poszłam na to opole biega.
tyle, że o ile rano insanity dałam radę zrobić, tak bieganie jednak nie za bardzo się widzi bakteriom tymczasowo zamieszkującym organizm.pierwszy kaem był jeszcze fajny, ale potem zaczęło się robić coraz gorzej - co za uczucie, oddychać zawalonym gardłem.
około trzeciego odpuściłam i chyba dobrze zrobiłam, bo człapiąc do domu robiło mi się już praktycznie słabo, a teraz czuję się zupełnie paskudnie.inicjatywa jak najlepsza, spotkałam wielu ludzi znanych chociaż z widzenia, pan trener mówi mądrze i ciekawie, tyle, że to nie będzie chyba tak urozmaicone jak bbl - póki co biegamy po pętlach w parku, ok 1,2km. obaczym', jak poukładają mi się zajęcia i jaki plan będę chciała realizować.
rozgrzewki nie było, bo naiwnie myślałam, że zrobimy ją na zajęciach, a na schłodzenie i rozciąganie nie mam siły.
mam nadzieję, że o mnie nie zapomnieliście - ja o was nie, mimo, że nie bywam teraz na forum tak częso, jakbym chciała. 
głównie przez to przeziębienie, które ciągnęło się za mną cały tamten tydzień. we wtorek podreptałam pokornie do lekarza, pewna, że nagrabiłam sobie antybiotyku - czułam się strasznie i miałam mocno już odczuwalną gorączkę - przepisano mi witaminę c i septolete. 
w czwartek zwalił mnie z nóg ból ucha, całe popołudnie spędziłam z termoforem przy głowie.
po 3 treningach postanowiłam powtórzyć przerwę, tym razem jednak dolegliwości nie ustąpiły do końca, ale ambicja nie pozwoliła nie skończyć pierwszego tygodnia, więc dwa kolejne treningi były, a i owszem. 
został mi niby fit test, żeby jakoś zamknąć te dwa tygodnie i sprawdzić, co dały, ale nie wiem, czy go zrobię, nie chciałabym ryzykować pogorzeniem stanu.
chociaż czasem można się zirytować, słysząc po raz milionowy 'ju nid tu pasz, aj noł ju ken du it!'. 
5' rozgrzewki, 35' treningu właściwego* i 5' schłodzenia[/quote]
nie z powodu późnej pory, jak wczoraj, tylko tak jakoś nie miałam weny na park a tym bardziej chodniki. było przyjemnie, część znowu biegłam tyłem, ciekawych wrażeń wizualnych można się dorobić utrzymując wzork na liniach oddzielających tory, polecam. 
), ale są też treningi poranne i może w którąś sobotę wyskoczę na 'płaski brzuch'. 
), po drugie - miała podobny kamuflaż jak ja przy początkach biegania, tj. arafatka na 3/4 twarzy i czapka z daszkiem, zasłaniająca pozostałą część, po trzecie - robiła jakiś plan początkujący, biegała krótkie odcinki, a potem przechodziła w marsz.
ale radocha. :uuusmiech: 
), więc po prostu trzymajcie się ciepło.
nawet olałam rozgrzewkę. czuję się zwyczajnie zmęczona. 