aktyna-komentarze

[Tomaszzz]

I bardzo dobrze. Witaj w klubie, ja też na razie gnam bez planu, ale z pełną rozwagą. Ale od listopada i w późniejszym czasie już bez planu się nie obędzie.

[aktyna]

Tylko jakie tu plany realizować, gdy za oknem złota polska jesień zamieni się w jesień średniowiecza?
Tylko hedonizm nas uratuje. A nie jestem pewna, czy bieganie w takiej aurze pod hedonizm podchodzi....

[Tomaszzz]

No fakt, czasami to może być już masochizm, ale po co o tym już myśleć?

Ja nie biegałem 1,5 roku i jestem przygotowany na wszelkie warunki, nie zamierzam przestawać. Jak będzie błoto to pobiegam po betonowych alejkach, a śnieg - no cóż, śnieg będzie wszędzie, ale na to jeszcze czas będzie, choć zawsze mogłoby się tak zdarzyć jak tak gdzieś 3 lata temu, że zimy prawie nie było.

[mimik]

hehe.. ale taka jesień średniowiecza, ma swój urok.. jak człowiek sobie przypomni, że latał w takich warunkach to ma satysfakcję i wie, że jest twartki a nie miętki..

EDIT. fajne zdjęcia z tej chorwacji.. morze i górki w jednym .. wypasik

[piter82]

Cel ambitny:
Pokonać maraton 26 września i mieć lepszy czas niż emeryci, renciści i kobiety w ciąży

no to zapraszam do grupy 4:30

[aktyna]

no właśnie się do niej załapałam, będę zamykać stawkę
a ty Piter zapraszasz, bo będziesz peacemakerem?

[aktyna]

a już sobie sama odpowiem: nie, bo biegniesz w poznańskim albo wrocławskim
oj samiutka będę pośród tych emerytów i kobiet w ciąży....

[piter82]

a ty Piter zapraszasz, bo będziesz peacemakerem?

no tak się złożyło

w Poznaniu też biegnę

[aktyna]

No to super. Wypatruj najwyższej. To będę ja

[aktyna]

Biegi środowe:
Dystans: 15.75 km
Czas: 1godz. 20 min
Oczywiście w pierwszym zakresie,

Szacunek to Ty cicha woda jesteś 16km w tempie 5'/km w pierwszym zakresie....

Oj TopCat nie wiem jak ja to sobie wymyśliłam, że to był pierwszy zakres. Przepraszam pokornie. Jestem jednak strasznym cieniasem i te 5'/km to mogę sobie przez szybkę pooglądać

[Bogil]

Z tym rozciąganiem to cenna informacja . Z drugiej strony po takich biegach zawsze mam największą ochotę się rozciagać. A co na to forumowi spece?

[aktyna]

Z tym rozciąganiem to cenna informacja . Z drugiej strony po takich biegach zawsze mam największą ochotę się rozciagać. A co na to forumowi spece?

milczą jak zaklęci

[mimik]

ja sie trochę rozciągam, nie za dużo, ale jednak przebywanie w jednej pozycji ruchowej przez ponad 2h, lub intensywny trening wymaga potem jakiegoś lekkiego odprężenia.. oczywiście wszystko powoli i nie gwałtownie i nie zapominając o zasadzie przed biegiem rozciąganie aktywne (de facto rozgrzewka) po biegu rozciąganie pasywne (czyli naciąganie powolne i długie) ..

[aktyna]

No tak na dłuższych wybieganiach, rozciąganie jest jak najbardziej ok. Nowością dla mnie było to, że po mojej wyżyłowanej dyszce, nie powinnam była się rozciągać. Powinnam była wystudzić się biegnąc wolniej, aż do całkowitego zatrzymania się.

[giz]

Skoro wysyłasz tę pozytywną energię to ja biorę cały worek!

Zastanawiałam się właśnie czy iść dzisiaj na siłownię ścigać się z uciekającym chodnikiem, przeczytałam, że TY masz energię i co mi tam... pójdę!
Dzięki