--------------------------------------------------Witek_Runner pisze:kolega kiedyś biegał kilka miesięcy i miał 2.41 na 1000m, 4.18 na 1500 i 9.23 na 3000m i 35.59 na 10000m... a kolega jakie ma doświadczenie?
to nic niby takiego... byłem początkujący, biegałem tylko jeden sezon w 3 gim. ale napewno nie musiałem biegać po 80min na taki wynik
ale tu nie trzeba być mega trenerem ;] po co mu 80min biegania pod 1000m??
to że widzisz że to mój 3 post to co w tym takiego? możesz mieć i milion postów ale po co jeśli nic nie wnoszą
Proszę bardzo 800 m 1.51, 1000 m biegane 3x w życiu, najlepiej 2.27. Kilka lat trenerki.
Znałem kiedyś ucznia, który bez treningu nabiegał na zawodach 2.45 i co z tego ?
Po co dłuższe wybiegania dla 800-set metrowca ?
Po to aby na zbudowanej bazie tlenowej, mógł w przyszłości wykonać porządny trening beztlenowy, w tym i ineterwały.
Jeden potrzebuje więcej, drugi mniej wysiłku w zakresie tlenowym, ale zapewniam Cię, że każdy dobry 800-set metrowiec go wykonuje.
Mniej np. Paweł Czapiewski.
Pozdrawiam
90min a może i dłużej robią chyba bardziej zaawansowani a nie chłopak który dopiero zaczyna biegać, niepozjadałem wszystkich rozumów świata no ale tak na logike 
ja biegałem tylko jeden sezon i 2.41... tylko raz w życiu biegłem... jak zaczynałem miałem 3.00.93 z tym że na hali ponad 10 zakretów 
no to w sumie 2 razy biegłem 
tylko mówiłem... że nie ma sensu klepać tej bazy pół roku... 2 miesiące spokojnie starczą + przebieżki na pobudzenie... potem jak ktoś powiedział może dodać krosy... a interwały dopiero na sam koniec 8-6 tygodni przed startami tak myśle... zresztą jak chłopak będzie już w fazie robienia krosów... to jak zrobi jakieś interwały raz na 2 tygodnie to mu się nic nie stanie
od paździenika wracam do biegania dlugiego...to znaczy przedłużam się... do tej pory trenowałem sprintersko... czas 11,1 - 11,3 100m na stoper czyli tak w przeciętnie ale jakąś podbudowe szybkościową muszę mieć jak zamierzam w sezonie biegać 400-800m może 1500m... spróbuje przygotować się po swojemu zobaczymy co z tego będzie najwyżej będę miał pretensje sam do siebie również zaczynam od bazy 
) ale chyba mniej więcej wiecie o co mi chodzi, nawet chyba gdzieś na bieganie.pl o tym było
) A więc jeśli do wiosny zbuduję bazę tlenową, to zabiorę się za szybkość. 
