Kachita - komentarze.

[LadyE]

aaale zjesc sie dalo?

probowalam dowiedziec sie nieco wiecej o cyborgach. znalazlam nawet strone opisujaca ich zycie sexualne, niestety ani slowa o tym jak odroznic dobrego od zlego

[kachita]

probowalam dowiedziec sie nieco wiecej o cyborgach. znalazlam nawet strone opisujaca ich zycie sexualne, niestety ani slowa o tym jak odroznic dobrego od zlego

Może ten serial pomoże
http://en.wikipedia.org/wiki/Bionic_Wom ... TV_series)

[pardita]

No to moze jak juz dopracuje te ciasteczka, to najpierw jakas fotka, a potem degustacja...hm...?

Czuj się zaproszona na degustację
Chociaż podziwiam cię za odwagę... albowiem ja się dopiero uczę... a jak wiadomo od lat, nauka wymaga ofiar...
Mam nadzieję, że bierzesz to pod uwagę ?![/quote]


Zoltar, co tam te Twoje ciasteczka przy tym, co i jak ja tu wcinam (prawdziwy treining zoladka, bo nie opieram sie niczemu - placki, tofu na wage owoce z targow, jedzenie na ulicy etc) :D

[zoltar7]

Zoltar czuwa
Pardita a czy Ty jesteś Cyborgiem. Jak jesz TAM wszystko, to zafundujesz sobie jeszcze jakąś amebę... albo coś innego

Wracając do Cyborgów na poniższym obrazku zilustrowano budowę stawu biodrowego u Cyborga.

[robbur]

Taka fajna dziewczyna, a takie brzydkie pośladki. Co z tego, że się ładnie świecą, jak brakuje im szlachetnej krągłości.

Lady - złego cyborga od dobrego można rozpoznać po tym, że począwszy od drugiej części terminatora, tego dobrego gra zawsze Szfajceneger.

[LadyE]

Może ten serial pomoże
http://en.wikipedia.org/wiki/Bionic_Wom ... TV_series)

Kachita dzieki! juz od miesiecy nie moge trafic na serial ktory by mnie zaciekawil na dluzej jak pare odcinkow (no za wyjatkiem idioty za granica ) zobaczymy jak z tym pojdzie

Wracając do Cyborgów na poniższym obrazku zilustrowano budowę stawu biodrowego u Cyborga.

ah no to ja jestem wyposazona jednak w inny model, nowszy co nie oznacza ze lepszy gdyby mi tak jeszcze powiedzieli jak o niego dbac, bo ostatnio czuje jakby mi porzadnie pordzewial

Lady - złego cyborga od dobrego można rozpoznać po tym, że począwszy od drugiej części terminatora, tego dobrego gra zawsze Szfajceneger.

a bo ja nie ogladam takich terminatorow to nie wiem ... mi sie wydawalo ze moze zdradza ich kolor oczu, ale widze ze to nie takie proste i trzeba sie bedzie temu blizej przyjrzec

[strasb]

Kachita, leciałaś w tempie szybszym niż planowana dyszka i czułaś, że to tylko "troszkę cięższe easy"? To nam się planujesz koleżanko obijać na tych zawodach chyba.

[kachita]

Strasb, no nie wiem, może w sumie to nie było "trochę cięższe easy"? Ale na pewno też nie "sporo cięższe", na pewno nie czułam się na tyle zmachana, żeby mieć tak wysokie tętno. Ale z drugiej strony w parku jest parę stromych podbiegów (i jeden fajny zbieg ). W ogóle to wydaje mi się, że brakuje mi wytrzymałości (tempowej) i po tych 50 minutach, które mam przećwiczone na treningu, po prostu opadnę z sił...
Rany, sama nie wiem. No bo z tempa treningowego wychodzi mi taki wynik w tabelkach Danielsa, że nie ma bata, żebym tyle nabiegała... Z drugiej strony jeśli patrzę w tabelki bazując na moich wynikach, to tempa treningowe są tak masakrycznie wolne, że nie dałabym chyba rady tak wolno biegać, bo bym musiała niemal iść albo w ogóle nóg nie podnosić do góry i stawiać malutkie kroczki
Rany, tyle pytań, wątpliwości, niejasności Mam nadzieję, że co nieco się wyjaśni w czwartek

[strasb]

Właśnie sobie dokładnie o tym myślałam, co piszesz, że Twoje tempa treningowe i plany na zawody trochę do siebie nie pasują. Z mojego, chociaż skromnego, doświadczenia, to tempo wyścigu na 10km (adekwatne do aktualnej dyspozycji), to po 5km już zdecydowanie zaczyna nieco boleć, takie trochę cieżej niż easy to według mojej skali tempo na półmaraton.

Rozumiem, że masz mętlik, czy atakować czas z okolic wyliczeń McMillana (mnie się mój czas w półmaratonie nawet z McMillana nie należał, dotąd nie wiem, jak ja to zrobiłam ), czy biec z komfortem psychicznym, że na pewno dasz radę. Ale dycha to jeszcze nie aż tak długo, tzn. jak się przeliczysz z tempem, to cierpienie i tak nie jest zbyt długie. Możesz np. spróbować 5km zachowawczo, a potem spróbować podkręcić? Łatwo mi doradzać, jak sama planuję biec połówkę zachowawczo i podziwiać krajobrazy.

[kachita]

Great minds think alike - mój plan jest dokładnie taki, jak piszesz 5 km z kenijczykiem na smyczy, a potem jazda, o ile nogi i reszta pozwolą Zobaczymy, co z tego wyjdzie

[pardita]

Great minds think alike - mój plan jest dokładnie taki, jak piszesz 5 km z kenijczykiem na smyczy, a potem jazda, o ile nogi i reszta pozwolą Zobaczymy, co z tego wyjdzie

O ja Dziewczyny, ja mysle, ze to i tak odwaznie...kurcze, jednak to znaczy, ze Kenijczyk wyrywa az na pol trasy. Ja bym go pewnie trzymala na smyczy az do 7-8 km. Ale sluchaj lepiej Strasb, nie mnie. Strasb zna sie lepiej

[wolf1971]

mozna podzielic bieg zeby biec w tempie narastajacym, czyli wg. micocha początek w blue, trochę w green, trochę w yellow i na sam koniec RED! :uuusmiech:

[kachita]

Great minds think alike - mój plan jest dokładnie taki, jak piszesz 5 km z kenijczykiem na smyczy, a potem jazda, o ile nogi i reszta pozwolą Zobaczymy, co z tego wyjdzie

O ja Dziewczyny, ja mysle, ze to i tak odwaznie...kurcze, jednak to znaczy, ze Kenijczyk wyrywa az na pol trasy. Ja bym go pewnie trzymala na smyczy az do 7-8 km. Ale sluchaj lepiej Strasb, nie mnie. Strasb zna sie lepiej

Nie no, pardita, spokojnie. To nie o to chodzi, że po 5 kilometrze lecę ile fabryka dała, tylko zaczynam powoli przyspieszać Dramatyczny finisz (RED) planuję na jakiś ostatni kilometr Albo 500m. Albo nie wiem
A w ogóle to prognoza pogody coś wspomina o deszczu...

[strasb]

Kilometr w strefie RED to sporo, 500m też. A już szczególnie, że ten dziesiąty to zwykle jakiś złośliwie długi robią.

[LadyE]

proponuje przytrzymac Kenijczyka na smyczy do polowy, a potem powoli popuszczac, stopniowo

w lipcu tak udalo mi sie pobiec fajnie 10km (mimo oslabienia). do 5km trzymalam po 4:30 a pozniej zaczelam powoli przyspieszac. ostatni km albo dwa to juz lecialam po 4:00. potem jak na to patrzylam wierzyc mi sie nie chcialo
na maratonie dalam sie poniesc i historie chyba juz wszyscy znaja

Kachita a jak trasa? beda jakies podbiegi?