Moderator: infernal
biegowo i ćwiczeniowo. czy ty w ogóle teraz robisz coś innego oprócz pakowania i biegania? 
na plus oczywiście 
dzisiaj - niespecjalnie, oprócz minisprzątania..wisnia pisze:czy ty w ogóle teraz robisz coś innego oprócz pakowania i biegania?
ale w tygodniu spędzam godziny na uczelni i urywam ze snu, serio - przykładowo dzisiaj się obudziłam o 6 bo tak już mi się organizm zaprogramował. noo, dokładnie! od 25tego metra przewagi przy każdym spojrzeniu na ekran myślałam 'no, to teraz się skończy rumakowanie, zaraz zacznie mnie wyprzedzać' a tu bęc, bo przewaga rosła.. ( :wisnia pisze: najlepsze jest przyspieszanie gdy wydaje ci się, że biegniesz sobie niby całkiem normalnie albo trochę szybciej, po czym patrzysz na tempo i...
rozgrzewka u mnie to ok 5' szurania (kiedyś mierzyłam precyzyjnie, teraz mam mniej więcej wyznaczony kawałek trasy, a jak biegnę gdzie indziej to tak na czuja), następnie rzetelne zwiększanie ruchomości stawów - kręcenia, wymachy, wypady, takie tam. i ruszam.wisnia pisze: a twoja rozgrzewka i schłodzenie jak wygląda? bo ja raczej te części treningu traktuję po macoszemu więc się zastanawiam jak to u innych się przedstawia.
schłodzenie to truchcik na zakończenie, najczęściej do domu, pewnie trochę na wyrost używam tego określenia, bo powiedzmy sobie szczerze - po moich treningach nie ma za bardzo co chłodzić. 
znam takich sporo, kumpel ma dosłownie wrodzoną umiejętność słowo- i skojarzeniotwórstwa. 
będą nagrody! urywanie ze snu, oj niedobrzechel pisze:ale w tygodniu spędzam godziny na uczelni i urywam ze snu, serio - przykładowo dzisiaj się obudziłam o 6 bo tak już mi się organizm zaprogramował.
tak się nie robi! urywa się zawsze z obowiązków ("-zaczęłaś ten projekt? -a wiesz, nie, nie miałam kompletnie czasu"), NIGDY ze snu 
no dobra, można raz czy dwa, wyjątkowo... długo bym nie ujechała na trybie szkoła-ćwiczenia-obowiązki (chociaż pewnie cośtam jeszcze robisz, niekoniecznie streszczając nam to na blogu - co mnie nie dziwi)... a do tego jeszcze ta dieta, w ogóle nie piszesz jak ci idzie ale chybabym zwariowała dużo ćwicząc i mało jedząc. niby jak mam dużo obowiązków to zapominam o jedzeniu, ale z drugiej strony nie ma nic lepszego niż porządnie się nawpieprzać po ciężkim dniu więc myślę sobie, że musisz mieć teraz dużą dyscyplinę działania w wielu aspektach... no i samozaparcie.za cholerę nie wiem o co chodzi, a też mnie to zaintrygowało... ale nie lubię zagadek i już zdążyłam się przyzwyczaić do tego, ze nigdy nic nie wygrywam (choć zakuje za każdym razemciekawa jestem czy ktoś zgadnie o co cho.
) więc od razu kapituluję jezu, co wy z tym tętnem? :P myślę sobie, że gdybym kiedyś pobiegła z pulsomierzem, pewnie pokazywałby cały czas 200wyszło 7.024km w 51:18 (czyli żenada), ale za to tętno ładne - średnie 148, maks. 167 ale to tylko na początku, na każdych kolejnych 'lapach' nie wyszło poza 152 (celem było ok 150)*.
tempa na poszczególne odcinki 7:46 - 7:11 - 7:27 - 7:14 - 7:10 - 7:12 - 7:14 - 06:59
założę się, że powinnam biegać właśnie takim tempem jak ty żeby moje tętno było normalne... właśnie wiem, dopiero dzisiaj nadrobiłam deficyt na tyle (i to kładąc się o 13 na 1,5h), że nie czuję się wyprana.wisnia pisze:urywanie ze snu, oj niedobrze
nie no, na takie maksymalne doskonalenie się pod wszystkimi możliwymi względami jednocześnie jestem za leniwa.wisnia pisze:ja tam muszę mieć czas dla siebie, tzn. bieg niby jest czasem dla siebie, ale ja muszę mieć czas, w którym chociażby posiedzę i pogapię się w ścianę, ale będzie to gapienie się w ścianę z własnej, nieprzymuszonej woli
wolne mam, nie tyle ile bym chciała oczywiście, ale nie narzekam. i słusznie zauważasz - powiedziałabym nawet, że jestem dość oszczędna w słowach na tematy pozabiegowe, więc mój blog to nie jest najlepsza baza informacji nt całego życia.
heheh ja nie wiem, jak można zapominać o jedzeniu.wisnia pisze:a do tego jeszcze ta dieta, w ogóle nie piszesz jak ci idzie ale chybabym zwariowała dużo ćwicząc i mało jedząc. niby jak mam dużo obowiązków to zapominam o jedzeniu, ale z drugiej strony nie ma nic lepszego niż porządnie się nawpieprzać po ciężkim dniu
jest to dość ważny wyznacznik mojego samopoczucia, może mi być zimno albo może mnie coś boleć, ale głodna naprawdę nie lubię być. a raport z diety już jutro na blogu, jak co wtorek.
przeciwnie, czuję się lżejsza i lżej mi się biega, co chyba już troszeczkę zaczynają odzwierciedlać ostatnie tempa (nie mówię o tych z 75% hr maxwisnia pisze:a w ogóle dieta nie sprawia, że masz mniej siły na bieganie? tzn. czujesz, że masz mniej paliwa? bo tego bym się bała (nawet w dobrze zrównoważonej pod względem odżywczym - ale mimo wszystko kalorie są potrzebne).
). niewolnictwo pulsometru.wisnia pisze:jezu, co wy z tym tętnem? :P myślę sobie, że gdybym kiedyś pobiegła z pulsomierzem, pewnie pokazywałby cały czas 200
ja tam wciąż podtrzymuję, że cyferki to jest TO. chyba powinnam była pójść na jakąś matematykę, czy coś.. a tam taki raport, nie raport... ja żądam potu i krwijest to dość ważny wyznacznik mojego samopoczucia, może mi być zimno albo może mnie coś boleć, ale głodna naprawdę nie lubię być.
pt. "i leżało to ciastko i mnie kusiło. powiedziało do mnie >>mamo<<, wyciągnęłam więc dłoń i... wyrzuciłam je przez okno" dawaaaaj! :uuusmiech:wisnia pisze:polecam Poznań, przyjdę ci pokibicować albo pozdychać gdzieś za tobą
fajnie będzie, i to raczej ja będę dogorywać gdzieś w połowie trasy, gdy ty już będziesz na mecie. hihi, jak na zawołanie, masz kryzys z piątku.wisnia pisze:a tam taki raport, nie raport... ja żądam potu i krwi
co ty masz za fajną dietę, że ci tak dobrze idzie i nie jesteś głodna?
a na słodycze się trochę uodporniłam, bo domownicy są raczej na antydiecie i sam widok ciastek czy innych takich mnie nie rusza.
ale póki co nie mogę się przemóc do jedzenia więcej. 
a że mi dobrze idzie.. nie wiem, jakoś tak, chyba mogę zwalić winę na bieganie, które mnie niejako przymusza do redukcji masy przez marzenia o półmaratonach na przykład. 
treningi cyna! cyna malinamiedź.
w sensie?mimik pisze: bo ma dziwne skojarzenia
strasb pisze:Jakis ogólny trend podwyższonego respektu dla pagórków zauważam, szczególnie półmaratońskich.
what the "chel" is going on? .. ale w sumie racjaAniad1312 pisze:taa... dokonałam ekwilibrystyki myślowej i mam!
Miedź - to kolor rudy
chel czytane wspak - Lech
A że Lech Pils miał (a czy ma nadal to nie wiem) taką rudawo-brązową butelkę, to Ty po prostu wznosisz toast na koniec relacji i życzysz nam "na zdrowie" - coś jak "zdrówko" Kulawego???
ps. O żesz, ale mnie poniosło!
a więc moja chelchel pisze:w sensie?
mój kolega swego czasu na kupe właśnie mówił miedz 