Poznań

[haniulek]

Pamiętam moje początki jak zaczęłam chodzić na zajęcia .Nie było łatwo żeby w trakcie biegu być swobodnym,nie być spiętym.W trakcie ćwiczeń czułam każdy mięsień.Po zajęciach były zakwasy bo ćwiczenia dawały rezultat .Dziś na sprawdzianie i nie tylko czułam i czuje że lepiej mi sie biega tak lekko .Bez spięcia,wiadomo że to jeszcze nie to,ale chyba jestem na dobrej drodzę . Technikę trzeba szkolić,jak mówi przysłowie "trening czyni mistrza" .Bieg może być na prawdę przyjemny może sprawiać wiele radości,pozwala ucieć od codzienności zapomnieć o problemach.W trakcie biegu masz czas tylko dla siebie,a jak złapiesz bakcyla i technikę to już w ogóle jest si
Dzięki wielkie wszystkim

[grzesiekxd]

Wczoraj byłem pierwszy raz na zajęciach,
szczerze mówiąc dosyć ciekawie prowadzone szczególnie do gustu mi przypadł test który był przeprowadzany. Myśle że zacznę uczęszczać na metting regularnie:)
ps.
Czekam na zdjęcia z testu coopera 2011-05-07:)

[Bartosz K.]

Fotki znajduja sie pod tym linkiem

http://zostanratownikiem.blink.pl/FOTO_ ... _LUBIE.zip

Zostaly nieco zmniejszone tak zeby ich pobieranie (ok 30MB) nie zajmowalo wiecznosci

Dla niecieprpliwych wodz a moze szaman plemienia Kalenji podczas rytuałów

[Keram]

Fotki znajduja sie pod tym linkiem

http://zostanratownikiem.blink.pl/FOTO_ ... _LUBIE.zip

Zostaly nieco zmniejszone tak zeby ich pobieranie (ok 30MB) nie zajmowalo wiecznosci

Dla niecieprpliwych wodz a moze szaman plemienia Kalenji podczas rytuałów

a tych dwóch za nim mocno zainteresowanych;)

[Qba Krause]

kilka przemyśleń sprowokowanych zajęciami i komentarzami:

po pierwsze, yacool: widać, że masz mały staż w instruktażu swojej koncepcji, co objawia się tym m. in., że się za bardzo przejmujesz, czy to wszystkich trafi i czy się spodoba.
Ja od ładnych kilku lat jestem instruktorem/nauczycielem Czego-Innego, w Czym również przełamanie się, dystans do siebie, wyluzowanie, to podstawowe wartości umożliwiające dopiero naukę. Chętnie wymienię doświadczenia, teraz pozwolę sobie tylko stwierdzić, że 1. robisz dobrą robotę, 2. nie musisz się przejmować, norm społecznych nie przekraczasz, jeszcze daleko do tego.
po drugie, podejście afrykańskie nie musi się wszystkim podobać, demokrację mamy. nie musi też na wszystkich działać, to nie domestos, który usuwa wszystkie zarazki (drobnym druczkiem 99%). ktoś może tego nie czuć i nie chcieć poczuć i to jest ok.
po trzecie, wcale nie uważam, że fizyczne zarżnięcie się jest proste- mnie się na przykład b. rzadko udaje zarżnąć, w większości przypadków rejteruję zdecydowanie za wcześnie, chociażby na sobotnim teście... Nie mierzmy innych swoją miarą.

[yacool]

Na zajęciach nie ma demokracji. Jest tylko jedynie słuszny kierunek:

------------------------
Qba, przynieś bumboksa, to sobie potańczymy.

[Jarecki-1977]

Chyba zostałem źle zrozumiany:)
zwróciłem tylko uwagę, że ludzi bardziej przyciąga chęć ciężkiego sprawdzianu niż praca nad tym żeby ten sprawdzian w przyszłości wypadł lepiej i tyle w temacie.
p.s. jeszcze sie taki nie urodził co by wszystkim dogodził więc luz..zawsze będą za i przeciw to prawa wspomnianej demokracji jak to mówił Churchill demokracja to gówno ale nikt na razie nie wymyślił niczego lepszego

[yacool]

Imię/Nazwisko/nr/dystans/*nr/*dystans
Anita/Stelmaszczyk/506/2350/*506/*2430
Marek/Matysiak/507/2480/*507/*2570
Aga/Andrzejewska/508/1750/*/*
Sławek/Ouentino/Roszyk/509/3070/*549/*3230
Monika/222/510/2120/*-/*-
Dorotka/Gonitwa/511/2875/*546/*2920
Magda/Kaj/512/2020/*/*
Paweł/Juszczak/513/2930/*/*
Dominik/Podskok/514/2465/*514/*2550
lukas/80/515/2700/*-/*-
Gazela/Thomsona/516/2980/*-/*-
Michał Jan/Kosicki/517/2990/*/*
Robert/woodstock/518/2750/*-/*-
Brat/Robert/519/2660/*-/*-
Irek/Ogień/520/2280/*/*
Zbyszko/z Bogdańca/521/2310/*-/*-
Kasia/kazet/522/2050/*-/*-
Aga/Łotysz/523/2045/*/*
kabjaB/awE/524/2025/*-/*-
Emilia/Pankowska/525/2230/*544/*2270
Kenenisa/Bekele/526/2400/*-/*-
Ania/Krause/527/2240/*527/*2310
Qba/Krause/528/2880/*-/*-
Szymon/Kałek/529/2470/*/*
Jacek/Łangowski/530/1980/*/*
////*531/*2520
////*532/*2690
Grzegorz/Bandur/*533/*2495
Aleksandra/Halinka/Nowak/*534/*2750
////*535/*2280
Przemek/Gumiński/-/-/*536/*2700
////*537/*2230
////*538/*2350
Bartek/Ratownik/-/-/*539/*2650
Jarek Bystry/Zuch/*540 /*3000
Mateusz/Lewicki/-/-/*541/*2330
Hania/haniulek/-/-/*542/*3000
Aga/F1/-/-/*543/*2700
////*545/*2740
////*547/*2170
////*548/*3460
Kamil/Ekspresyjny/Roszyk/-/-/*555/*2850
--------------------
*7 maja

Bardzo proszę uważnie wypełniać formularz, gdyż powyższe dane będą niezbędne w późniejszym rozliczeniu się z Urzędem Skarbowym w celu odprowadzenia podatku od rekordu.
Dopisanie danych osobowych, zgranie numerów i dystansów lub ew. poprawki, proszę wstawiać w jednej i tylko swojej linii.

[Keram]

Marek/Keram/507/2480/*507/*2570 Marek Matysiak


Przemek/Gumiński/-/-/*536/*2300 biegłem (Marek) ostatni w swojej serii więc nie mogło być inaczej i Przemkowi należy sie jeszcze dodatkowe 400 - w sumie nabiegał 2700

--------------------
*7 maja

Bardzo proszę uważnie wypełniać formularz, gdyż powyższe dane będą niezbędne w późniejszym rozliczeniu się z Urzędem Skarbowym w celu odprowadzenia podatku od rekordu.
Dopisanie danych osobowych, zgranie numerów i dystansów lub ew. poprawki, proszę wstawiać w jednej i tylko swojej linii.[/quote]

[yacool]

Być może Robert nie zaliczył Ci któregoś koła, bo zauważył jakąś nieprawidłowość, na przykład ścięcie zakrętu...
Ha,ha. Ok.
Będę zmieniał na bieżąco listę na 22 stronie tego wątku, a Was proszę o wklejanie tylko swoich linijek, żeby nie wrzucać całej listy za każdym razem.

[Keram]

Si senior..mój błąd z wklejaniem wątków bo mi tu moja lepsza połowa wzrok zajmuje wieczorowa porą i niemożliwe jest SKUPIĆ SIĘ:)
Nie zaliczył dokładnie jednego okrążenia Przemowi-sami biegli w małej grupie co widać na zdjęciach a ja zamykałem peleton drugiego rzutu więc miałem baczenia na rezultaty gorsze od mojego haniebnego wyczynu;) no chyba,że Trebor nie zauważył różnicy wzrostu i policzył dystans wg mniejszej ilości kroków Przemowi..tak...jestem skłony uznać to:)

Nieskupiony wieczorowo Marek 507

[yacool]

Pojawiła się w sprzedaży nowa książka dla początkujących biegaczy.
Nie znam jej treści więc nie mogę wypowiedzieć się o niej, jest jednak ciekawa ze względu na historię powstania jej okładki.
Warto przyjrzeć się tej historii, a potem odnaleźć znajomą twarz jednego ze stałych uczestników akcji BBL, który ostatnio zaliczył kupera i to z całkiem dobrym rezultatem.
Poznajecie?

[imejl]

525=544 co daje
Emilia//525/2230/*544/*2270

[lukas80]

Jarek - pokusiłem sie o przeczytanie tekstu, który popełniłeś - i powiem, że całkiem fajne:)

Po autograf zgłosze się w sobote :D

[Jarecki-1977]

A taka to miała być tajemnica