Trening dla Najmłodszych

dinox96 · Nieprzeczytany post 06 gru 2011, 17:27

Witam ,
Mam 15 lat i 64 kg . Chciałbym zacząć biegać już w zimę , ale po 4 km. łapie zadyszkę .
Czy mógłby mi ktoś rozpisać plan treningowy na ok. 3 mies.
Bardzo Proszę

Laufer · Nieprzeczytany post 06 gru 2011, 17:46

http://bieganie.pl/?cat=19
Może coś z tego ;D chodzi mi o plan dla początkujących ;D
Ale pamiętaj również o odpoczynku ;D

dinox96 · Nieprzeczytany post 06 gru 2011, 17:51

Dzięki właśnie o takie coś chodziło.

dinox96 · Nieprzeczytany post 06 gru 2011, 17:53

Może jeszcze coś komuś wiadomo o metodzie Galloweya ( chyba tak się pisze ) ?

maly89 · Nieprzeczytany post 06 gru 2011, 18:07

http://allegro.pl/listing.php/search?sg ... +gallowaya

Serdecznie polecam. Tam jest wszystko o tej metodzie. Sam mam egzemplarz, który uważnie przeczytałem. Czyta się świetnie

Trening dla Najmłodszych

Zaloguj się • Zarejestruj się