Gife - komentarze

[Gife]

Dziękować, dziękować..
Trochę roztrenuję się i odświeżę nogi (baardzo przydatne 2 dni odpoczynku przed HM i biegłem na świeżaka), potem chcę ogarnąć Cracovię Maraton (bo zawsze tam chciałem), ale jeśli będą kłopoty zimą (choróbska), to oczywistą rzeczą będzie dyszka wiosna, półmaraton latem i maraton na jesieni
Edit: Baardzo bym chciał dowieźć obecny poziom do wiosny

[Maurice]

zapraszam do Łodzi
angard

[Raul7]

Dobry, nawet bardzo dobry wynik! GRATY!

[Quentino]

Gifciarzu - Kraków to bardzo dobry wybór. Biegłem dwa razy, Łódź raz. Moim skromnym zdaniem, najlepsza trasa z "tych topowych".
Tylko jeden mankament - szybciej z Pyrlandii dotrzesz do Barcelony niż do Smoczylandii. Ale warto.

Q.

[LadyE]

bardzo ladny czas Gife
przy braku ponad 30stopniowego upalu mozna bylo sie tego spodziewac

[jackma]

No to jest kogo gonić. Wynik do pozazdroszczenia. Brawo!!!

[Gife]

Dzięki, Dzięki wiaruchna
Q, Barcelona za gorąca..Już wolałbym holenderskie trasy
Ale Cracovia musi być

[ioannahh]

gratuluje udanego sezonu, swietnych wynikow i pobitych rekordow

[Buniek]

Wygląda to naprawdę nieźle, zrzucone 8 kg to +- 3 minuty na dychę (czy duży ten +- to już sprawa indywidualna), jako, że już nie bardzo masz z czego schodzić to teraz o każde sekundy będziesz musiał ostro walczyć.

planujesz jakieś roztrenowanie? jeżeli tak to jak ma wyglądać?

pozdro i gratuluję udanego sezonu

[LadyE]

ktos tu solidnie pracowal
gratulacje, zeby tak moc kiedys pochwalic sie podobnymi wynikami na zakonczenie sezonu

[Gife]

Dzięki ludu
Buniek, roztrenowanie właśnie nastąpiło..2 tyg bez biegania chyba dam radę udźwignąć Generalnie do stycznia/lutego chcę sobie zrobić pompki, brzuszki i core stability. Bieganie będzie, ale myślę, że max 3x w tygodniu: interwał, drugi zakres i wybiegania..Plan to Cracovia Maraton..

[Maurice]

ładnie pocisnąłeś na trzeciej dwójce
tak trzymaj

a na poważnie to składam interpolację: czy aby nie za szybko dziś było, tak ogólnie - już nie skupiając się na czasie trzeciej dwójki
a poza tym miały być 2 tygodnie przerwy


pzdr

[Gife]

3 dwójka była z górki i ciemno w lesie się robiło
W ogóle na Garmina nie patrzyłem i starałem się wszystko na wyczuciu zrobić Fajnie wyszło.
Wiem, że przerwa miała być, ale..no kusiło

[Ciawaraz]

Plan ciekawy kilometrarz także jestem ciekawy jak będziesz znosić takie obciążenia , widziałem tam rozbiegania po 6 min na km ) to bedzie dla ciebie meczarnia !;)

[Gife]

To będzie nauka regeneracji do teraz wydaje mi się, że wszystkie wybiegania robiłem za szybko ale wtedy miałem też inne czasy interwałów i 2 zakresu, dlatego i wybiegania były szybsze..po prostu były siły