Moderator: infernal
więc witaj w klubie! Najgorzej jak wyjdę na poranny bieg i już na początku trasy mnie ciągnie 
). zmienić na coś lepszego chcę, gdy troszkę je pozdzieram (słyszałam o granicy 800km, ale oczywiście nie jest to sztywne - po prostu będę patrzeć na podeszwę) i będę przekonana, że bieganie to jest to. póki co nie odczuwam żadnych dolegliwości (w sumie w tych 'cienkich' też mi nic nie było, a bywały tygodnie intensywnej eksploatacji). ale przynajmniej wiem, że na tę chwilę jestem raczej w stanie zrobić tę połówkę. tempo szurania ostatecznego to u mnie ok 7'/km, więc nawet gdybym całe zawody się tak poruszała, powinnam się zmieścić w 2h30'.
zdrowy, zdrowy. mogę się nawet wypowiedzieć na ten temat - okres, w którym zaczęłam biegać był okresem, w którym zazwyczaj wracałam do domu poirytowana, wkurzona i nawet mogłabym powiedzieć - zdołowana. i bieganie zazwyczaj pomagało w tym stanie! aż nie mogę się doczekać kiedy miną te 'beztroskie' wakacje i znowu będę miała kolejny powód by wyjść biegać (masochistka?)jedna sytuacja mnie poirytowała mocno i poczułam impuls (w sumie to chyba bardzo zdrowy odruch, nie?)
słońce jest o tyle dobre, że czasem na części trasy jest cień, ale i tak bieganie w słońcu jest dla advanced :Pwciąż miewam desperackie próby wywleczenia ciała na światło słoneczne, mając nadzieję, że kiedyś przywyknę
WYPLUJ TO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1i z radością przywitałam wieść, że to ostatni taki ciepły dzień w roku <3.
Ja dodałabym do tego coś suchego do przebrania się po biegu - ale to jest oczywista oczywistośćPrzygotuj się na różne warianty pogodowe (czapeczka, długi rękaw). Po biegu skorzystaj z natrysku (ręcznik, klapki, szampon i żel do mycia). Weź agrafki; będą niezbędne do przypięcia numeru startowego. Warto mieć plastry, bandaż, wodę utlenioną. Nie muszą przydać się Tobie, ale możesz pomóc innym. Na wierzch [torby] zapakuj bidon z izotonikiem i wodę mineralną. Weź też czasomierz, który pokaże Twój nowy rekord życiowy.
. Moja koleżanka wzięła też nożyczki (takie małe, do paznokci) - i przydały się do tego, żeby odciąć czip z buta ale... jak towisnia pisze: WYPLUJ TO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
już i tak za chwilę moja ukochana jesieniunia, nic nie poradzę. 
tez nie lubie widowni, dlatego biegam rano. kiedys jacys Panowie przy niemal kazdym kolku mi klaskali. ale mnie takie wyrazy uznania naprawde baaaardzo pesza. nie lubie byc w centrum zainteresowaniachel pisze:w ogóle miałam na początku widownię na stadionie, co mnie trochę speszyło i uciekłam na bieżnię parkową, poza tym miło było uwolnić się od woni rozgrzanego słońcem tartanu achh..
nawet nie bardzo rozmawiali, z tego co wiem z przebiegania koło nich. 
jak to będzie i wogóle... 
standardowe mycie zębów zmieniło się w robienie ćwierćprzysiadów na jednej nodze.
Ja też robię różne ćwiczenia podczas wykonywania standardowych codziennych czynności.
