trening na 1000m

[adam1000]

mam 2 tygodnie na przygotowanie się do międzyszkolnego biegu na 1000m na 700 m miąłem czas 2.15 podpowiedzcie mi jakieś porady, treningi itp, itd

[rwJasiu]

W dwa tyg. niestety się nie przygotujesz, cudów nie ma, ewentualnie parę mocniejszych akcentów które ewentualnie Cię pobudzą .
a do czasu zawodów... lekkie rozbiegania, stretching, rytmy...

[wysek]

mam 2 tygodnie na przygotowanie się do międzyszkolnego biegu na 1000m na 700 m miąłem czas 2.15 podpowiedzcie mi jakieś porady, treningi itp, itd

Nie ma szans, tylko zwiększona adrenalina niż zwykle może Ci pomóc.

[Probos]

Nie ma szans, tylko zwiększona adrenalina niż zwykle może Ci pomóc.

Na przykład pobicie kolegi z drużyny ? :uuusmiech:

[Buki15]

napisz na gg 7651521 a pomogę ci

[Witek_Runner]

w 2 tygodnie niewiele zrobisz... ale żeby trening był wmiare efektywny... polecam wybiegania i przebieżki jako że jesteś poczatkujący i żeby nie zajechać Cie przed biegiem polecam...

wolne wybieganie 30min (możesz robić 3-6 razy w tygodniu w zależności jak będziesz się czuł)

+ 8X80m albo 7X100m albo 6 X150m szybkim krokiem co drugi, trzeci dzień w zależności od tego jak będziesz się czuł

w tak krótkim czasie chyba wiecej nie zrobisz a mocniejszy trening mógłby się okazać złym rozwiązaniem

[Pawełek94]

Zacznij dobrze się odżywiać tzn. Dużo białka .

[janoz5]

Zacznij dobrze się odżywiać tzn. Dużo białka .

Kolejny Specjalista?

Co to za porada?

[Pawełek94]

Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi .

[piotrek92]

Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi .

To Twoja psychika tak działa. To coś w stylu tego, że niektórzy jak nie założą odpowiednich bokserek to im nie wyjdzie.

[Pawełek94]

HAhah Ale żeś to podsumował ;p

[piotrek92]

HAhah Ale żeś to podsumował ;p

Tak jest, kiedyś sam próbowałem się "uzależnić" od czegokolwiek i wmówić sobie, że to pomaga. Jednak u mnie to nie działa. Grunt to podejść do biegu z nastawieniem, że co by się nie działo to lecę ile sił.

[Witek_Runner]

Pawełek94 napisał(a):
Powiem ci szczerze że gdy jem np3-4dni przed zawodami produkty wysokobiałkowe czuję że mam więcej energii może to moje przeczucie takie ale chociaż dla mnie to działa więc się staram tym dzielić z innymi

tuńczyka wcinaj rano i wieczorem, wtedy poczujesz moc białek z białektuńczyka wcinaj rano i wieczorem, wtedy poczujesz moc białek z białek

Panowie on tu pyta o taką poważną sprawe jak biega na 1000m a wy się smiejecie i gadacie głupoty jak chce prawdziwej MOCY to niech zagada do mistrza Jody

[Pawełek94]

1000m aż nie jest takim ciężkim dystansem rwiesz wpierw na 80%aby mieć 400m w jakies60s drugie 400m hmm 75sec a potem 200m w 40sec. ciągniesz;p i masz czas nawet nawet;p

[Sikorrrr]

Ty chyba na łeb upadłeś Pawełek. Ty wiesz co to znaczy dla nie trenującego regularnie otworzyć koło w 60sek? To jest samobójstwo.