Kulawy Pies - komentarze

[blink]

... jest trzeci...

Niech no tylko buty zdejmie!

[1->99%]

i co? udało się zmęczyć?

[pioropusz]

Jutro ostatni etap...po 5/6 wciąż jest trzeci.

[PiotrekMarysin]

Gratulacje Piotrek!
Zmęczyłeś się chociaż trochę? Bo po tempach kolejnych etapów widać było, jakbyś na pełnym wypoczynku leciał...
Brawo, brawo.
Teraz już rozumiem, że te MP były rzeczywiście zbędne...

Czy ci z 1 i 2 miejsca, to nie czasem ci od Maratonu Piasków? Tak mi się coś nazwisko kojarzy.

[kulawy pies]

nie, chyba nie.

za to latali połówkę w 1:03 i 1:06.

a Kouider w tym roku na wiosnę machnął 2:18 w całym.
------------------------

taaa... jednak trochę się zmęczyłem...
wygląda na to, że to przynajmniej z czysto sportowego punktu widzenia to był mój największy fart.
- tzn patrząc na surowe cyferki, w zeszłym roku na MGS było kilku zawodników 2:40-2:45 z ulicy;
tutaj było kilku 2:3x...
ale też po drodze wymiękł np. młody francuz 1:56/800m. 4:00/1500 i 33m/10k


ino do Rzeźnika odpocząć, zrobić porządnie trochę siły i powinno być ok.


zdrówko

[Raul7]

Jak Krzysiek puści to poczytamy

Graty za wynik.

[pioropusz]

Kulawy jaki jest twój sposób na siłę...? Czy 10 x 60 m. podbiegu na maksa po 10 km. rozbieganiu z przerwami w truchcie to będzie siła czy wytrzymałość ? 200 , 400 metrów x 6-10 na przerwach 2 min. będzie miało coś wspólnego z siłą? Robisz siłę poprzez skipy, wieloskoki? Jak najlepiej połączyć 10 km rozbieganie z podbiegami i skipami, żeby się nie zajechać i żeby po przyjemnych rozbieganiu zrobić coś co poprawi siłę?

[mimik]

graty!

[DOM]

wymiatasz:)

[koreek]

graty;))

[kapan]

Olbrzymie gratulacje!!!

[kulawy pies]

ano dziękować, dziękować.

btw to był już mój czwarty start w tej imprezie - za pierwszym razem miejsce czterdzieste któreś, potem 22, za trzecim razem ósme... teraz trzecie - no ale wyżej przy obecnym poziomie imprezy i moim trybie życia/treningu, chyba podskoczyć już się nie da.
nie da się, czyli warto próbować

zdrówko

[ioannahh]

SZACUN!!!

[Adam Klein]

Wrzuciliśmy info, żeby było dla potomnych:

http://bieganie.pl/?show=1&cat=116&id=2862

[pioropusz]

jeszcze jedna uwaga co do siły pod góry robionej na nizinach - jestem coraz gorętszym fanem wstępowania/wskakiwania na stopień, ławkę cokolwiek.
w różnych kombinacjach, na różne wysokości - parę serii po kilkadziesiąt, kilkaset powtórzeń.
można z tego uszyć, naprawdę sensowny, (moim zdaniem) intensywny trening interwałowy, który specyfikę stromych podbiegów oddaje dużo lepiej niż wieloskoki, czy podbiegi po jakichś trefnych miejskich pagóreczkach.
no i wystarczy jeden metr kwadratowy i kilkanaście minut, żeby się konkretnie styrać.

...ciekawy pomysł...myślę że ten film świetnie obrazuje to o co chodzi Kulawemu
http://www.youtube.com/watch?v=K-2DWoSl ... re=related
...właściwe ćwiczenie zaczyna się gdzieś po pierwszej minucie filmu.