kilometraż

[runner2010]

Witam, mam do was pytanie dotyczące liczenia przebiegniętych kilometrów.
Czy jak robiłem przykładowo taki trening:
4km rozbiegania + rozgrzewka + 8X(1min szybko/2min truchtu) + 10' truchtu na zakończenie.
To czy do przebiegniętego dystansu wliczam też ten trucht co był w serii: 1min szybko/2min truchtu i to 10' truchtu,
czy nie?
I ogólnie jakbyście powiedzieli jak jest z wliczaniem truchtu do kilometrażu - byłmy wdzięczny,
mam małe doświadczenie w tym

[Pawel271]

Ja bym liczył przynajmniej tak robię u siebie przy bieganiu interwałów

[b_j_j]

Dokładnie, ja tez liczę każdy przebiegnięty kilometr od wyjścia na trening do powrotu do domu - czyli oprócz akcentu wliczam rozgrzewkę, schłodzenie i ewentualny trucht w przerwach interwałowych.
Chociaż ważniejsze są kilometry w nogach, nie te w dzienniczku

[zolek]

Polecam dzienniczek treningowy ze strony autora: http://www.konrad.rozycki.waw.pl/index. ... treningowy
Mnie osoobiście odpowiada wersja 1.1
Jak zauważysz dzienniczek ten podlicza kilometry truchtu, o który pytasz, a także kilometry siły biegowej.
Są też podobne odmiany dzienniczka internetowego np. wciąż rozwijający się internetowy dzienniczek biegowy http://run-log.com/

P.S. Ja na strychu mam dzienniczki w formie papierowego pamiętnika z lat 1991-2001.
Początkowo liczyłem tam tylko przebiegnięte kilometry, potem doszły wypite piwa i opis imprez zamiast treningów. Ostatnie zapiski to niestety tylko wypite piwa... Żona mówi na mnie nieraz Mąż-tabelka, bo uwielbiam podliczać różne rzeczy i robić statystyki.

[rufuz]

zolek a robisz statystyki dotyczace zycia intymnego... ?

Pozdrawiam

[Księżna]

Początkowo liczyłem tam tylko przebiegnięte kilometry, potem doszły wypite piwa i opis imprez zamiast treningów. Ostatnie zapiski to niestety tylko wypite piwa... Żona mówi na mnie nieraz Mąż-tabelka, bo uwielbiam podliczać różne rzeczy i robić statystyki.

Piękne

[zolek]

zolek a robisz statystyki dotyczace zycia intymnego... ?

Pozdrawiam

A wiesz, że jakby pogrzebać w tych pamiętnikach to znalazłby coś takiego. Szczegółów nie zdradzę.
Co do piwa to "litrometraż" był naprawdę pokaźny: 470L/rok z czego kiedyś byłem dumny, teraz sądzę, że to było durne, ale cóż...studenckie czasy - kilkanaście lat temu...

[Raff]

To ciekawe, bo znam ludzi którzy zamienili picie na bieganie.

Okazuje się, że w drugą stronę też można, ale moim prywatnym zdaniem to chyba jednak gorszy pomysł

[pardita]

Polecam dzienniczek treningowy ze strony autora: http://www.konrad.rozycki.waw.pl/index. ... treningowy
Mnie osoobiście odpowiada wersja 1.1
Jak zauważysz dzienniczek ten podlicza kilometry truchtu, o który pytasz, a także kilometry siły biegowej.
Są też podobne odmiany dzienniczka internetowego np. wciąż rozwijający się internetowy dzienniczek biegowy http://run-log.com/

P.S. Ja na strychu mam dzienniczki w formie papierowego pamiętnika z lat 1991-2001.
Początkowo liczyłem tam tylko przebiegnięte kilometry, potem doszły wypite piwa i opis imprez zamiast treningów. Ostatnie zapiski to niestety tylko wypite piwa... Żona mówi na mnie nieraz Mąż-tabelka, bo uwielbiam podliczać różne rzeczy i robić statystyki.

ajjj ja tez uwielbiam takie rozne plany, wyliczenia i podliczenia ale patrzac po Twoich wynikach biegowych, to az ta zle z tymi biegami zamienionymi na piwa nie bylo...