Gife - komentarze

[Gife]

Gdzieś na bieganie.pl był screen Adama z fajnego programu. Też nazwy nie znam, ale bardzo fajny interfejs.

[mimik]

Graty za ten bieg!

Mam nadzieję, że rozgryziesz tego Sporttracksa. Jak coś to daj znać.

[Gife]

Dzięki. Sporttrack już ogarnięty. Teraz dodaje sprzęt i pod trasy treningi przypisuje (buty). Jeszcze tylko plugin, który wyśle mi to wprost na bloga tutaj, ale w taki sposób, jak ja tu wpisuje dane

[Maurice]

Artur, masz za sobą jakikolwiek start w HM?
Z ciekawością będę śledził postępy, sam podążę Twoją drogą od grudnia ze startem wiosną

[Gife]

Żadnego półmaratonu jeszcze nie biegłem.
Oczywiście nie liczę czasu z Maratonu Poznańskiego, gdzie połówka sensownie wyglądała: 1:42:50, 30 km - 2:23:32, by od 32 KM mieć problemy i dobiec w 3:30:15

[Ciawaraz]

Myśle ze na poziomie którym teraz jesteś możesz sie pokusić o maraton poniżej 3h spokojnie

[Gife]

Czas w temacie jest czasem orientacyjnym i jeśli będzie powyżej 3:15 to porażka będzie
W trakcie treningów wyjdzie wszystko w praniu

[mimik]

w garminie korzystasz z trening-> interwal? zaznaczasz rozgrzewka i odpoczynek?

[koreek]

skoro interwaly i tak biegales o normalnej dlugosci (3x1km) to wystarczylo ustawic sobie auto lap co 1km i tylko po okreslonym czasie przerwy miedzy nimi nacisnac lap..

[Gife]

Tak mimik, miałem interwał i 1 powtórzenie + rozgrzewka. Policzył mi interwał i rozgrzewkę razem.
Korek, zapomniałeś sprawdzić, że nie robiłem pełnych KM na rozgrzewce i garmin sumuje KM co do KM czy to rozgrzewka, interwał, czy wygaszanie. Zaznaczyłem trening 3KM i przerwę 8 min, żeby lapów nie cisnąć. Dla mnie ważniejszy wynik całego dystansu niż KM

[koreek]

zgadza sie tego nie zauwazylem:D. no nic ja tylko podalem jakies rozwiazanie:p. sam mam garmina od ponad roku a tych interwalow nie wlaczylem ani razu:D

[Gife]

Dla mnie ten zegarek to zbawienie, ale tez muszę go jeszcze ogarnąć żeby mieć pełną świadomość funkcji i wykorzystywać go jak najlepiej

[Fladra]

Ja ustawiam sobie Trening/Treningi/Zaawansowany/ <utworz nowy> i wpisuję co ma byc np:
1 krok: 1,6 km
2 krok (przerwa) 4'
3 krok: powtórz 1 do 2 razy 3

I mam wtedy 3 X 1,6 km z przerwą 4'.

Nie wiem czy to pomoże ale wtedy mam wyniki w podziale na tempa i przerwy z detalami.

[Gife]

A to już w zaawansowanym grzebać trzeba. Jest w to wliczona rozgrzewka i wygaszenie?

[Fladra]

A to już w zaawansowanym grzebać trzeba. Jest w to wliczona rozgrzewka i wygaszenie?

Tak w zaawansowanych opcjach treningów. Rozgrzewke i wygaszanie trzeba byłoby dopisac w kroku pierwszym i ostatnim.