bleez - komentarze

[bleez]

w moim przypadku to czerwona porzeczka - cukier, woda no i drożdże winiarskie

the best

właśnie tak często niedoceniany owoc i nie chodzi tu tylko o wyrób wina

[Buniek]

Takie jeszcze jedno przemyślenie i obserwacja, która mnie naszła podczas oglądania biegów na ME w Barcelonie. Oglądałem różne biegi, zarówno sprinty jaki i maraton. Obserwowałem biegaczy a dokładnie ich sposób poruszania się, krok, postawę, technikę biegu itp. Po tych obserwacjach na treningu doszedłem do wniosku, że moje ręce raczej są na odpowiedniej wysokości ale zupełnie inaczej pracują. Są bardziej usztywnione i wykonują dużo mniejszy ruch niż zauważyłem to u zawodowców. Tak więc na ostatnich treningach próbowałem zwrócić na to uwagę i było to tak, że dopóki o tym pamiętałem to było git, natomiast gdy myśli gdzieś tam uciekły ręce z powrotem usztywnione. Nie wiem, ale większe i swobodniejsze ruchy jakoś mi nie przeszkadzały, nie chciałbym też przesadzać w drugą stronę i wymachiwać nienaturalnie łapami. Najlepszym rozwiązaniem byłoby się sfilmować i poobserwować w domu lub też przez kogoś doświadczonego. Na ten moment spróbuje tak jak mi się wydaje, że powinno być a jeśli mi to będzie bardzo przeszkadzać lub będzie to nienaturalne powrócę do sposobu poprzedniego.

Na technice się nie znam ale ostatnimi czasy miałem dostęp do trenerów i zwracali mi uwagę na pracę rąk i tu dwie chyba najważniejsze rzeczy o jakich mówili:

1. Akcja ręką ma być w tył tak żeby ramie poszło aż za linie ciała a w przód ręka ma pójść swobodnie nie za daleko.
2. Dłoń złożona w niezaciśniętą pięść na wysokości wystających kości miednicy.

Wydaje mi się, że w szczególności ta pierwsza rzecz, nie jest taka oczywista i samemu można zacząć za bardzo machać rekami w przód a chyba nie o to chodzi. najlepiej jakbyś mógł pobiegać z kimś kto się trochę zna.

powodzenia

[bleez]

1. Akcja ręką ma być w tył tak żeby ramie poszło aż za linie ciała a w przód ręka ma pójść swobodnie nie za daleko.
2. Dłoń złożona w niezaciśniętą pięść na wysokości wystających kości miednicy.

Wydaje mi się, że w szczególności ta pierwsza rzecz, nie jest taka oczywista i samemu można zacząć za bardzo machać rekami w przód a chyba nie o to chodzi. najlepiej jakbyś mógł pobiegać z kimś kto się trochę zna.

powodzenia

Buniek dzięki bardzo, właśnie będę nad tym pracował. Nie chciałbym przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę, żeby też dziwacznie nie wyglądać. Pozdro

[mimik]

spoko shoty .. ładnie dajesz na treningach, nie próżnujesz

[bleez]

Mimik do Ciebie to mi i tak daleko...

[mimik]

Mimik do Ciebie to mi i tak daleko...

ta jasne..

[mimik]

Szacuneczek panie Marcinie..

Ładny wynik.. Jest moc chłopie!

[Yafoo]

To 1:40 to chyba kokieteria, ja obstawiam złamanie 1:35. I tego Ci życze.

[bleez]

Zobaczymy, w niedzielę się przekonam. No chciałbym jak najlepiej, ale <1:35 to raczej nierealne. Pozdro

[mimik]

spokojnie zejdziesz poniżej 1:40 ... 1:35 może się okazać wcale nie takie nieosiągalne.. a ty lubisz zaskoczyć

[bleez]

spokojnie zejdziesz poniżej 1:40 ... 1:35 może się okazać wcale nie takie nieosiągalne.. a ty lubisz zaskoczyć

Pobiegniemy zobaczymy, trasa dla mnie nieznana no i bez atestu.

[Yafoo]

Gratki, niewiele brakowało co bym wykrakał, pewnie wystarczył by zegarek.

[piter82]

gratulacje oby do przodu

[bleez]

A dzięki Panowie.
Yafoo lepiej jednak, gdyby ta trasa była ciut mniej pofałdowana.

[mimik]

Gratulacje Marcinie!

Bardzo ładnie, wybiegałeś to co założyłeś. Podoba mi się.