Bogil - komentarze

[Alexia]

Nie znalazłem ani Raula ani Alexi nigdzie podczas ani po biegu.

Ech... mnie niestety nie było. Taki los matki dzieciom. Znowu w ostatniej chwili okazało się, że nie mamy komu ich "sprzedać", a meta była w innym miejscu niż start, więc i samych nie było jak zostawić . Szkoda, że tak rzadko organizatorzy biegów myślą o biegających małżeństwach.

[Raul7]

XVI BIEG MEMORIAŁOWy IM. BOGDANA WŁOSIKA

w sobote.. wybierasz sie??

http://www.solidarnosc.krhhts.pl/regbieg.pdf

[Bogil]

Niestety w tą sobote mam wyjazd ;/. Powodzenia!

[adam77]

Bogil przede wszystkim gratuluję życiówki. A jeżeli chodzi o super kompensację to pewnie przez te nowe buty
Mi zawsze nowe zakupy sprzętu dodają 10 punktów siły i mocy na treningu A co dopiero będzie jak pójdziesz w nich biegać, wtedy nikt Cię nie dogoni Pozdrawiam.

[Bogil]

Bogil przede wszystkim gratuluję życiówki. A jeżeli chodzi o super kompensację to pewnie przez te nowe buty
Mi zawsze nowe zakupy sprzętu dodają 10 punktów siły i mocy na treningu A co dopiero będzie jak pójdziesz w nich biegać, wtedy nikt Cię nie dogoni Pozdrawiam.

Dzięki. Bardzo możliwe ,że to ma coś wspólnego. Zobaczymy jutro rano .

[justmario]

Graty; widzę, że dajesz nieźle - 5:30 easy po naszych górkach . Aż się boję pomyśleć, co zrobisz w Biegu Sylwestrowym

[Raul7]

Sylwestrowy???!! w Skawinie czy w Kraku??

[Bogil]

Raul:W Kraku bo podobno ma być, tak mówili na 3 kopcach. Już nawet plan treningowy do niego przystosowałem.

Mario: No takie 5:30 po górkach to wcale nie było takie easy jak się nazywa. Muszę jakoś dostosować intensywność bo pod 170 bpm leciałem.

[Raul7]

Not o Bogil sie ustawiamy na Sylwkowym i ścigamy

[justmario]

No z tymi przełajami po Sylwestrze to może być kłopot, chyba, że będziesz je robił z łopatą do odgarniania śniegu
Choć w kopnym śniegu to niezły trening przed wyprawą w Himalaje
Jeżeli jednak śniegu braknie, to chętnie dołączę na jakieś super easy po górkach.

[Raul7]

Bogil mistrzu weź zmień te żółto sraczkowe kolory bo nic nie widać..

[Ciawaraz]

Pytales na swoim blogu czy jest jakos sport który zastapi tobie brzuszki grzbiety itp wiec jest takie urządzenie nazywa się ergometr wioslarski:) cwiczac na nim pracuje grzbiet brzuch nogi ręce popatrz w google albo ns YouTube jak to wyglada wiem ze niektóre siłownię j szkoły maja taki sprzęt w pl bo sam na tym cwiczylem w Polsce;)

[Bogil]

Dzięki Ciawaraz, wygląda to nie źle.

A co ze wspinaczką? Mogłaby być nawet ciekawsza, ale czy na tyle efektywna.

[Ciawaraz]

Wspinaczka tez jest dobra wiem ze praktykuje takie połączenie piter82 poczytaj sobie jrgo blog albo zapytaj go;)

[Raul7]

Teraz jest pięknie THX bo czytać nie szło