku.
A jak zawodnik HRmax ma 250, to jeszcze pranie w trakcie może wstawić...
Dla tętna 300 kalkulator przewiduje koniec 1 strefy na poziomie 225 ... więc spoko...
Muszę jeszcze zerknąć na 500.

w Twojej wypowiedzi nie było nic o wieku.... było tylko jednoznaczne stwierdzenie... zaczynasz przypominać TomToma

[Iwan]

w Twojej wypowiedzi nie było nic o wieku.... było tylko jednoznaczne stwierdzenie... zaczynasz przypominać TomToma

Bo dla mnie w przeciwieństwie do Ciebie (jak widać) , oczywistą sprawą jest w jakim temacie piszę i komu odpowiadam. AMATOROM biegania!
A "mafia antypulsometrowa" znowu brnie w jałowy spór nie widząc na jaki temat właściwie pisze i dla kogo ...

[Buniek]

Proponuję żebyś zrobił test na tętno maksymalne, bo po finiszu na 10 km raczej maksa nie osiągnąłeś. Spróbuj pobiec na 1500 m na maksa i z tego zczytać wynik. Powinien być bardziej wiarygodny.

[janior]

a ja bym się tak tym tętnem na spokojnych wybieganiach nie przejmował bardzo, trzymałbym się raczej tempa a resztę oceniał na samopoczucie
jeśli przy zadanym tempie możesz swobodnie rozmawiać i czujesz przyjemność z biegu to po co się stresować, ja też biegam na trochę wyższym pulsie
niż kalkulator zadaje, ale człowiek to nie komputer
pozdrawiam

[Runner11]

Ja mam maksymalne ~216 zmierzone od razu po zatrzymaniu się po treningu. Więc nawet truchtając po 5'/km mam tętno 160. Przy biegu ciągłym wchodzę na 180+ a kończąc zawody zawsze mam w okolicach 200... Przy czym jak mam tętno 160 czuje się dobrze i mogę rozmawiać elegancko, przy 180 już ciężej oddycham. Więc nie martw się 150 :D

[blink]

Mam 37 lat biegam od 8 miesięcy na 10 km pobiegłem 35:40...

A ja jestem maracuja i nie wiem co powiedzieć!

[Iwan]

A ja jestem maracuja i nie wiem co powiedzieć!

Nie zazdrość.
Znajdź sobie bardziej stromą górkę....

[Ryszard N.]

Dareczek biega 8 miesięcy i pyka dychy po 34 min. Wielu, lub absolutna większość trenuje latami i nie może dojść do tego wyniku. Uważam, że Chabowski może się czuć zagrożony.
Chyba jestem przepracowany ale miałem wrażenie, że ktoś mnie tu wkręca. A cha, znajomy zawodowiec rozbiegania robi zazwyczaj po 5min/km