Dawid79 - komentarze

[Dawid79]

spróbuje i tego i tego, tydzień po tygodniu. Zobaczymy co wyjdzie. Może sie okazać, że moje HRmax nie sięga do wyliczonego

[Ciawaraz]

Powiem tobie tak tez miałem problem z wyznaczeniem hr max na teście który wziąłem ze strony bieganie.pl udało mi sie zrobić 178 i wydawało mi sie ze to max, na zawodach mój max to był 182 , ale dopiero bardzo szybki odcinki na małej przerwie wyłączają mnie maxymalnie (202) i to było tydzień temu do tej pory myślałem ze moje hr max to 198 a tu taka niespodzianka

[Dawid79]

czyli twój pierwszy test dał wynik bardzo podobny do tego mojego dzisiejszego (177). Spróbuje te krótkie odcinki. Jeśli przekroczę 190 to będę zadowolony

[Ciawaraz]

Masz takie niskie tetna na treningach moze czas trochę podkrecic prędkości ?

[Maurice]

chylę czoła
naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem postępu, po treningach taki czas był do przewidzenia - pozostawała tylko kwestia czy nie są one za mocne, ale widać że rozsądnie podszedłeś do tematu

piękne bieganie jeszcze przed Tobą

naprawdę jak na te zaledwie kilka m-cy od których biegasz to jesteś w doskonałym punkcie do stania się niezłym ścigaczem
79 to rocznik?

[Dawid79]

tak 79 to rocznik. Czy czeka mnie piękne bieganie - na pewno tak bo takie ono jest. A czy wyniki będą piękne tego to już nikt nie wie. Jak na razie jest fajnie i nie byłem za mocno zmęczony w trakcie biegu jak i po. Chyba dobrze rozłożyłem siły. O dziwo nawet teraz, wieczorem, nie odczuwam trudów biegu. Marzą mi się wyniki jakie ty osiągasz na 10k

[Maurice]

wyniki to mamy bardzo zbliżone
robisz obecnie jakiś konkretny plan treningowy czy biegasz na czuja?

pzdr

[Dawid79]

nie mam konkretnego planu treningowego i realizuje to co rozpisze mi mailowo kolega (widzimy sie przeciętnie raz, dwa razy na rok). Generalnie podejście jest bardzo ostrożne, ponieważ nie mam zbyt dużego doświadczenia z poprzednich lat (czego bardzo żałuje) i na pewno mojego biegania nie można nazwać powrotem. Ostrożność (a więc np. wybiegania w tempie 5:00 a nie 4:45 itp.) ma mnie uchronić przed przetrenowaniem i kontuzjami , których najbardziej się boje. Chciałem w tym roku we wrześniu wystartować w półmaratonie w Pile, ale kolega, który mnie wspomaga radą, zdecydowanie mi to wybił z głowy. Na razie po okresie zimowo-wczesnowiosennym ładowania akumulatorów nieco zmniejszyłem kilometraż i delikatnie przyspieszyłem. Jest też nieco więcej siły. Brakuje mi nieco w treningu biegów typu 5x400m czy 6km w tempie startowym, ale mysle że do tego też dojdziemy w trakcie sezonu. Na razie próbuje poznać swoje możliwości poprzez najbliższe starty. Jak dotąd był tylko jeden, który coś tam wskazał. 22.05 mam drugi start w Koszalinie na 10k. Podobno jest cięższy niż ten pierwszy i prawdopodobnie wynik może być gorszy (wiem o tym z relacji znajomych i z analizy wyników czołowych zawodników w obu biegach z poprzednich lat), ale będe celował nieco wyżej niż ostatnio. Zobaczymy jak będzie

[mimik]

Gratulacje!

Piękny czas.

[Maurice]

congratulations
jeszcze nie raz mile się i nas zaskoczysz w tym roku
rób swoje chłopie!

[Dawid79]

dzięki chłopaki za gratulacje.
Chciałbym dodac, że organizacja zawodów na piąteczkę. Bardzo miła atmosfera, fajny pakiet startowy, dużo kibiców, dużo nagród zarówno dla najlepszych zawodników jak i rozlosowanych, muzyka, niesamowity pokaz sztucznych ogni i wynik smsem. Więcej takich zawodów

[Gife]

Również gratuluję. Pilnuj się i trzymaj tej zasady z wybieganiami.
Wczoraj miałem też dyszkę na zawodach, dzisiaj zrobiłem easy i troszkę nonszalancką końcówkę, ale generalnie szybsze wybiegania przychodzą z czasem wytrenowania więc nim się obejrzymy, a już będzie 4:30/km

[Ciawaraz]

Patrzac na twoje treningi ktoś by mógł pomyśleć ze biegasz za wolno większość wybiegan na tetnie 125-130 ale jak widać takie wybiegania nie zamulaja i jest moc w nogach piękny czas gratulacje !!!!

[robbur]

Bardzo fajnie się czyta coś takiego:

zdecydowałem się pobiec treningowo, takie dłuższe wybieganie w wolnym tempie. Miało być po 4:50 na km, ale wyszło 4:42 [...]Na ostatnim kilometrze zrobiłem sobie 4 rytmy po 100m

Wypada tylko pogratulować treningu

[mimik]

spoko wynik! gratulować! taki wynik to mój aktualny target i dream

i co? forma menda jedna jednak wraca