jackma, otwarty na rady i sugestie.

Jurek z Lasu · Nieprzeczytany post 28 paź 2011, 15:44

jackma pisze:Kolejny bieg długi w tempie P nie wyszedł tak jak powinien.

Dlaczego Ci nie wyszedł?

jackma · Nieprzeczytany post 28 paź 2011, 21:32

Jurek Kuptel pisze:
jackma pisze:Kolejny bieg długi w tempie P nie wyszedł tak jak powinien.
Dlaczego Ci nie wyszedł?

Miało być 40min w tempie P, czyli 10km po 3'58"/km, a zrobiłem 7,2km po 4'1"/km. W pierwszej kolejności za niepowodzenie obwiniam nudne bieganie w kółko na stadionie, dlatego kolejne długie P spróbuję zrobić na ulicy.

Jurek z Lasu · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 07:03

Czytam Twój blog ... i jestem pod wrażeniem. Robisz bardzo ambitny plan i stosunkowo duży kilometraż, jak na amatora.

Kiedy znajdujesz czas na regenerację?

ps. Co do tego treningu P, to trochę przesadzasz. Trochę więcej luzu przy ocenie. Każdy ma Swoje słabsze i lepsze dni; a zresztą taka różnica ... to żadna różnica.

jackma · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 08:50

Jurek Kuptel pisze:
ps. Co do tego treningu P, to trochę przesadzasz. Trochę więcej luzu przy ocenie. Każdy ma Swoje słabsze i lepsze dni; a zresztą taka różnica ... to żadna różnica.

Tu nie chodzi o przesadzanie, to był kolejny trening typu długi bieg w tempie P który mi nie wyszedł, dlatego zaczynam głębszą analizę i muszę coś zmienić.
A regeneracja będzie od 5 grudnia.

Jurek z Lasu · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 09:21

Wydaje Mi się że masz problemy z pełną regeneracją pomiędzy treningami.

Ciawaraz · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 20:32

Ładny trening

) mocno pobiegane widzę ze forma rośnie:)

jackma · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 20:36

Ciawaraz pisze:Ładny trening ) mocno pobiegane widzę ze forma rośnie:)

zobaczymy co z tego wyjdzie na sprawdzianie w Rybniku, trasa nie należy do łatwych, ale mam chrapkę na życiówkę.

Ciawaraz · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 20:39

Myśle ze ty z grona ( mimik , maurice, gife) najszybciej złamiesz 35 minut i myśle ze ten Rybnik to bedzie to miejsce

jackma · Nieprzeczytany post 29 paź 2011, 20:43

Dzięki za wiarę we mnie, ale do szczęścia chyba brakuje mi ... - 4-5kg

Dawid79 · Nieprzeczytany post 31 paź 2011, 18:37

jestem w szoku - 35 treningów w październiku i aż 461km!! Moje marne 19 treningów i zaledwie 179km wyglada przy twoich treningach blado. A mamy w sumie podobne cele:) Powodzenia w łamaniu życiówki

kszor · Nieprzeczytany post 31 paź 2011, 20:51

To jest model 2012,więc może dlatego?Mam tylko nadzieję że nie będę czekał do nowego roku

Co do planu,to właśnie tak jak mówisz.Do wiosny z planem "A",i jak będzie progres,to do jesieni spróbuję z planem dla elity.Mam nadzieje że zdrowie pozwoli.
Pozdrawiam.
Karol

mimik · Nieprzeczytany post 06 lis 2011, 15:57

właśnie widziałem profil trasy w tym rybniku.. trzeba będzie mocno trzymać kciuki za dobry start.

kszor · Nieprzeczytany post 15 lis 2011, 19:01

Jacek,ja to myślę że uniknięcie kontuzji to jest "klu" tych planów.
Tak czy siak dziękuję,a Twój każdy trening,będę szczególnie analizował z myślą o przeszłości

.
Pozdrawiam

kszor · Nieprzeczytany post 15 lis 2011, 21:50

A jakiej bielizny(thermo

)używasz?

jackma · Nieprzeczytany post 15 lis 2011, 21:54

4F
Ciepła i wygodna, dobrze odprowadza pot, ale właśnie zauważyłem, że utrudnia szybkie bieganie, a może to zaprocentuje w przyszłości?

jackma, otwarty na rady i sugestie.

Zaloguj się • Zarejestruj się