MIMIK - komentarze

[Ciawaraz]

No wresZcie jakiś wpis;))) bałem się ze Juz odpusciles bieganie , ja podobnie po przerwie z powodu kontuzji odnotowalem nowe hr max było to 202 i nie było to w trupa ale było blisko:)

[mimik]

Dzięki! No co ty Cały czas myślałem, jak tu zacząć biegać. Nawet niezle byłem napalony na Półmaraton Ślężański. Ale wtedy jeszcze za mocno trzymało. Choć byłem gotowy trochę się poświęcić. Potem fakt faktem już się tak nie przejmowałem i czekałem, aż wyleczę się dokładnie.

Pamiętam na biegu niepodległościowym w Kaliszu miałem maksymalne tętno 189 bpm, a na mecie nawet lekko zakręciło mi się w głowie.. Ale wtedy właśnie mocno trenowałem. Na roztrenowaniu przy podobnym zmęczeniu zakresy są gdzie indziej..

[pardita]

No, w koncu jakis odzew z zawiatow
Mam nadzieje, ze teraz bedzie juz regularnie i z bieganiem i z raportowaniem
Milego dnia!

[Maurice]

witamy wśród żywych

[mimik]

Dzięki Wam!

pardita, postaram się pisać regularnie to co biegam.

Maurice, dokładnie żywych, im dłużej trwała ta przerwa tym coraz większy ogarniał mnie demotywator. Trzeba się wziąć za siebie.

[pardita]

Mimik,

kurcze... zazdroszcze Ci tego tetna (jakkolwiek glupio to brzmi). Ja zwalniam.. zwalniam.. a tetno wciaz wysokie

[mimik]

Mimik,

kurcze... zazdroszcze Ci tego tetna (jakkolwiek glupio to brzmi). Ja zwalniam.. zwalniam.. a tetno wciaz wysokie

Spokojnie pardita. Ja dopiero po roku biegania wg rachuby aktualnego HRmaks (a jest to cały czas kwestia otwarta i pewnie zmienna) 75%HRmax miałem zależnie od długości biegu w tempie 5'20"-5'40"..

Daj sobie czas. To się nie zmienia tak szybko, zwłaszcza że startujesz od zera. Zmieniaj bodzce. Zrób kilka wolnych biegów tak jak teraz w granicach 5'50" i wpleć do nich jakiś jeden mocniejszy w tygodniu.. Pamiętaj, zasada początkującego "less is more", nogi muszą być wypoczęte.. Z czasem się ustabilizuje. A jak się ustabilizuje to potem znowu progres.. I nie patrz tak kurczowo na te tętna..

[pardita]

Mimi, ja w odpowiedzi na Twoja rozpiske moich czasow treningowych - zreaktywowales sie i od razu poslales jakies ciekawe i sensowne komentarze :D
Bardzo mi sie sie podoba!

[mimik]

np.

spróbuj tak pobiegać, zobaczymy co będzie

[pardita]

Mimik,

teraz to już na pewno zrobi się easy jak ta lala, bo coś mi pierdyknęło w kości dodupnej. Chyba maszyna się przegrzała - bo nie dośc, że w tym Lwowie były biegi, to jeszcze cały dzień bieganiny i rowerowej jeżdżaniny po zabytkach. No i przyszła kryska na matyska Możesz teraz napisać - "a nie mówiłem?"
Będę sie słuchać. A następny sprawdzian biegowy planowany na 01.05 Oby wszystko wtedy chodziło gładko...

[mimik]

Kod: Zaznacz cały

Możesz teraz napisać - "a nie mówiłem?"

A nie mówiłem.

Będzie dobrze. Teraz przed startem warto zwolnić, żeby nogi nabrały świeżości. Do startu utrzymasz formę z tego co nabiegałaś w zimie i to biegając teraz samym easy plus z dwa mocniejsze, ale nie za mocne treningi. Szarpanie się przed startem to tylko niepotrzebne męczenie nóg.

Pozdro!

[pardita]

Fajnie byc takim testerem Testuj i zdawaj relacje - bedziem czytac

[pardita]

Dzieki, Mimik, za komenta - oszczedzam sie i zajadam smutki sportowe... Lece tez dzis na basen rozciagac to wzdluz i wszerz... Dzis jakby lepiej, ale teraz juz mojej dupce nie wierze, bo we wtorek tez bylo dobrze, a w srode pie..nelo wszystko..
Ech.. Testuj buty, ja bede dalej zazdroscic - tetna i mozliwosci biegania...

[mimik]

Dzieki, Mimik, za komenta - oszczedzam sie i zajadam smutki sportowe... Lece tez dzis na basen rozciagac to wzdluz i wszerz... Dzis jakby lepiej, ale teraz juz mojej dupce nie wierze, bo we wtorek tez bylo dobrze, a w srode pie..nelo wszystko..
Ech.. Testuj buty, ja bede dalej zazdroscic - tetna i mozliwosci biegania...

[Bogil]

Bieg Skawiński nie długo. Masz jakieś plany na niego? Ostatnio widzę same spokojne biegi.