zgadzam się w 100% to indywidualna sprawa. biegnij raz przy -10, zmarznij/zagrzej się w zależności od ubioru a następnym razem dostosuj.Bartynsky pisze: ....Myślę, że to sprawa indywidualna i trzeba samemu ocenić jak to jest biegać w minusowych temperaturach, .
Bartynsky pisze:...... i herbatę z rumem! :D
lecz od ponad 9 miesięcy ostro się zabrałem za siebie no i troszeczkę poczytałem o bieganiu, i jego sposobie i nie ukrywam wiele mi to pomogło jak i silna wolą no i to że bieganie strasznie mi się spodobało;) 
Tę zimę jednak przepracowałem dość regularnie. I to w temperaturach dochodzących do -20 (cóż tak bywa jak się biega przed 6 rano). Nosem raczej się nie da oddychać, bo rzeczywiście przymarza Szyję chronię 1-2 lub gdy jest mocno zimno 3 stójkami od koszulki, bluzy, wiatrówki w zależności od warstw ubioru i mrozu. Rękawiczek nie zakładam, nie miałbym co z nimi zrobić po 2-3 km biegu, za to wyciągam na dłonie rękawy od podkoszulki termoaktywnej - mnie to wystarcza
Kondycja w plecy o jakies pol roku, lydy jak z kamienia ale mysle ze dobrze bo jest motywacja by kondycje ta odrobic. Nagadli mi lekarze glupot, alergolog straszyla astma i innymi glupotami. Jaki moral, leczyc sie u lekarza sportowego on to zrozumie. 
