MIMIK - komentarze

[mimik]

Mimik, kiedy poznamy termin Twojej kolejnej próby ?
Jak jest z Twoją życiówką? Majowy "Bieg dla Maćka" to najszybsza próba?

39:30 na dystansie 9,7km z kalkulatora Volkera Duerra daje 40:50 na 10,0km
Może skusisz się na Uniejów 17.10? Po bieganiu jest wejściówka do term, trasa atestowana dyszka 80% asfalt 20% szutrowa...

http://uniejow.pl/upload/cykl_imprezy/b ... _4bieg.pdf

Hej!

Zastanawiam się poważnie na Kaliszem za tydzień.. Jest w miarę blisko.. Wypadałoby w końcu poprawić tą życiówkę..

Dzięki za propozycję na Uniejów.. Spoko sprawa, można by się spotkać, ale raczej nie dam rady, trochę za dużo hektarów tam mi jechać.. Ale, zobaczę jak mi pójdzie ewentualnie w Kaliszu

[Yafoo]

Ja trzymam kciuki, tymbardziej, że to niedaleko moich rodzinnych stron. Chociaż właściwie to nie za bardzo potrzebne 40-stka pęknie na bank.

[Bogil]

Trzymam kciuki!

[Buddy]

6"

[Bogil]

Buddy, Że 6 sekund zabrakło??

[mimik]

nie 6", choć nie wiem skąd Buddy ma takie wiadomości ale rzeczywiście zabrakło.. wg mojego garmina 8 sekund .. pózniej napiszę relacje, muszę się trochę ogarnąć..

[Buddy]

No tu piszą, że netto szósteczkę brakło. Na kolejnym biegu zerwiesz już ze 30-40sek z tego

[aktyna]

ładnie mimik

[mimik]

dzięki za wyniki.. kurcze, cały czas szukałem tego, a na ich stronie nie mogłem znalazc..

dzięki Buddy za wsparcie! .. zabawa trwa, dobrze by było wyraznie zejść poniżej tych 40'

ładnie mimik

dziękuję aktynko!:)

[Maurice]

o rany, tak blisko
oczywiscie gratuluje nowej zyciowki
jak to robisz ze styka Ci 3h snu ?

[aktyna]

próbowałam wprowadzać modyfikacje do mojego biegania i okulałam ale za to ogarniam już garmina i Twoje wpisy

[mimik]

o rany, tak blisko
oczywiscie gratuluje nowej zyciowki
jak to robisz ze styka Ci 3h snu ?

dzięki man!

3h snu? słuchaj. to są tzw wizualizacje..
ja wiem, to ma być fun dla zabawy, ale ja nie potrafię się nie przejmować .. może kiedyś się przyzwyczaję i będę bardziej wyluzowany i świeży przed takim wysiłkiem..

próbowałam wprowadzać modyfikacje do mojego biegania i okulałam ale za to ogarniam już garmina i Twoje wpisy

po maratonie nie ma co się tak od razu atakować.. ale z tego co wyczytałem, powinnien być ten uraz u ciebie chwilowy.. z garminem dasz radę, trzeba go trochę popróbować..

[Yafoo]

Wyraźnie poniżej 40 min to jest np. 39:59 niby 1sek a jaka różnica.
Następnym razem uda się napewno.
A tak pozatym dla niektórych (np. dla mnie) taki wynik to narazie w sferze marzeń się znajduje i długo jeszcze tam zostanie.
44 miejsce jak by nie patrzyć to już czołówka.

[Buddy]

Od 5 tygodnia masz już podbiegi 15" - biegaj dynamicznie i pracuj rękami, jak podczas rytmów.
Na dobrą sprawę już w przyszłym tygodniu w sobotę możesz zrobić sobie podbiegi: najpierw 5 rytmów i potem 5 podbiegów.
Żeby było bez apteki, to możesz w trakcie rozbiegania stanąć po jakimś czasie, zrobić kilka minut lekkiego rozciągania i następnie 5 rytmów.
Potem znowu kilkanaście minut dobiegu pod docelowe miejsce podbiegów i tam 5x żwawo pod górkę, byle nie za stromą.
Na docelowe robienie siły poczekaj do listopada/grudnia, teraz dokończ cykl i startuj póki jest pogoda

powodzenia!

p.s. podczas pierwszego łamania też 40' nie kontrolowałem czasu i machnąłem się o kilkanaście sekund. Potem już poooszło

[bleez]

Piotrek, wielkie gratulację, tak jak już Ci napisałem jeszcze jeden bieg i <40 polecisz spokojnie