
Jola
 



 Kto ci powiedział, że 5min/km jest tzw. swinskim truchtem, takie tempo zapewnia przebiegnięcie maratonu w 3 i pól godziny, a to już jest świetny czas. nawet przebiegniećie 5 km w 25 min uważam za rewelacyjny czas. W Warszawskich zawodach np. na Kabatach byłabyś w czołówce wsród kobiet. Naprawde zachęcam do wzięcia udziału w zawodach. nie bójcie się ich. Moja koleżanka nie dośc, że lata na aerobiki to jeszcze żadnych zawodów w biegach nie przepuści, nawet maratonów. Duch rywalizacji sam przyjdzie, ponadto można spotkać wielu wspaniałych ludzi. Sam na początku zawody traktowałem, jako sposób na zachęcenie sie do biegania. Nie zważałem że kupa ludzi mnie wyprzedzała, nawet Ci dziadkowie, ale teraz to już co innego. Nie ma nic lepszego niż zdrowa sportowa rywalizacjia. Zachęcam wszystkie kobiety aby tego też spróbowały. Proszę upieknijcie trasy biegowe.
 Kto ci powiedział, że 5min/km jest tzw. swinskim truchtem, takie tempo zapewnia przebiegnięcie maratonu w 3 i pól godziny, a to już jest świetny czas. nawet przebiegniećie 5 km w 25 min uważam za rewelacyjny czas. W Warszawskich zawodach np. na Kabatach byłabyś w czołówce wsród kobiet. Naprawde zachęcam do wzięcia udziału w zawodach. nie bójcie się ich. Moja koleżanka nie dośc, że lata na aerobiki to jeszcze żadnych zawodów w biegach nie przepuści, nawet maratonów. Duch rywalizacji sam przyjdzie, ponadto można spotkać wielu wspaniałych ludzi. Sam na początku zawody traktowałem, jako sposób na zachęcenie sie do biegania. Nie zważałem że kupa ludzi mnie wyprzedzała, nawet Ci dziadkowie, ale teraz to już co innego. Nie ma nic lepszego niż zdrowa sportowa rywalizacjia. Zachęcam wszystkie kobiety aby tego też spróbowały. Proszę upieknijcie trasy biegowe.

Moim zdaniem to się rozbudowują, po 1.5 roku biegania, moje uda zaczynają przypominać trochę uda piłkarzy - szczególnie gdy je napnę tylko, że jestem facetem więc mi to nie przeszkadza.Panuje tez mylne pojecie, ze rozbudowuja sie niemilosiernie nogi ,co do konca nie jst prawda,one sie umiesniaja ale nie strasznie rozbudowuja.









