Qba Krause - komentarze

[kachita]

Ultramaraton może nie w najbliższym czasie, ale Maraton Gór Stołowych to moje marzenie na przyszły rok, a na kolejny - Rzeźnik

A myślałeś o półmaratonie ślężańskim na wiosnę?

I masz też na pewno kilku cichych czytaczy, na przykład mnie

[robbur]

Sorry Qba, za wpis na blogu zamiast w komentarzach, ale się mi poj.bało. Wpisu całkowicie usunąć nie mogę, więc skasowałem treść, żeby nie robić większego bałaganu.

[Aniad1312]

Świetna historia z tym 40letnim gościem

[Qba Krause]

robbur - nie ma sprawy

ania - no... surrealizm na żywo!

[michu77]

Hej Qba!


Z tą butelką to kwestia zwykłego przyzwyczajenia. Też tak kiedyś myślałem, a dziś... gdybym jakiś maraton biegł nie dla wyniku, ale czysto towarzysko, to przez całe 42km mógłbym trzymać butelkę w ręce.

Dla mnie te wszystkie yacoolowe ćwiczenia - to czysta abstrakcja, niepotrzebna mi do niczego. Pewnie jednak dlatego, że ich nie znam. Może gdybym uczestniczył w waszych spotkaniach ... znalazłbym w tym jakiś sens


Nie zniechęcaj się do biegania - chociaż te 10km w 40 minut to bardzo wysoko zawieszona poprzeczka. Ja biegam ponad 3 lata, 10km biegam w 41minut, i wkurza mnie jak ktoś zaczyna przygodę z bieganiem i... w pierwszym starcie robi 40 minut. A później wypisuje ... jak łatwo było osiągnąć taki wynik.


Do zobaczenia... pewnie na GPP.

[Qba Krause]

hej michał,

Dzięki za wpis.

Do biegania na pewno się nie zniechęcę, potrafę znajdować motywację oraz odpowiednio "tłumaczyć" sobie wolniejszy progres - skoro każdy drobny sukces przychodzi z trudem to znaczy, że ma tym większą wartość

odnośnie butelki - po prsotu wolę biec z pasem z bidonami. Dodatkowo w butelce chlupocze napój - strasznie było mi niewygodnie.

co do ćwiczeń - widzę, że mają one sens bo widze jak zmienia się moja technika i forma, najbardziej w sensie odporności na kilometraż. od kilku tygodni utrzymuję średnią 6-70 km/tyg i nic mmnie nie boli.

Bóle shin splints prawie przeszły, łydki się zaadaptowaly, poza ogólnymi bólami "ze zmęczenia" nie czuję żadnych dolegliwości i chociażby z tego powodu warto moim zdaniem było się przesiąść na lekki buty i ćwiczyć te dziwne wygibasy.

Może spróbujesz? Zajęcia w soboty 9:30 nad Rusałką.

[michu77]

raczej nie - jestem przyzwyczajony do niedzielnych długich wybiegań nad Rusałką. A mam dosyć daleko, żeby tak codziennie tam jeździć

Zresztą mam problem, bo chciałbym w tym roku rozpocząć "morsowanie", a te nad jeziorem Kierskim odbywają się... również w niedzielę.

[Ślimak]

Hej
Decyzja w sprawie maratonu jest zawsze trudna do podjęcia, Dobrze że nie poszedłeś za głosem tego ,,licha,, i przemyślałeś sprawę. Będę śledził postępy... Pozdrawiam Ślimak

[Qba Krause]

ta decyzja nie była na szczęście bardzo trudna jako że od początku plan był taki żeby w tym roku nie biec

[bati]

Qba,
a mógłbyś wyjaśnic co to grzyby? Bo w lesie to bym zrozumiał, ale w pracy

[Qba Krause]

hihi

to nazwa wymyślona przez Yacoola, oznacza proste ćwiczenie: wykrok w przód lub w tył z przysiadem na jednym kolanie.

[Ślimak]

hihi

to nazwa wymyślona przez Yacoola, oznacza proste ćwiczenie: wykrok w przód lub w tył z przysiadem na jednym kolanie.

To coś podobnego do wypadów w przód ? link do filmiku poniżej tylko bez piłki

http://www.youtube.com/watch?v=1Kx2ucRK ... r_embedded#!

[Qba Krause]

tak, tylko w filmie koleś robi to wolno, w wersji yacoolowej wypad jest dość szybko i na rozluźnionych mięsniach, wyjście w górę od razu, docelowo siłą sprężystości mięśni a nie świadomą akcją mięśniową.

w takiej postaci nadal jest to ćwiczenie siły ale wspomagane ideą rytmu biegowego i sprężystości ciała.

[Ślimak]

ja takie wypady robię na odcinkach 50m - dość rytmicznie, jak robisz regularnie to dwugłowy uda jet jak kamień i jest niezła moc.

Ogólnie moja siła jest robiona w sumie nietypowo trochę mieszam z ćwiczeniami gibkości i skocznościowymi ale to tak na marginesie

[Aniad1312]

Sofciarz - nieźle wymyślone Chyba daleko Ci do niego, co?