Witam,
Przy dłuższym bieganiu pojawia się u mnie dość mocny ból w przedniej części stawu skokowego. Znacie może jakieś ćwiczenia dzięki którym wzmocnie ten staw? Bo czuje że moc w nogach mam a ten ból mnie ogranicza
Ból w przedniej części stawu skokowego
-
- Wyga
- Posty: 64
- Rejestracja: 01 sty 2008, 01:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opole/Częstochowa
- Kontakt:
Mój Blog http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=20676
Komentarze do bloga http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=20680
Komentarze do bloga http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=20680
-
- Wyga
- Posty: 64
- Rejestracja: 01 sty 2008, 01:22
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opole/Częstochowa
- Kontakt:
Ale nie jest to jakiś wielki ból. Więć może najpierw zacząłbym od jakiś ćwiczeń a nie od razu na badania:P? Mam 20 lat i nie miałem do tej pory żadnych poważniejszych kontuzji.
Mój Blog http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=20676
Komentarze do bloga http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=20680
Komentarze do bloga http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=20680
- lejek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 493
- Rejestracja: 12 wrz 2007, 09:17
- Życiówka na 10k: 45:18
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Cześć,
tu masz taki mały zestawik:
http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/ ... -z-zelaza/
Tylko nie przesadź z ćwiczeniami na początku i przystopuj jak Cię boli.
Pozdro,
Lejek
tu masz taki mały zestawik:
http://wloczykij.wordpress.com/2007/12/ ... -z-zelaza/
Tylko nie przesadź z ćwiczeniami na początku i przystopuj jak Cię boli.
Pozdro,
Lejek