Pierwszaki w Maratonie po Półmaratonie ilu nas ?

[Artur-3456]

Dzięki Arek za namiary na fotki!
Ja dzisiaj jeszcze troszkę czuję nogi przy schodzeniu ze schodów
ale nie wiem, czy tzn, że przyłożyłem sie do tego maratonu
W każdym razie mam co poprawiać i będę łamał 4h.
Do zobaczenia - raczej najpierw w Krakowie ale później i Wawie

[clontraf]

Arek, dzięki za zdjęcia - pięknie finiszowałam

Ja już całkowicie wróciłam do formy, nawet cienia zakwasów, co tylko potwierdza teorię mojego znajomego trenera, że się oszczędzałam, choć miałam szansę złamać "4"... Ale ja chciałam mieć fun z mojego pierwszego maratonu! Wyżyłuję się na wiosnę

Ooo, widzę po zdjęciach, że nawet przez pewien czas biegliśmy obok siebie

[arkadiuszkrol]

Arek, dzięki za zdjęcia - pięknie finiszowałam

Dzięki Arek za namiary na fotki!

Proszę bardzo

Nawet znalazłem się na filmie ... a co do zdjęć .. złapali moją ogromną radość na mecie.



Żona tego nie uchwyciła aparatem a im się udało 100% ... bardzo się z tego cieszę

Jeżeli kolano pozwoli to na przyszły rok plan na Dębno, Warszawę i Poznań ... a rok następny Kraków i Wrocław ... pożyjemy zobaczymy

[tolek]

Ja już całkowicie wróciłam do formy, nawet cienia zakwasów, co tylko potwierdza teorię mojego znajomego trenera, że się oszczędzałam, choć miałam szansę złamać "4"... Ale ja chciałam mieć fun z mojego pierwszego maratonu! Wyżyłuję się na wiosnę [/quote]


Mam tak samo dziś poszedłem sobie z kijkami na spacer 45 min jest OK.
Jeszcze nie zdecydowałem gdzie i kiedy pobiegnę następny maraton ale postanowione że będzie to atak na mniej niż 4h.Utworzymy grupę ,,Młody'' Maratończyk < 4.

[tosiek]

Mam tak samo dziś poszedłem sobie z kijkami na spacer 45 min jest OK.
Jeszcze nie zdecydowałem gdzie i kiedy pobiegnę następny maraton ale postanowione że będzie to atak na mniej niż 4h.Utworzymy grupę ,,Młody'' Maratończyk < 4.

Przyłączam się do grupy
O koronie jeszcze nie myślę tak jak Arek. Ale mam zamiar popracować ostro w zimie i wiosną w Łodzi złamać 4. I wpaść tam na metę z tak samo podniesioną ręką do góry
http://www.fotomaraton.pl/lib/mwa11/mwa ... 2549_1.jpg

[tolek]

Tosiek napisał.
O koronie jeszcze nie myślę tak jak Arek.

Też jeszcze nie myślę ale pomarzyć można ,marzenia nie są karalne a z życia wiem że się spełniają. Miałem 2 marzenia zdobyć szczyt Rysy i przebiec maraton .Dziś obydwa się spełniły ,oczywiście z nieskromnie mówiąc przy mojej pomocy.

[gmsaxz]

Ja już całkowicie wróciłam do formy, nawet cienia zakwasów, co tylko potwierdza teorię mojego znajomego trenera, że się oszczędzałam, choć miałam szansę złamać "4"... Ale ja chciałam mieć fun z mojego pierwszego maratonu! Wyżyłuję się na wiosnę

Mam tak samo dziś poszedłem sobie z kijkami na spacer 45 min jest OK.
Jeszcze nie zdecydowałem gdzie i kiedy pobiegnę następny maraton ale postanowione że będzie to atak na mniej niż 4h.Utworzymy grupę ,,Młody'' Maratończyk < 4.

Dwie rady z moich doświadczeń:
1. Nie odpuścić zimy, wyjść nawet tylko raz w tygodniu o 11 wieczór na 10km ale wyjść
2. Batony energetyczne, przed maratonem dwa, w trakcie jeden albo dwa, w odstępach godzinnych.

I 4h po prostu musi paść, nie ma cudów, no chyba, że jakaś kontuzja, ale na to nie ma rady. Ja mając już 3:45 złamane, teraz się uporam z 3:15 spróbuję 3 razy wychodzić w tygodniu w trakcie zimy, bo z wiosną, latem to nie ma problemu.

[tolek]

Ja już całkowicie wróciłam do formy, nawet cienia zakwasów, co tylko potwierdza teorię mojego znajomego trenera, że się oszczędzałam, choć miałam szansę złamać "4"... Ale ja chciałam mieć fun z mojego pierwszego maratonu! Wyżyłuję się na wiosnę

Mam tak samo dziś poszedłem sobie z kijkami na spacer 45 min jest OK.
Jeszcze nie zdecydowałem gdzie i kiedy pobiegnę następny maraton ale postanowione że będzie to atak na mniej niż 4h.Utworzymy grupę ,,Młody'' Maratończyk < 4.

Dwie rady z moich doświadczeń:
1. Nie odpuścić zimy, wyjść nawet tylko raz w tygodniu o 11 wieczór na 10km ale wyjść
2. Batony energetyczne, przed maratonem dwa, w trakcie jeden albo dwa, w odstępach godzinnych.

I 4h po prostu musi paść, nie ma cudów, no chyba, że jakaś kontuzja, ale na to nie ma rady. Ja mając już 3:45 złamane, teraz się uporam z 3:15 spróbuję 3 razy wychodzić w tygodniu w trakcie zimy, bo z wiosną, latem to nie ma problemu.

Na pewno nie odpuszczę zimy bo lubię biegać zimą ,szczególnie po świeżym śniegu i boso potem kąpiel w przeręblu bo,, morsem '' jestem . .Polecam to dodaje mocy i uodparnia .

[tosiek]

Hej pierwszaki. Jakoś tu cicho ostatnimi czasy.
Co u Was? Gdzie startowaliście, lub będziecie startować od czasu debiutu w maratonie?
Ja mam zamiar stanąć na starcie XXIII Biegu Niepodległości w Wawie i w ten sposób dotrzeć do miejsca od którego się wszystko zaczeło.

Pozdrawiam

[PanTalon]

"Ja mam zamiar stanąć na starcie XXIII Biegu Niepodległości w Wawie i w ten sposób dotrzeć do miejsca od którego się wszystko zaczeło. "
ha to tak samo jak ja.
Moj pierwszy bieg to ubiegloroczny Bieg Niepodleglosci. Czasem nie bede sie chwalil ale bylem MEGA DUMNY ze przebieglem 10 km.
Wszystko mie sie podobalo w tym biegu absolutnie wszystko.
ale to podobno syndrom pierwszego biegu


PanTalon

[Omalanga]

Hej Chłopaki,
Wracam na łono naszego forum Na pewien czas odpuściłam sobie wpisy, bo wyczytałam gdzieś, że po maratonie trzeba sobie zrobić odpoczynek nie tylko fizyczny, ale i mentalny od biegania. Żadnego gadania o tym, ślęczenia na forum, zaczytywania się magazynami Bieganie czy Runners. Oczywiście całkowicie się nie dało, bo co chwila wpadam na jakiegoś znajomego, który z daleka krzyczy "Dorota podobno przebiegłaś cały maraton" i potem następuje opowieść jak było, jakie to cudne uczucie dopada człowieka zaraz za metą, etc., etc. Wszyscy to już dobrze znacie i nie wątpię, że poznacie na nowo podczas następnego maratonu

Ale wakacje od biegania już mi się kończą. Oczywiście w październiku biegałam od czasu do czasu, ale było to bardzo sporadyczne - 2 razy w tygodniu po 5-7 km. Najwyższy czas zacząć poważne biegi i chyba zacznę już od tego weekendu. 6 listopada biegnę Praską dychę w Parku Skaryszewskim w Warszawie a potem Bieg Niepodległości. I nie mogę się już doczekać biegania po śniegu! Juhuuu, zima biegowa - to jest to!

[tosiek]

Oczywiście całkowicie się nie dało, bo co chwila wpadam na jakiegoś znajomego, który z daleka krzyczy "Dorota podobno przebiegłaś cały maraton"

W moim przypadku słyszałem jeszcze pytanie: "A maraton to ile kilometrów?"

I nie mogę się już doczekać biegania po śniegu! Juhuuu, zima biegowa - to jest to!

Też tak mam Pamietam w zeszłym roku, wróciłem umordowany jazdą z Litwy, patrzę a u nas pierwszy śnieg. Zmęczenie szybko ustąpiło, wskoczyłem w dresy - frajda z biegania po sniegu bezcenna

[panucci10]

Heja:)!
Ja po debiucie w 33MW wystartowalem z lekko bolacym kolanem w 12maratonie poznanskim:D! Poprawilem sie o ponad 8min i teraz zyciowka wyglada 3:53:24 :D Wynik super ale... kolano mega bolalo:( postanowilem odpoczac od biegania 2tyg, a w tym czasie chodzic regularnie na basen okladac kolano lodem i smarowac przeciwzapalnymi! Nie moge sie doczekac poniedzialku, wtedy pobiegne malutko ale pobiegne:D mam nadzieje ze kolano odpuscilo na dobre:D
PS. tez sie nie moge doczekac zimy:D
pozdrawiam:)

[Omalanga]

O rany! 8 minut w przeciągu kilku tygodni? Ale jesteś giganciarz! Inni przez cały rok wypracowują dodatkowe 2-3 minuty. No a przede wszystkim złamałeś 4h! GRATULACJE!

I dopieść koniecznie swoje kolano zanim ponownie zaczniesz biegać

[tosiek]

Heja:)!
Ja po debiucie w 33MW wystartowalem z lekko bolacym kolanem w 12maratonie poznanskim:D! Poprawilem sie o ponad 8min i teraz zyciowka wyglada 3:53:24 :D Wynik super ale... kolano mega bolalo:( postanowilem odpoczac od biegania 2tyg, a w tym czasie chodzic regularnie na basen okladac kolano lodem i smarowac przeciwzapalnymi! Nie moge sie doczekac poniedzialku, wtedy pobiegne malutko ale pobiegne:D mam nadzieje ze kolano odpuscilo na dobre:D
PS. tez sie nie moge doczekac zimy:D
pozdrawiam:)

No chłopie kozak z Ciebie
Graty za odwagę i pięknie poprawioną życiówkę.