Z Marcinem Chabowskim przed Maratonem Warszawskim 2011

[tompoz]

http://www.marcinchabowski.pl/aktualnos ... orsol.html

zaraz zaraz to gościu pisze sam o sobie że zgłodniał podczas biegu nie miał glikogenu............................. bo trzeba jeść ludzie podczas maratonu zakumajta to wreszcie. Kowalczykowa pyka na nartach 30 km stylem dowolnym w 1 h 25 minut a przyjmuje węgle. Maraton biegowy bez przyjmoesania energii to bzdura.

Tompoz

[Hiacynta]

A gdzie Marcin pisze, że zgłodniał? Pisze o glikogenie, ale nie o tym, że nie uzupełniał paliwa. Zjadł 4 żele, podobno więcej jak 3 organizm nie przyswoi, to ile tego miał zjeść, 10?

[ioannahh]

zaraz zaraz to gościu pisze sam o sobie że zgłodniał podczas biegu nie miał glikogenu............................. bo trzeba jeść ludzie podczas maratonu zakumajta to wreszcie. Kowalczykowa pyka na nartach 30 km stylem dowolnym w 1 h 25 minut a przyjmuje węgle. Maraton biegowy bez przyjmoesania energii to bzdura.

Tompoz

Tompoz, chyba kompletnie nie zrozumiales, co tam jest napisane.. Nie ma tam nic o 'zglodnieniu', tylko o 'odcieciu paliwa'..
Poza tym przeciez zapasy glikogenu robi sie PRZED maratonem, a nie w jego trakcie.
No i.. naprawde sadzisz, ze zawodowiec nie wie, co sie powinno a czego sie nie powinno w czasie maratonu?

[LadyE]

nastepnym razem z pewnoscia sie mu uda

[ioannahh]

ciekawa jestem, czy 'nastepny raz' bedzie pod okiem tego samego trenera..

[Qba Krause]

ioannahh - glikogenu w mięśniach wystarcza na ok. 80 minut wysiłku, trzeba go uzupełniać w trakcie maratonu.

[ioannahh]

masz racje - troche zbyt skrotowo to napisalam. mialam na mysli to, ze na blogu Marcina Chabowskiego nie bylo nic o 'zglodnieniu' jako takim, a poczucie odciecia paliwa moglo wynikac z czego innego, niz z nieodpowiedniego jedzenia podczas startu.

[beata]

ioannahh - glikogenu w mięśniach wystarcza na ok. 80 minut wysiłku, trzeba go uzupełniać w trakcie maratonu.

To chyba jestem cyborgiem.
Przebiegłam dwa maratony - dość szybko - pijąc tylko wodę i to w ilościach niewielkich. Zresztą, "w tamtych czasach" odżywiania na maratonach innego, niż isostar i banan, po prostu nie było.

Raz w tygodniu robię długie wybieganie. Wstaję, wypijam szklankę wody z miodem i przebiegam 24-25k, też nie jakoś ślimaczo wolno, zazwyczaj zajmuje mi to 2-2'05 h. Bez wody i jedzenia na trasie. Po powrocie zjadam lekkie śniadanie i życie toczy się dalej normalnie, na nogach się nie słaniam.

Teoria, to jedno, a indywidualne predyspozycje, energetyka organizmu, tempo przemian itp, to drugie.

[Qba Krause]

ja też nie jem na długich wybieganiach bo nie lubię

[grzechu_wroc]

oprócz glikogenu są także inne źródła energetyczne. w trakcie maratonu duża część energii powinna pochodzić z przemian tłuszczowych. dlatego mimo zapasu 80min glikogenu, można wykonać dłuższy wysiłek.

[tompoz]

zaraz zaraz to gościu pisze sam o sobie że zgłodniał podczas biegu nie miał glikogenu............................. bo trzeba jeść ludzie podczas maratonu zakumajta to wreszcie. Kowalczykowa pyka na nartach 30 km stylem dowolnym w 1 h 25 minut a przyjmuje węgle. Maraton biegowy bez przyjmoesania energii to bzdura.

Tompoz

Tompoz, chyba kompletnie nie zrozumiales, co tam jest napisane.. Nie ma tam nic o 'zglodnieniu', tylko o 'odcieciu paliwa'..
Poza tym przeciez zapasy glikogenu robi sie PRZED maratonem, a nie w jego trakcie.
No i.. naprawde sadzisz, ze zawodowiec nie wie, co sie powinno a czego sie nie powinno w czasie maratonu?

To ty koleżanko chyba nie nierozumiesz. Poczytaj sobie pierw np. opisy w biografiach Lanca Amstronga czy Jana Urlicha słynych niedocukrzeń z przyczyn wysiłkowych przy niewystarczającym dostarczaniu energii podczas wysiłku wytryzmalościowego. W temacie Urlicha to Tour 1998 a w przypadku Amstronga ostatni górski etap podczas Touru 2000 rok. A ty myslisz że "odciecie paliwa to co to jest ????.

Jak to poczytasz to się przekonasz że więksi sportowcy wytyrzmałościowi niz nasz dzielny poslki maratończyk mieli kryzysu z braku "jedzenia".

Tompoz

[tompoz]

ioannahh - glikogenu w mięśniach wystarcza na ok. 80 minut wysiłku, trzeba go uzupełniać w trakcie maratonu.

nic dodać nic ująć

Tompoz

[tompoz]

masz racje - troche zbyt skrotowo to napisalam. mialam na mysli to, ze na blogu Marcina Chabowskiego nie bylo nic o 'zglodnieniu' jako takim, a poczucie odciecia paliwa moglo wynikac z czego innego, niz z nieodpowiedniego jedzenia podczas startu.

a odciecie paliwa z czego miało wynikać ze co polskiego dzielnego maratończyka UFO porwało ?

Tomppoz

[tompoz]

oprócz glikogenu są także inne źródła energetyczne. w trakcie maratonu duża część energii powinna pochodzić z przemian tłuszczowych. dlatego mimo zapasu 80min glikogenu, można wykonać dłuższy wysiłek.

1. Tłuszcze spalaja sie w ogniu węglowodanów.
2. podobno przemiany tłuszczowe się 'zamykają" przy zakwaszeniu 7-8 mmoli.

Tompoz

[ioannahh]

Tompoz, ale spokojnie, nie musisz sie tak strasznie denerwowac, zeby naprodukowac sto postow jeden po drugim na ten temat.. luz!