Poznań

[kungas]

Panie Trenerro pytanko

w sobotę byłem pierwszy raz po południu spacer 10km na szukanie luzu w niedziele bieg 6km spokojnym tempem z szukaniem luzu a we wrotek życiówka na 7km ze średnią 5:09 na 1km (poprawa o około 25s.) i pytanie tak szybko luz się przełożył na wyniki czy to raczej efekt autosugestii?

[yacool]

Autosugestia.
Nie da się w krótkim czasie opanować luzu, nie myśląc o nim.

[haniulek]

Moje uda czują wczorajsze grzybki ale wstałam i chodzę .Takie treningi przydają się i mam nadzieje że będzie ich więcej .Dzięki Aldona i Jacek za wczoraj i całej ekipie,która dała radę do końca.Było siii :uuusmiech:

[snail75]

Co prawda na wspólnych zajęciach rzadko się pojawiam bo wylewam nie wiem już które poty na maratońskich treningach przygotowanych przez yacoola, ale muszę przyznać, że warto robić grzyby. W ostatni weekend pagórkowata trasa półmaratonu w Gnieźnie zupełnie nie robiła na mnie wrażenia nawet na całkiem sporych podbiegach

[yacool]

Ślimaku, mi bardziej o zbiegi chodzi. Wszyscy skupiają uwagę na tym jak szybko podbiec pod górę, a zupełnie odpuszczają zbieganie. Mocne czwórki pozwalają na rozpędzenie się w dół i odejście konkurencji właśnie na zbiegach.

[Qba Krause]

yacool a nie jest tak, ze amator bardziej od ucieczki rywalom z górki chciałby nie umrzeć podczas podbiegu?
to chyba zbyt szybko poleciany podbieg najbardziej może uszczuplić wątpły zapas sił amatorszczyka?

[yacool]

To bardzo akademickie rozważania: podczas podbiegu przejdziesz do marszu, gdy przegniesz. Chodzi o ty by ruszyć potem na zbiegu. A na to odchodzi ochota, kiedy wata w podwoziu.
W kolejny wtorek robię 2x600. Będzie można poznać większy fragment lasu...

[yacool]

Dzisiaj było pływanie. Za krótki ten basen. Woda za zimna i za mało luzu na torze. Nikt się też nie utopił.
Jakiś samowystarczalny singiel się przytulał, a pan instruktor kazał pływać z górki. No dziwnie się na to wszystko patrzy, zwłaszcza pod wodą...

[kungas]

Yacool poszedłem wczoraj pobiegać, na około 5 km zaczęło mnie boleć kolana od zewnętrznej strony, mogę normalnie chodzić i tylko je czuje ale nie boli, czy dać mu odpocząć (jeśli tak to ile?) czy mogę jutro je na BBL dodatkowo pomęczyć?
A tak nawiasem to co to jest staw czy coś innego? bolało tylko na podbiegach z górki było miodzio, miałem już coś takiego wcześniej ale dobra rozgrzewka załatwiała temat, a teraz bolało mimo rozgrzewki,

[Astartaa]

Witam mam takie pytanie do ludzi z Poznania, czy organizatorzy oprócz sali MOSIR-u przewidzieli jeszcze jakieś dodatkowe na ewentualny nocleg przed Poznań Maraton?

Pozdrawiam

[kungas]

http://marathon.poznan.pl/pl/maraton/ws ... zy/noclegi

[Gife]

Jeśli w regulaminie nie wspomniano o noclegu w innym miejscu, to nie przewiduje. Wtedy trzeba brać pokój na wynajem lub też inną formę noclegu

[yacool]

Za tydzień proponuję sprawdzian na 5 i 10k, o godzinie 8:00. Jeśli są chętni, to proszę o deklaracje uczestnictwa. O 9:30 zajęcia, jak zwykle. Z uwagi na ten sprawdzian, sugeruję termin grzybów pozostawić w bezpiecznym odstępie czasowym czyli wtorek 17:30 - 2x600m na pętli.

[Sandi9]

UWAGA WSZYSCY BBL-owicze
Mam do Was wielką prośbę! Pisuję do działu sport w mojej gazetce szkolnej i planuję teraz artykuł o Maratonie poznańskim. Chciałabym też dodać do niego takie wypowiedzi zebrane od różnych ludzi - chodzi mi o jednozdaniowe uzasadnienie "Bieganie to dla mnie...", żeby trochę "uczłowieczyć" te wszystkie fakty, które zawrę w tekście. Także jeśli chcecie mi pomóc, piszcie na forum swoje powody + imiona (i wiek?), będę bardzo wdzięczna.
W końcu, gdzie mam tego szukać, jak nie tu? )

Sandra

[yacool]

...trzeba było do Berlina się zabrać, a nie o wioskowym maratonie debiutować. Jest jeszcze miejsce u Łukasza w aucie.
O maratonie w Poznaniu dobrze pisać z perspektywy maratonu berlińskiego. Podróże kształcą, a zwłaszcza podróże tematyczne.