Vincent- komentarze

[robbur]

Kurcze - Vincent, mam wrażenie, że tą dychę trzasnąłeś jakby od niechcenia, tak przy okazji. W końcu Twoim celem jest przygotowanie się do ultradługich dystansów, a nie zwiększenie prędkości na "krótkich" dystansach. Tym bardziej gratuluję wyniku.
Swoją drogą - jak tam Twoja waga, ruszyło coś w dół? To może być kluczowy element w Twoim przypadku.

[Vincent]

Kurcze - Vincent, mam wrażenie, że tą dychę trzasnąłeś jakby od niechcenia, tak przy okazji. W końcu Twoim celem jest przygotowanie się do ultradługich dystansów, a nie zwiększenie prędkości na "krótkich" dystansach. Tym bardziej gratuluję wyniku.
Swoją drogą - jak tam Twoja waga, ruszyło coś w dół? To może być kluczowy element w Twoim przypadku.

Hej!

Do dychy faktycznie jakoś szczególnie nie trenowałem (z wyjątkiem szybszych końcówek długich treningów) więc jestem bardzo zadowolony z wyniku. Co do wagi - mocno liczyłem, że zrzucę ale póki co nic z tego - może spadła z kilo czy dwa ale w ciągu jednego dnia mam większe wahnięcia więc trudno coś powiedzieć na pewno. Ale widzę po ciuchach, że tłuszcz się powoli wytapia więc może przybywa mi mięśni?

Pozdrawiam serdecznie.

[robbur]

więc może przybywa mi mięśni?

Z pewnością. Ja tak miałem przez pierwsze kilka tygodni. Waga spadała niezauważalnie, mimo, że w ciuchach robił się jakby luz.
Tym większy szacunek budzi Twój wynik - szkoda, że na zawodach nie ma kategorii wagowych

[Vincent]

szkoda, że na zawodach nie ma kategorii wagowych

Oj szkoda

[jackma]

szkoda, że na zawodach nie ma kategorii wagowych

Oj szkoda

i tu jesteście w błędzie, kolega wygrał w kategorii +90kg ale w NW

[robbur]

Od zeszłego tygodnia już wypadłem z tej kategorii Mam nadzieję, że na stałe.

[robbur]

[...]zrobiłem dziś w 21,2 [...] po lesie i biegło mi się super. Średnie tempo 5:55/km, średnie tętno 142

Bardzo nieźle. Mniej więcej w takim tempie chciałbym przebiec półmaraton (poniżej 2h).
Mało piszesz o Twojej sportowej przeszłości, właściwie to wcale. Jak to z Tobą jest, bo po wynikach nie wygląda jakbyś był całkowitym świerzakiem?

[Koszer]

Witaj!
Pytanie takie może odrobinę nie biegowe-z jakich wioseł korzystasz-sam przymierzam się do kupna. Pozdrowienia

[makar]

[...]zrobiłem dziś w 21,2 [...] po lesie i biegło mi się super. Średnie tempo 5:55/km, średnie tętno 142

Bardzo nieźle. Mniej więcej w takim tempie chciałbym przebiec półmaraton (poniżej 2h).
Mało piszesz o Twojej sportowej przeszłości, właściwie to wcale. Jak to z Tobą jest, bo po wynikach nie wygląda jakbyś był całkowitym świerzakiem?

Robbur, muszę Cię zmartwić... Jak myślisz o złamaniu 2h w półmaratonie, to biec musisz w tempie 5:40min/km, a nie 5:55. Ale dasz radę. O to jestem spokojna. Pozdrawiam.

[Vincent]

Mało piszesz o Twojej sportowej przeszłości, właściwie to wcale. Jak to z Tobą jest, bo po wynikach nie wygląda jakbyś był całkowitym świerzakiem?

Za bardzo nie mam się czym chwalić. Nigdy nie uprawiałem sportu z myślą o sporcie. Do 2004 r. ruszałem się sporo rekreacyjnie - przez kupę lat byłem w harcerstwie co, szczególnie w drużynie starszoharcerskiej, wiązało się z długimi spacerami i rozmaitymi formami ruchu, sporo chodziłem po górach, zazwyczaj z plecakiem, oprócz tego przez jakiś czas regularnie się wspinałem na ściance. W 2004 r. wyjechałem do Londynu i główną formą ruchu stała się pogoń za kasą. Jakoś w 2006/7 zająłem się tłumaczeniami i ruch skończył się niemal całkiem.

W 2008 i 2009 dwukrotnie próbowałem zacząć biegać ale obowiązki domowe w połaczeniu z pracą "na swoim" za każdym razem unicestwiały te plany. W grudniu 2009 spisałem sobie listę celów na 2010, między innymi zejść poniżej 100 kilo i przebiec maraton. Z celów niemal nic nie wyszło ale przynajmniej kiedy w grudniu 2010 robiłem listę celów na 2011 łatwo mogłem skorzystać z kopiuj i wklej.

No i tak skopiowało mi się między innymi zrzucenie wagi i maraton. Zacząłem biegać jakoś w lutym, 19 marca przebiegłem pierwszy oficjalny bieg na 10k, potem półmaratony w Warszawie i Poznaniu. Zacząłem czytać, najpierw chyba od otrzymanych w prezencie "Urodzonych Biegaczy", potem przy okazji szukania książki o treningu do półmaratonu trafiłem na Karnazesa i poczułem, że może to być coś dla mnie.

Ciąg dalszy dopiero nastąpi, w tej chwili żyję Maratonem Gór Stołowych.

Z innej beczki - wybrałeś już jakiś półmaraton?

[Vincent]

Witaj!
Pytanie takie może odrobinę nie biegowe-z jakich wioseł korzystasz-sam przymierzam się do kupna. Pozdrowienia

Cześć,

Dużo czytałem o wiosłach przed ich zakupem, czynniki na które zwracałem uwagę to między innymi: maksymalna masa używkownika, hałaśliwość i usterkowość. W końcu zawęziłem wybór do 2 opcji Bremshey Arrow Ambition i jakiś model Ketlera, w podobnej cenie.

Stanęło na Bremshey i jestem bardzo zadowolony.

Pozdrawiam

[robbur]

Nieźle - od lutego przez kilka miesięcy dycha i dwa półmaratony. Ale w tym 2010 chyba trochę też udawało Ci się biegać - jakąś bazę musiałeś już mieć wypracowaną.
Półmaratonu jeszcze nie wybrałem, ale rozmyślam nad Szczecińskim półmaratonem gryfa, pod koniec sierpnia. Dzień wcześniej mam urodziny, więc byłby to fajny autoprezent.

Robbur, muszę Cię zmartwić... Jak myślisz o złamaniu 2h w półmaratonie, to biec musisz w tempie 5:40min/km, a nie 5:55

Makar - wiem, przeliczyłem sobie. Dlatego napisałem "mniej więcej". Chyba wystartuję w tym gryfie - nie dosyć, że skopiowałem Twój pomysł to jeszcze ci cel podebrałem

Sporo myślę o zbliżającym się Maratonie Gór Stołowych - głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie czegokolwiek zaplanować. Nigdy jeszcze nie przebiegłem maratonu, nigdy też nie biegałem w górach więc całkowicie brakuje mi punktu odniesienia. Nie jestem w stanie zaplanować czasu, tempa, strategii, pożądanego czasu w poszczególnych puntach odżywczych - podsumowując - NICZEGO.

To nie planuj. Czasami brak planu jest najlepszym planem. Przynajmniej jeżeli chodzi o tempo, i parametry techniczne. Ważne, że uwzględniłeś wodę w bidonach, wziąłbym też jakieś batony czy cuś. Taka złota rada człowieka, który nie przebiegł w życiu więcej niż 15 km dla człowieka, który ma zamiar pochasać sobie po 42 kilometrowej ścieżce w górach

[kulawy pies]

Sporo myślę o zbliżającym się Maratonie Gór Stołowych - głównym problemem jest to, że nie jestem w stanie czegokolwiek zaplanować. (...)Nie jestem w stanie zaplanować czasu, tempa, strategii, pożądanego czasu w poszczególnych puntach odżywczych - podsumowując - NICZEGO.

zadziwiające, ja mam tak samo.

zdrówko

[blink]

Nie sztuką jest przebiec maraton, jeśli jest się do niego super przygotowanym, wszystko ma się zaplanowane, poukładane i przewidziane... To, zresztą, byłoby niemożliwie nudne
Przygoda, przygoda, każdej chwili szkoda!

[Vincent]

Dzięki za wsparcie:)

Co do węglowodanów, itp. wczoraj wieczór zrobiłem skok na Decathlon, z którego wyszedłem z siatką żeli, itp. Tylko, że miałem mieć jeszcze jeden trening podczas, którego będę to konsumował, a tu nici Zjem chyba kilka żeli bez treningu by zobaczyć czy nie wywołają u mnie jakiejś rewolucji ale bez wysiłku nie będzie to wymierne.

Pozdrawiam