trening na 1000m

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
adam1000
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 23 wrz 2010, 20:44
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

mam 2 tygodnie na przygotowanie się do międzyszkolnego biegu na 1000m na 700 m miąłem czas 2.15 podpowiedzcie mi jakieś porady, treningi itp, itd
PKO
rwJasiu
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 354
Rejestracja: 03 maja 2008, 18:00
Życiówka na 10k: <35'
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

W dwa tyg. niestety się nie przygotujesz, cudów nie ma, ewentualnie parę mocniejszych akcentów które ewentualnie Cię pobudzą .
a do czasu zawodów... lekkie rozbiegania, stretching, rytmy...
Awatar użytkownika
wysek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3442
Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
Życiówka na 10k: 32:34
Życiówka w maratonie: 2:43
Lokalizacja: Lublin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

adam1000 pisze:mam 2 tygodnie na przygotowanie się do międzyszkolnego biegu na 1000m na 700 m miąłem czas 2.15 podpowiedzcie mi jakieś porady, treningi itp, itd
Nie ma szans, tylko zwiększona adrenalina niż zwykle może Ci pomóc.
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania
Probos
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 50
Rejestracja: 04 kwie 2010, 18:36

Nieprzeczytany post

wysek pisze:Nie ma szans, tylko zwiększona adrenalina niż zwykle może Ci pomóc.
Na przykład pobicie kolegi z drużyny ? :uuusmiech:
Buki15
Wyga
Wyga
Posty: 117
Rejestracja: 12 sie 2010, 19:09
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

napisz na gg 7651521 a pomogę ci :)
Witek_Runner
Wyga
Wyga
Posty: 74
Rejestracja: 26 wrz 2010, 11:21
Życiówka na 10k: 35.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdynia - Kielno

Nieprzeczytany post

w 2 tygodnie niewiele zrobisz... ale żeby trening był wmiare efektywny... polecam wybiegania i przebieżki jako że jesteś poczatkujący i żeby nie zajechać Cie przed biegiem polecam...

wolne wybieganie 30min (możesz robić 3-6 razy w tygodniu w zależności jak będziesz się czuł)

+ 8X80m albo 7X100m albo 6 X150m szybkim krokiem co drugi, trzeci dzień w zależności od tego jak będziesz się czuł

w tak krótkim czasie chyba wiecej nie zrobisz a mocniejszy trening mógłby się okazać złym rozwiązaniem :sss:
Awatar użytkownika
Pawełek94
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 25
Rejestracja: 24 wrz 2010, 16:15
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

Zacznij dobrze się odżywiać tzn. Dużo białka .
1km-2min.54sec.
Rób to co kochasz!!!.
janoz5
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 195
Rejestracja: 06 lip 2009, 10:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pawełek94 pisze:Zacznij dobrze się odżywiać tzn. Dużo białka .
Kolejny Specjalista?

Co to za porada?
Obrazek

Właściwie to powinienem być w klubie, ale nie jestem
Awatar użytkownika
Pawełek94
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 25
Rejestracja: 24 wrz 2010, 16:15
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi .
1km-2min.54sec.
Rób to co kochasz!!!.
Awatar użytkownika
piotrek92
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 200
Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25

Nieprzeczytany post

Pawełek94 pisze:Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi .
To Twoja psychika tak działa. To coś w stylu tego, że niektórzy jak nie założą odpowiednich bokserek to im nie wyjdzie. :taktak:
Ostatnio zmieniony 01 paź 2010, 23:09 przez piotrek92, łącznie zmieniany 1 raz.
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
Awatar użytkownika
Pawełek94
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 25
Rejestracja: 24 wrz 2010, 16:15
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

HAhah Ale żeś to podsumował ;p
1km-2min.54sec.
Rób to co kochasz!!!.
Awatar użytkownika
piotrek92
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 200
Rejestracja: 07 wrz 2008, 11:25

Nieprzeczytany post

Pawełek94 pisze:HAhah Ale żeś to podsumował ;p
Tak jest, kiedyś sam próbowałem się "uzależnić" od czegokolwiek i wmówić sobie, że to pomaga. Jednak u mnie to nie działa. Grunt to podejść do biegu z nastawieniem, że co by się nie działo to lecę ile sił.
"A co zdobyte nigdy nie będzie szczytem." - PFK
100 - 12.11 (2011)
400- 53.78 (2011)
600- 1.26.72 (2010)
800- 1.59.36 (2010)
1000- 2.43.4 R (2011)
1500- 4.18.18 (2009)
2000- 6.05.00 (2009)
Witek_Runner
Wyga
Wyga
Posty: 74
Rejestracja: 26 wrz 2010, 11:21
Życiówka na 10k: 35.59
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdynia - Kielno

Nieprzeczytany post

Pawełek94 napisał(a):
Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi
tuńczyka wcinaj rano i wieczorem, wtedy poczujesz moc białek z białektuńczyka wcinaj rano i wieczorem, wtedy poczujesz moc białek z białek
Panowie on tu pyta o taką poważną sprawe jak biega na 1000m a wy się smiejecie i gadacie głupoty :ble: jak chce prawdziwej MOCY to niech zagada do mistrza Jody :bum:
Awatar użytkownika
Pawełek94
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 25
Rejestracja: 24 wrz 2010, 16:15
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Białystok

Nieprzeczytany post

1000m aż nie jest takim ciężkim dystansem rwiesz wpierw na 80%aby mieć 400m w jakies60s drugie 400m hmm 75sec a potem 200m w 40sec. ciągniesz;p i masz czas nawet nawet;p
1km-2min.54sec.
Rób to co kochasz!!!.
Sikorrrr
Wyga
Wyga
Posty: 104
Rejestracja: 25 wrz 2010, 19:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ty chyba na łeb upadłeś Pawełek. Ty wiesz co to znaczy dla nie trenującego regularnie otworzyć koło w 60sek? To jest samobójstwo.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ