dystans: 8.3 km
czas trwania: 50 min
średnia prędkość: 6:00 min/km
kalorie: 510 kcal
Pani Sinusoida melduje się na bieganie.pl! więc... jak widać, odpoczęłam
i wiecie co? nawet zatęskniłam za bieganiem przez te trzy dni postu. oczywiście nie tak, żeby złamać moje postanowienie ale czegoś mi brakowało (nawet wiem czego: tego specyficznego zmęczenia) i cieszyłam się na dzisiejsze wyjście. mimo tego, że cały dzień pobolewała mnie głowa, spędziłam łącznie ze 4 godziny w środkach komunikacji miejskiej i wylądowałam w domu głodna, pozostawiając swój obiad na pastwę... nie, na żadną pastwę, po prostu zostawiłam go na potem... poszłam na trening. standardowe 50 minut na początek dla rozbiegania. na początku czułam zmęczenie, typowe "po pracowe" (które zwalczałam zawsze odpoczynkiem na kanapie...) i jeszcze bardziej rozbolała mnie głowa, poza tym ciągle myślałam o obiedzie
ruszyłam bezpiecznym tempem ponad 6:00 i nogi nie bolały, a jak nie bolały po 3cim kilometrze to stwierdziłam, że raczej już nie zaczną boleć. i nie zaczęły 
z wyjątkiem lewej łydki gdzieś w środku trasy, ale to chyba przez to że stawiałam tę nogę inaczej przez odcisk na palcu. bo niestety przez ten czas jeszcze się nie zdążył zagoić (trochę z mojej winy ), a na dodatek lekko obtarły mnie dzisiaj trampki (które mam od kilku lat, ale może dlatego, że dawno ich nie nosiłam?). ach, biedne te moje stopy, dostaje im się ostatnio.poza tym biegło mi się bardzo fajnie, czułam zmęczenie ale to było nawet przyjemne
włączyłam sobie powiadomienia głosowe, więc jak usłyszałam, że mam takie dobre czasy (6:kilkanaście, 6:0coś, 6:0coś, 5:5coś, 5:5coś itd...) stwierdziłam: a może by tak spróbować poniżej 6:00? pod koniec wydawało mi się, że zwolniłam bo byłam naprawdę zmęczona, a tutaj ostatni kilometr na 5:51. ostatecznie średnia poniżej 6:00 min/km nie jest, ale i tak jestem zadowolona. przecież dzisiaj miało być bieganie testowe czy nie zapomniałam jak się rusza nogami od czwartku
1.10.2011 II bieg przełajowy Swar Cross
wychodzi na to, że pierwsze zawody pobiegnę w swoim własnym mieście
nie planowałam tego, a jednak na to wyjdzie. w Poznaniu ostatnio biegów na krótkie dystanse niet, jedyne co to maraton, ale chyba jednak na razie podziękuję
niedawno były jeszcze 5,4 na jedno okrążenie Malty, ale te znowu za krótkie. bieg w Swarzędzu obserwuję odkąd pojawił się na bieganie.pl, ale do niedawna nigdzie o nim ani widu ani słychu
więc nic nie pisałam, teraz widzę że coś pojawiło się na stronie.będzie to zdecydowanie kameralny bieg, ale może to i lepiej. nic się nie stanie jak zejdę z trasy przez odciski czy inne uda, oprócz tego, że wszyscy sąsiedzi będą to przez następne pół roku wspominać...
po 43 minutach dałam za wygraną i stwierdziłam: pie 
olę i wracam do domu. tak nie można biegać!
dobrze jest odhaczyć jeden z moich głównych problemów treningowych!
na szczęście po aktualizacji wyświetla się na telefonie godzina rozpoczęcia treningu (czego przedtem nie było, albo nie mogłam znaleźć), więc udało mi się pobiec dokładnie godzinę.
może przez nie się tak zmęczyłam, a potem cały dzień czułam się jakby mi ktoś przywalił w głowę (w sensie byłam/nadal jestem jakaś taka przymulona). ale to zmęczenie jest pozytywne - czuję, że coś robiłam (a nawet bardzo dużo zrobiłam, tzn. pomalowałam potem jeszcze ściany i sufit) 
) a w tym roku przebiegła pierwszy półmaraton. oczywiście namawiała mnie na połówkę na wiosnę ale nie jestem przekonana. nie czuję jeszcze tego, do pewnych rzeczy trzeba samemu dojrzeć, a mi to czasem dużo czasu zajmuje 
ok, rozumiem, że każdy ma inne odczucia termiczne ale od samego patrzenia na jego strój robiło mi się gorąco, bez przesady. to ja już chyba wolę zamarzać na trasie, naprawdę nie ma dla mnie nic gorszego w biegu niż przegrzanie... po 15 minutach biegu czułam się jak w saunie i zaczęłam coś przebąkiwać o powrocie, po 20 poziom mojej irytacji osiągnął ekstremum i powiedziałam "ja zawracam, jak chcesz to biegnij dalej". pobiegł dalej, i bardzo dobrze. :P przynajmniej z powrotem mogłam biec według swojego widzimisię, nawet tempem 7:00 (ale i tak źle mi się biegło).
myślę, że średnia wyszła ok 6:20, pierwsze 2.5 km wyszło 6:16, a potem chyba jeszcze bardziej zwolniłam. 
miało być easy ale wbrew tempu wcale nie było, byłam chyba zmęczona bardziej niż wczoraj - źle mi się biega ostatnio, po prostu. chociaż mam nadzieję, że dzisiaj było to wynikiem niedojedzenia bo wychodząc o 11:30 na trening, byłam na jogurcie z musli zjedzonym o 6:30 i jabłku spożytym godzinę przed treningiem. 
