MIMIK - komentarze

[Qba Krause]

Jadę, jadę, tylko na razie moje tempa stoją w miejscu. Liczę, że przez te prawie dwa miesiące podciągnę się nieco.

[kulawy pies]

Spotkanko robimy napewno .. zastanawiam się czy nie przyjechać dzień wcześniej.

też bym się chętnie załapał na browarka albo siedem - ale to raczej lepiej po zawodach

zdrówko

[mimik]

Spotkanko robimy napewno .. zastanawiam się czy nie przyjechać dzień wcześniej.

też bym się chętnie załapał na browarka albo siedem - ale to raczej lepiej po zawodach

zdrówko

auu.. a to w sobotę jest, to dzień wcześniej nie dam rady..

no to po biegu impreza!

[tompoz]

█ ROZGRZEWKA- EASY RUN 15'
█ SUMA: 16'00"/ 2,90 km = 05'30" (139 = 72%)
█► 5'37" (130/143)
█► 5'29" (142/154)
█► 5'24" (146/158)

█ START
█ SUMA: 23'29"/ 6,00 km = 03'56" (179 = 93%)
█► 3'43" (165/177)
█► 3'55" (180/186)
█► 4'00" (181/185)
█► 4'07" (182/183)
█► 3'59" (183/184)
█► 3'52" (185/188)


Moim zdaniem popełniłes jeszcze jeden błąd oprócz tak twierdzisz zbyt szybkiego początku błąd na rogrzewce.

1. do ciezkiego startu 24 minutowego beztlenowego z którego połowę czasu biegłes powyżej progu beztlenowego rozgrzewka winna być trochę dłuższa niz 16 minut i zawierać silniejsze bodxce w postaci wejścia w beztlen i otwarcia źródeł energii beztlenowych potrzebnych podczas takiego krótkiego startu. To co poczułes na początku to moim zdaniem było nie tylko skutkiem zbyt szybkiego rozpoczecia ale bardziej braku wejscia w beztlen i otwarcia przemian beztlenowych. Widać to po bardoz niskim tętnie jakie miałes przez pierwszy kilometr. Ty byłes rogrzany ale byłeś rozgrzany tylko mieśniowo twoje mieśnie po 16 minutach lekiego biegania były ciepłe miały odpowiednia temperature ale to była rogrzewka pod półmaraton a nie 24 minuty ciezkiego biegu na średnich tętnach 93 % hr max. Najwyższe tętno na rogrzewce miałeś 158 a średnie tętno z startu 179 to niebo a ziemia. Spokojnie możesz wejsć chwilowo w okolice tętna 170-175 na rozgrzewce to cie naprawdę nie zajedzie nei zmęczy a otworzy beztlen. Tobie się w trakcie biegu dopiero otworzył beztlen i dlatego się dobrze poczułeś . Mówiąc jka mechanik samochodowy dałeś w rure na zimnym silniku.


Reasumują twoja rogrzewka była dopra pod półmaraton a nie bieg co trwał 24 minuty.

Tompoz

[lubusz]

█ Mówiąc jka mechanik samochodowy dałeś w rure na zimnym silniku.



Tompoz

Turbodiesle tego nie lubią. Musisz uważać, żeby turbinka Ci nie siadła
Tompoz jestem Twoim fanem.

[mimik]

Dzięki Tomku!

Rzeczywiście. Spróbuje następnym razem te kilkaset metrów trochę mocniej pociągnąć, żeby serducho rozruszać dobrze...

Porównanie z zimnym silnikiem bardzo dobre

Pozdro!

[Maurice]

jak to "zapomniałem", to jak Tompoz teraz analizy zrobi

graty master
dopiero wejdziesz w 3.fazę, ja już ją kończę także sporo przede mną jesteś
ale miło będzie na Maniackiej pobiec pierwsze 5km razem

[PATATAJEC]

Ustne już były, ale pisemne też się należą! Jeszcze raz graty man! Jest baaardzo dobrze!

[bleez]

Piotrek pozazdrościć wyników i tej mocnej pracy, którą wykonujesz... pozdro

[PATATAJEC]

█ EASY RUN 5'
█ SUMA: 11'03"/ 2,23 km = 04'57" (160 = 83%)
█► 4'55" (160/179)
█► 5'01" (163/176)
█► 4'49" (144/151)

Dziwnie tu tętna popikały.

[mimik]

█ EASY RUN 5'
█ SUMA: 11'03"/ 2,23 km = 04'57" (160 = 83%)
█► 4'55" (160/179)
█► 5'01" (163/176)
█► 4'49" (144/151)

Dziwnie tu tętna popikały.

pasek za luzno

[tompoz]

Zaden pasek baterie siadają.

Tompoz

[mimik]

Zaden pasek baterie siadają.

Tompoz

być może siadają, ale akurat te tętna raczej od luznego paska.. poprawiłem pasek w trakcie biegu, żeby lepiej się trzymał w miejscu i od razu była zmiana... musi dobrze przylegać do ciała

[1->99%]

Mimiku,
najdziwniejszy sen ostatnich czasów- śniło mi się, że się poznaliśmy na jakimś przystanku tramwajowym w Poznaniu; to tak w telegraficznym skrócie, bo w tym śnie było dużo dziwnych szczegółów, generalnie byłam ubrana w ciuchy do biegania, ale miałam jakąś dziwną kurtkę i zasugerowałeś, że będzie w tym za ciepło
pozdrawiam

[mimik]

Mimiku,
najdziwniejszy sen ostatnich czasów- śniło mi się, że się poznaliśmy na jakimś przystanku tramwajowym w Poznaniu; to tak w telegraficznym skrócie, bo w tym śnie było dużo dziwnych szczegółów, generalnie byłam ubrana w ciuchy do biegania, ale miałam jakąś dziwną kurtkę i zasugerowałeś, że będzie w tym za ciepło
pozdrawiam

Spoko, to już zaczynam straszyć w czyiś snach?
Masakra, to już nie tylko na forum, ale w snach daje porady treningowe.
Kurczę, trochę dziwne uczucie dla mnie. Miejmy nadzieję, że ten sen prorokuje coś dobrego. Uważaj na facetów w tramwajach.
Powiem Ci, że już miałem kilka biegowych snów (człowiek jednak się w to wkręcił), ale nic szczególnego.

BTW.: Spoko ci ostatnio wychodzi to bieganie. Robisz swoje i zaczyna ci to wychodzić.

Mam nadzieję, że jeśli się kiedyś spotkamy, to na jakieś fajnej imprezie biegowej w realu. A jeśli znowu w snach to w jakiś dobrych.

Pozdrawiam ciepło!