1->99% - komentarze

[Dirrrt]

Podoba mi się to co napisałaś; bez zbędnego nadęcia i kreowania siebie na mistrzynię świata i okolic robisz swoje.
Jakkolwiek to zabrzmi, Twoja postawa jest dla mnie motywująca.
pzdr.

[makar]

Cieszę się, że jest jak jest Fajnie , że biegasz. Fajnie, że o tym będziesz pisać. Jak zawsze trzymam kciuki za cel. Dasz radę, tego jestem pewna. Półmaraton to fajny dystans, wymagający i na pewno bez przygotowania mało kto jest w stanie go pokonać, ale nie jakiś morderczy, no i jak to brzmi: przebiegłam półmaraton !!!!!! W każdym razie, jeśli już teraz dajesz radę przebiec godzinę, a nie nastawiasz się na jakiś super czas na półmaratonie to dasz radę na pewno. Pisz, będę czytać. Daleko mi do Dominiki jeśli chodzi o doradzanie w sprawie treningów, ale zawsze służę dobrym słowem.

[makar]

Podoba mi się to co napisałaś; bez zbędnego nadęcia i kreowania siebie na mistrzynię świata i okolic robisz swoje.
Jakkolwiek to zabrzmi, Twoja postawa jest dla mnie motywująca.
pzdr.

Też pozdrawiam. Trzymaj się ciepło. Sposób biegania i trenowania jest indywidualną sprawą każdego z nas. Ja tam znam swoje miejsce w szeregu. Lubię biegać, ale nie jest to mój jedyny priorytet.

[makar]

Co do glukozaminy, zdania uczonych są podzielone. Ja też, jeżeli już mam jakieś problemy z bieganiem, to są to problemy z kolanami. Glukozaminę łykam. Nie wiem, czy jakoś rewelacyjnie pomaga.
Życzę wytrwałości w realizowaniu planu. Pozdrawiam.

[Qba Krause]

3mam kciuki.

[kulawy pies]

ano - powodzenia!

[Gife]

Alu, to nie była ironia tylko fakt
przebiegłaś w tym roku więcej niż ja

[1->99%]

Oj, to co się z Tobą dzieje Gife? aż tak choróbsko dokucza?

Qba, Kulawy- dzięki

[Gife]

Nie mam pojęcia. Dali atybiotyk, wskakuje w wyro i kuruję się.

[1->99%]

no to zdrówka! wracaj szybko

[DOM]

Jeżeli chodzi o kolana - to jestem zwolenniczkom wykonywania prostych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie. Trzy lata temu borykałam się z kontuzją kolana i - po pierwsze biegałam z opaską na nodze (pomagała), gdy było bardzo źle to chodziłam poobklejana plastrami, no i ćwiczyłam.
Polecam dwa pierwsze ćwiczenia pokazane na http://bieganie.pl/?cat=25&id=978&show=1, z tym zastrzeżeniem, że ja wykonywałam je na - poduszce do rehabilitacji.

[makar]

Jeżeli chodzi o kolana - to jestem zwolenniczkom wykonywania prostych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić mięśnie. Trzy lata temu borykałam się z kontuzją kolana i - po pierwsze biegałam z opaską na nodze (pomagała), gdy było bardzo źle to chodziłam poobklejana plastrami, no i ćwiczyłam.
Polecam dwa pierwsze ćwiczenia pokazane na http://bieganie.pl/?cat=25&id=978&show=1, z tym zastrzeżeniem, że ja wykonywałam je na - poduszce do rehabilitacji.

Wpróbuję, akurat jak znalazł. Tylko wyjaśnij mi, co zrobić z tą poduszką. Pierwsze dwa ćwiczenia wykonuje się w pozycji stojącej. Chyba, że coś pomyliłam.

[makar]

Witaj w klubie tych, co bez powera...... Mam nadzieję, że to nie przeziębienie Cię dopada. Przestań się może, kobieto, odchudzać i przejmować wagą. Sama spadnie, jak będziesz regularnie biegać. Wiem , że ględzę jak moja świetej pamięci Babcia, ale martwi mnie, że te Twoje wpisy są coraz smutniejsze jakieś...... Głowa do góry!!!!

[DOM]

makar, na tej poduszce się staje, bo ona utrudnia złapanie równowagi. W ten sposób wzmacnia się mięśnie.

A co do odchudzania, waga- dla kobiet rzecz ważna, ale bez przesady! Dzięki regularnemu treningowi, może aż tak łatwo z kilogramów się nie chudnie, ale na pewno rozmiar w dół leci. Poza tym żeby się odchudzać, TRZEBA MIEĆ SPOKÓJ. Bez tego się nie uda.
I uszy do góry- zaraz będzie wiosna

[makar]

Dzięki DOM. Spróbuję gdzieś taką poduszkę znaleźć. Pozdrawiam.