Kolejny biegaczyna :P

[pardita]

We wrześni była kiedyś szkołą podstawowa czy coś takiego ? Moja mama byłą dyrektorką szkoły w Skorzęcinie jakieś 25 lat temu a wcześniej pracowała chyba we Wrześni właśnie ale nie jestem pewien

Mam kolejne pytanie odnośnie biegania i tego planu 6cio tygodniowego.

Mianowicie w planie napisane jest, żeby trenować 4 razy w tygodniu. Ja czuję się na siłach i biegam codziennie. To dobrze czy nie ? Wydaje mi się, że regeneruje się szybko bo zawsze mam chęci, siłę i nic mnie nie boli przez kolejnym treningiem, ale może lepiej zrobić chociaż ten dzień odpoczynku ?

Lepiej zrobic przerwy, i to nie 1 dzien, a jednak te 3. Mysle, ze nie powiniens biegac wiecej niz te 4 razy, naprawde.. Nawet ja Cie "nosi". Znajdz cos w zamian - basen, silownia. Jest tez mnostwo cwiczen rozciagajacych na necie. Jak biegasz - musisz koniecznie sie rozciagac, wiec bedzie jak znalazl jako "wypelniacz" na pozostale dni.

[wirdusza]

dzisiaj na ten przykład w deszczowej aurze słuchałam sobie gitarowych smętów, większych czy mniejszych (TO jest totalnie do mojego rytmu biegowego ).

Otworzyłam link i stwierdzam, że masz niezły rytm, do mojego tempa po 5 miesiącach biegu nadal bardziej się nadaje Alligator

Co do przerw w bieganiu, to chyba lepiej mieć je częściej i nie wypalić się na początku

[Aniad1312]

We wrześni była kiedyś szkołą podstawowa czy coś takiego ? Moja mama byłą dyrektorką szkoły w Skorzęcinie jakieś 25 lat temu a wcześniej pracowała chyba we Wrześni właśnie ale nie jestem pewien

Tiaa Była była, nawet niejedna mamy 3 podstawówki, 2 gimnazja i 4 szkoły średnie

[wisnia]

Otworzyłam link i stwierdzam, że masz niezły rytm, do mojego tempa po 5 miesiącach biegu nadal bardziej się nadaje Alligator

tak naprawdę to jakoś tak zazwyczaj ta piosenka leci akurat pod koniec treningu, gdzie przyspieszam, więc wtedy tylko tak idealnie się dopasowuję do jej rytmu :P jeśli chodzi o album Sainthood, jeszcze nadejdą takie czasy kiedy będę biegać do "Hell"

[rodryg4]

We wrześni była kiedyś szkołą podstawowa czy coś takiego ? Moja mama byłą dyrektorką szkoły w Skorzęcinie jakieś 25 lat temu a wcześniej pracowała chyba we Wrześni właśnie ale nie jestem pewien

Tiaa Była była, nawet niejedna mamy 3 podstawówki, 2 gimnazja i 4 szkoły średnie

Wybacz byłem tam u Was raz w życiu w wieku ok. 10 lat i myślałem, że to wieś jak Skorzęcin. Wybacz, przepraszam naprawdę Ogólnie Wasze strony są świetne jak dla mnie, gościa z północy woj. kuj-pom

Co do przerw zastosuje się do Waszych zaleceń zamiast biegania gimnastyka, rower i pływanie jesteście bardzo pomocni

[rodryg4]

Mam pytanie. Otóż biegałem dzisiaj i bardzo ubrudziłem sobie buty do biegania. Czyściłem je nieużywaną szczoteczką do zębów wodą z szamponem. Prawie wszystko zeszło, ale na tej całej siateczce Mesh czy jak ona tam się zwie widać jednak pozostałości po tych błotnistych plamach. Mam pytanie, jak czyścić tę siateczkę i całe buty, żeby to zeszło? Można je wyprać w automacie ?

[wieslaws60]

W mojej instrukcji użytkowania butów wyraźnie pisze, że nie wolno prać w automacie. Ja biegam przeważnie po leśnych ścieżkach i po deszczu używam czarnych butów (starszych), w ładną pogodę jasnych (tych lepszych).

A co do spadku wagi: Biegam cztery miesiące i ubyło mi 4 kg, przy wzroście 170 cm waga spadła z 71 kg do 69 kg. Myślę, że w Twoim przypadku waga nie będzie spadać, no może ze 2 kg.

Pozdrawiam.

[rodryg4]

No dobrze, tyle ile mi się udało tyle wyczyściłem, "plam" nie widać, chyba, żeby się bardzo zbliżyć do butów i wytężyć wzrok. Z resztą to są buty do biegania, więc nie będą cały czas wyglądały jak nówki i trzeba się z tym pogodzić

[pardita]

No dobrze, tyle ile mi się udało tyle wyczyściłem, "plam" nie widać, chyba, żeby się bardzo zbliżyć do butów i wytężyć wzrok. Z resztą to są buty do biegania, więc nie będą cały czas wyglądały jak nówki i trzeba się z tym pogodzić

Rodryg,
zostaw te buty juz;) Takim doczyszczaniem to zrobisz im wiecej krzywdy niz pozytku z tego bedzie.

[Aniad1312]

Wybacz byłem tam u Was raz w życiu w wieku ok. 10 lat i myślałem, że to wieś jak Skorzęcin. Wybacz, przepraszam naprawdę Ogólnie Wasze strony są świetne jak dla mnie, gościa z północy woj. kuj-pom

Wybaczam...Zresztą, bardziej mnie to rozbawiło, niż uraziło Co innego mieszkańcy Skorzęcina, za nich nie odpowiadam

[bansen]

Paliłem fajki przez 4 miesiące,

Nie, no, stary, całe 4 miesiące? I dałeś rady przerwać? Co za twardziel!

[rodryg4]

Wiem, można się nabijać, ale teraz ciesze się, że nie paliłem dłużej wiesz, jak się paliło nieraz dwie paczki dziennie to po zaprzestaniu mocno ciągnęło. Nieraz jak czuje dymek to też ciągnie, ale mam motywacje, żeby jednak się nie skusić :P Stary

[rodryg4]

Kto dzisiaj trenował ze mną o 5:00 (nie musiał iść do pracy) ? Wstałem, porozciągałem się 10 minut. Wyszedłem z domu za pięć piąta, rozgrzałem się krótkim truchtem i szybkim marszem, wykonałem trening. Wróciłem do domku po czym kolejne 10 minut porozciągałem się a następne 20 poświęciłem na trening siłowy Nie wiedziałem czy iść na trening o tej porze, bo całą noc nie spałem ale stwierdzam, że warto było Czuję się rześko, zdrowo i przyjemnie

[Aniad1312]

Stwierdzę merytorycznie - ech, młodość...

[rodryg4]

Taki młody nie jestem, już drugi krzyżyk na karku A tak poważnie to świetnie mi się biegło, poza jednym małym szczegółem. W pewnym momencie tętno skoczyło chyba do tętna maksymalnego, kiedy usłyszałem ujadanie psiaka. Na szczęście był przywiązany do przyczepy od ciągnika :P