SZCZECIN - ul. Litewska 20. Sobota 9:30!

[kolcichy]

A może Ci nagramy cały trening na kamerze ??
Pzdr,
Piotrek

[kwitka]

Chętnie! Chętnie!

[kolcichy]

OOO.... Kasia - widzę, że zmiana zdjęcia - o ile się nie mylę, to 4. PÓŁMARATON POZNAŃ i ostatni kilometr, ostatnia prosta przy Malcie.... było extra!!!
Pzdr,
Piotrek

[garbus87]

Pani trener mówiła, żeby pisać na forum, że było fajnie. To znaczy, że było fajnie. ;-D
Dzięki za trening i do następnego.
Pozdrawiam.

[alcor21]

No to ja też napiszę, że po takim rozciąganiu to nieźle pośladki bolą
Ale rozgrzewka była konkretna

Pozdrawiam.

[Beata Andruk]

Hej, dzisiaj na zajęciach na prawdę byłam bardzo mile zaskoczona nie tylko frekwencją, ale również Waszym zaangażowaniem i aktywnością

Mogę również Was pocieszyć tym, ponieważ poniżej załączam link do galerii z dzisiejszych zajęć.

https://picasaweb.google.com/1000124238 ... ou3l8aXPUQ#

Pozdrawiam i zapraszam w następna sobotę czyli 14.05.2011 jak zwykle startujemy o 9.30.

do zobaczenia

[lubusz]

OOO.... Kasia - widzę, że zmiana zdjęcia - o ile się nie mylę, to 4. PÓŁMARATON POZNAŃ i ostatni kilometr, ostatnia prosta przy Malcie.... było extra!!!
Pzdr,
Piotrek

Stawiam na Gryfino 03.maja 2011

[alcor21]

No to po rozgrzewce z BBL o 9:30 14.05.2011 od razu na Arkonkę, bo CAŁA POLSKA BIEGA o 11:00

[Female Forrest Gump]

Stawiam na Gryfino 03.maja 2011

wygrałeś !
Jako zagorzały kibic Kasi, mam kronikę Jej biegów i numerów startowych zatem wiem co mówię

Wygrałeś pakiet 5ciu myć wyciskarki do cytusów.

[jo.aszka]

Pomyliłam się. Ten wpis miał być tu, a nie na 'ogóle' :

Witam wszystkich serdecznie,

Dzisiaj byłam na BBL pierwszy raz i bardzo mi się podobało. Ćwiczenia wcale nie katorżnicze (no..poza tymi dwoma okrężeniami , ale mam nadzieję, że z czasem będzie coraz lepiej - Ze mną oczywiście ) i wykonywane w fajnej, sympatycznej atmosferze.

Prywatnie dziękuję za porady ws. butów i poprawy mojej wytrzymałości

[kwitka]

Gryfino! Yes!
Piorek był blisko - bo w Poznaniu była ta sama koszulka A przed metą jest stała mina

Female F.G. i lubusz- czuujuuuni, jak miło !

Czy wczoraj Beata i Rafal zdradzili jakis sekret o poprawie predkości ? taki miał byc temat. "Sprzedajcie " cos na ten temat


Piorek! Jak noga??????

[Beata Andruk]

Witam Wszystkich

Chciałabym jeszcze raz podziękować za regularne uczęszczanie na nasze zajęcia
Mam nadzieję, że uczestnicy, którzy startowali dziś w Grand Prix Szczecina nie nabawili się zakwasów w dzień przed startem

No ale już jak się rozpisałam to chciałabym Was wszystkich poinformować, że w związku z tym że 26.05. jest Dzień Mamy a 01.06 Dzień Dziecka W ramach akcji BiegamBoLubię 28.05.2011 planowane jest zorganizowanie zajęć na bazie gier, konkursów. Zapraszamy Wszystkich z Rodzinami.
Mam również taki cynk że dla dzieci i mam mają zostać przygotowane małe pakiety słodyczy i kosmetyków.

Jeżeli ktoś już wie że będzie mógł przyjść 28.05.2011 na stadion LA przy ulicy Litewskie w Szczecinie wraz z Rodziną to o taką informację proszę na maila beata.andruk@gmail.com lub na wiadomość prywatną. Więcej informacji na kolejnym spotkaniu 14.05.2011 (sobota) oczywiście zapraszam Wszystkich start jak zwykle o 9.30

Pozdrawiam i do zobaczenia

[Beata Andruk]

Gryfino! Yes!
Piorek był blisko - bo w Poznaniu była ta sama koszulka A przed metą jest stała mina

Female F.G. i lubusz- czuujuuuni, jak miło !

Czy wczoraj Beata i Rafal zdradzili jakis sekret o poprawie predkości ? taki miał byc temat. "Sprzedajcie " cos na ten temat


Piorek! Jak noga??????

Witam wczoraj na zajęciach zamiast treningu na poprawienie szybkości zorganizowaliśmy trening siłowy.

[kwitka]

dzięki Beatka.
Szykuje sie fajna impreza 28.05. my sie z Maćkiem stawimy!

Jak poszło dzisiaj startujacym w GP! Pochwalcie sie!!!!! nie było gorąco???

[lubusz]

Stawiam na Gryfino 03.maja 2011

wygrałeś !
Jako zagorzały kibic Kasi, mam kronikę Jej biegów i numerów startowych zatem wiem co mówię

Wygrałeś pakiet 5ciu myć wyciskarki do cytusów.

Ty myjesz ?