FORTUNKI
- piter82
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3381
- Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
- Życiówka na 10k: 40:32
- Życiówka w maratonie: 3:22:xx
- Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
dalszym tekstem jest artykułkulawy pies pisze:wikipedia pisze:kontekst - zależność znaczenia treści jakiegoś fragmentu tekstu, wypowiedzi lub słowa, od treści i znaczeń słów ją poprzedzających lub po nich następujących
zdrówko
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
- torronto
- Stary Wyga
- Posty: 186
- Rejestracja: 21 lip 2008, 08:19
- Życiówka na 10k: 38:21
- Życiówka w maratonie: 2:58:52
- Lokalizacja: Toruń
- Kontakt:
Skądinąd:
Stosunkowo często statuje, zawsze można na niego liczyć, żadko kiedy schodzi z trasy(przynajmniej ja nie pamiętam) Zawsze można z nim porozmawiam i tym samym uważam że jest dobrym narzędziem marketingowym
www.bieganie.torun.pl
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
powinno być chyba:
zdrówkonarządem marketingowym
mastering the art of losing. even more.
- torronto
- Stary Wyga
- Posty: 186
- Rejestracja: 21 lip 2008, 08:19
- Życiówka na 10k: 38:21
- Życiówka w maratonie: 2:58:52
- Lokalizacja: Toruń
- Kontakt:
Powinienem był dodać, że nagrodą za odgadnięcie zagadki "kto to" jest zestaw witamin.
www.bieganie.torun.pl
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
ja sie kompie i śpię na krótszych dystansach, np. kompiel 4 x 200m na przerwie 5 minut w tempie CHRRR...7.7.2011
Po pracy zmęczony 6 km po 4:50 tętno 143 potem 8x100 p 100 setki po 3:30 ostatnie dwie szybciej około 3:05 potem trochę rozsciagania 90 pompek 100 brzuszkow kompiel i spanie całość około 8 km
Ale za to brzuszkami jak się rozpędzę to z 20 km potrafię zrobić :D
- kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
takie perełki nie mogą zginąć:
no piękne, po prostujuż po zdjęciu gipsu moja świętej pamięci kochana babcia usilnie mnie namawiała na znakomity sposób rehabilitacyjny na wszystko. Przedwojenny, sprawdzony, najlepszy. Mianowicie: miałem nasikać na szalik i owinąć nim stopę na noc. Miałem 10 lat, ale nie łyknąłem tego podejrzewając szwindel.
mastering the art of losing. even more.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Nie wiem czy to gdzieś już było:
TVN24:
Tegoroczną edycję Biegnij Warszawo wygrał Kenijczyk Cosmas Kyeva, który 10-kilometrową trasę przebiegł w nieco ponad 20 minut.
TVN24:
Tegoroczną edycję Biegnij Warszawo wygrał Kenijczyk Cosmas Kyeva, który 10-kilometrową trasę przebiegł w nieco ponad 20 minut.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
autofortunka?
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Przeniosłem z innego działu.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
Czy można uzupełnić po treningu utracone sole w organizmie poprzez krakersy 'PUB Krakersy solone' z biedro ??
tam jest napisane 1szt = 0,03g
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Fajne są rady fitnessowców pytanych o przygotowania do biegu na 3000m: rower.
http://www.youtube.com/watch?v=OU9ZZfrZ ... r_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=OU9ZZfrZ ... r_embedded
- Buniek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2655
- Rejestracja: 11 cze 2009, 11:12
- Życiówka na 10k: 35:35
- Życiówka w maratonie: 2:57:09
- Lokalizacja: Toruń
nie z naszego forum, ale równie dobrektoś na letsrun.com pisze:bodzio95 wrote:
Why does everyone talks ONLY about Symmonds? There were two Poles in the final. Also, Lewandowski performed a way better than Symmonds. If he hasn't been pushed out of the track by Kaki, he could have medalled.
perhaps because 'Symmonds' is much easier for us to spell than 'Ksczcszczscszsczcszczscszcszot'.
Krzysiek