jak się robi naturalny izotonik? kojarzy mi się coś, że miód i cytryna, ale nie jestem pewna. poszłam ostatnio na rower i zamiast isostara, wzięłam właśnie taką totalnie na oko mieszankę, i z jednej strony jestem za - jakoś mniej tego wciągnęłam i starczyło na cały trening, czułam się bardzo ok, tylko ten miód mi tam jakoś smakowo nie wchodził... kwestia proporcji?
kto co wie w temacie, proszę uprzejmie
