Pierwszaki w Maratonie po Półmaratonie ilu nas ?

[mariod]

Jest punkt z odżywkami własnymi?

[harti]

mam do Was pytanie..
podczas mojego ostatniego, krótkiego i wolnego biegania czułem lekki ból w lewym kolanie, ból ten nie przeszkadzał jednak w bieganiu ani się nie nasilał.. nie rezygnuje przez to z jutrzejszego maratonu..

ale.. na wszelki wypadek kupiłem dziś taki stabilizator kolana:
http://www.ceneo.pl/1826121

myślicie że warto to założyć jutro? pomoże?
czy ktoś z Was używał czegoś takiego?

Adam

[Omalanga]

Byłabym ostrożna jeśli z tym nigdy nie biegałeś. Nie masz pojęcia jak zareaguje Twoje ciało - pamiętaj, że nie będziesz z tym biegł 10 km, a 40, więc może Cię poobcierać czy narobić innych kłopotów, choć wtedy będziesz miał jeszcze jedno wyjście - po prostu to zdjąć w trakcie i wyrzucić...
A co to za ból kolana? Miałeś z nim wcześniej jakieś problemy, czy tylko bolało Cię na ostatnim treningu? Bo jeśli to drugie, to może po prostu zrobiłeś za krótką rozgrzewkę i to wszystko?

[harti]

A co to za ból kolana? Miałeś z nim wcześniej jakieś problemy, czy tylko bolało Cię na ostatnim treningu? Bo jeśli to drugie, to może po prostu zrobiłeś za krótką rozgrzewkę i to wszystko?

miałem kiedyś podobny lekki ból kiedyś ale po kilku KM przechodził
a co do rozgrzewki to nigdy jej nie robię, tylko na koniec zawsze się rozciągam, około 10 minut
myślę że zacznę w tym biec a jeśli będzie niewygodnie albo ból minie to oddam to bratu który będzie mi podawał żele i izotoniki na trasie
Adam

[LadyE]

harti na Twoim miejscu bym nie ryzykowala
na maraton bierz tylko rzeczy wczesniej sprawdzone

mariod nie ma punktow z wlasnymi odzywkami ale mozna poprosic kogos zeby Ci podal cos na trasie

[Omalanga]

a co do rozgrzewki to nigdy jej nie robię, tylko na koniec zawsze się rozciągam, około 10 minut

Harti, radziłabym Ci jednak rozgrzewkę przed maratonem, bo możesz sobie nieźle zaszkodzić. Rozciąganie nie jest takie ważne, ale rozgrzewka to podstawa, szczególnie dla kolan.

A dlaczego nigdy nie robiłeś rozgrzewki?

[harti]

Omalanga:
podobno co do rozgrzewki przed bieganiem są podzielone zdania
natomiast co do rozciągania po bieganiu to jak najbardziej konieczne, ja rozciągam się również często w trakcie treningów, np. przed interwałami.
ja zawsze traktowałem pierwsze 4,5 KM w tempie 5:30-6:00 jako właśnie rozgrzewka
jutro rano jednak rozgrzewkę zrobię, zamierzam pojawić się na Agrykoli ok 8ej, więc będzie sporo czasu

Adam
nr: 3907

[arkadiuszkrol]

Witam

Pakiet startowy odebrany ... Warszawa "na szybko" zwiedzona

Do zobaczenia na trasie maratonu

Powodzenia

Arek / Sosnowiec
2957

[Omalanga]

No tak - co biegacz to inna szkoła Życzę więc, żeby kolano dobrze się jutro sprawowało!

[LadyE]

http://www.youtube.com/watch?v=BwpNJSeNYqI

[PiotrSw]

Rozciąganie nie jest takie ważne, ale rozgrzewka to podstawa, szczególnie dla kolan.

Najdziwniejsza teoria jaką w życiu widziałem. Chyba, że inaczej odnosimy się do podmiotu dla którego nie jest to ważne:)

[Omalanga]

Cieszę się, że mogę Cię zadziwić

[Artur-3456]

POWODZENIA PIERWSZAKI !!!

[harti]

POWODZENIA PIERWSZAKI !!!

nie dziękujemy :D
będzie dobrze
tylko niewyspany będę, to na pewno

Adam
3907

[LadyE]

powodzenia