Bogil - komentarze

[Bogil]

Jeszcze tak się składa, że ta kontuzja co mam zanika mi konkretnie własnie po rowerze i niczym innym. Nie wiem czemu ale w każdym razie jak cały dzień odpoczywam to jest gorzej niż jak przejadę 100 na rowerze...

[mimik]

Trening (bez planu ale z celem - wycieniować się do 70 kg i nie stracić masy mięśniowej):

chyba poprawić stosunek mięcha do fetu.. bo mięcha na pewno trochę stracisz, a tłuszczu i tak trochę będziesz miał

no chyba że zastosujesz trening wybitnie kulturystyczny z celem na 5% fetu

[Bogil]

No i właśnie jak mierzyłem otłuszczenie na takiej specjalnej wadze to było 18% fetu. Więc pomimo BMI w normie to jest tragicznie. Nie wiem jak to lepiej poprawić 3x w tygodniu ćwiczę powiedzmy kulturystycznie (hantle, piłki lekarskie), no ale dieta nie jest już taka kulturystyczna.

[mimik]

o ty bambusie!.. spoko klimaty

mi się marzy zrobić taki spacerek biegowy przez cały Karkonosze..

[Bogil]

To może maraton karkonoski?

[mimik]

To może maraton karkonoski?

może kiedyś, ten maraton to jest hardcore.. mi chodzi o coś spokojnego, wybrać się na luzie w melancholijna podróż, nacieszyć ładnymi widokami, przespać noc w jakimś schronisku..

[Tam]

Zazdroszczę Ci tego górskiego wypadu:)) Wrażenia trudno z czymś innym porównać..

[Bogil]

Zazdroszczę Ci tego górskiego wypadu:)) Wrażenia trudno z czymś innym porównać..

Poczekaj aż, się obronie i będę miał więcej czasu to Cię ta zazdrość zje.
Czekam na twoje wypady - najlepiej z relacją foto

[Aniad1312]

Bogil, a Ty serio tak ważysz sobie te chlebki i wątróbki?
Poza tym, taki trening z oponką to wymaga chyba większej ilości kalorii....

[Bogil]

Serio ważę! Niektóre produkty to wiem z pamięci i nie muszę ważyć. Treningu z oponką jeszcze nie stosowałem, dopiero mam w planie . Sam nie wiem z tymi kaloriami, w tym tyg schudłem tylko 450 g, więc w granicach normy chudnięcia, natomiast przez 3 tygodnie w sumie prawie 4,5 kg. Trochę za szybko i za dużo.

[Aniad1312]

he he, czuję ducha ważenia, bo sama tak robiłam chyba z 10lat temu do dzisiaj pamiętam, jak obliczałam, ile kalorii ma jeden pieróg i jadłam ich tyle, żeby nie przekroczyć dawki kalorycznej.... I pamiętam, jakie to było dla mnie męczące. Na szczęście trwało tylko kilka tygodni i przeszło...Chociaż plusem jest to, że mniej więcej pamiętam kalorycznośc niektórych produktów i jak powiedziałam koleżance, ile kalorii ma taki plaster żółtego sera, to prawie się z rozpaczy przewróciła Hm, czasem też wolałabym nie mieć tej świadomości...

[Bogil]

Ja nie liczę kalorii tylko sprawdzam +/- stosunek węglowodanów i białek w diecie. Nie chcę stracić dużo mięśni dlatego badam sobie spadki zawartości procentowych tłuszczu i mięśni. Jak za dużo ubywa z mięśni to dokładam białka.

[mimik]

jeszcze napisz, że miałeś wyjebisty widok na Tatry (bo na tym foto widok na małą babią górę)

[Bogil]

No był był, trochę chmur było ale tatry było dość ładnie widać. Turyści na szczycie mówili mi, że tego dnia podobno wyjątkowo ładnie było widać wschód słońca. Zawsze jak byłem na wschodzie słońca na Babiej to nie było widać nic.
Kurcze to chyba najlepsza biegowa góra w Polsce.

[Gife]

Zazdroszczę tej górskiej wyprawy. Ile bym dał, żeby w tym roku jeszcze wylądować na trasie Rzeźnika