Ścieżki Biegowe - Lublin

trojkowicz
Wyga
Wyga
Posty: 79
Rejestracja: 08 kwie 2010, 15:40

Nieprzeczytany post

Dzisiaj było nas tylko czworo, czyli dwie dziewczyny i dwóch chłopaków. Przy tej okazji chciałbym przywitać Alicję - jeszcze jedną uczestniczkę naszych spotkań biegowych. Zrobiliśmy w sumie ponad 10 km: po jednym kółku w wąwozie i w parku ludowym. Bardzo mi się podobał dzisiejszy trening :taktak: z dwóch powodów, po pierwsze jedna z uczestniczek trenowała w samym staniku, a po drugie przyjemnie się biega za tak rozebraną uczestniczką :hejhej: Co prawda ucierpiała ona, bo została poparzona przez pokrzywy (i przez słońce), ale jak to się mówi: coś za coś.
Pozdrawiam. Andrzej.
New Balance but biegowy
trojkowicz
Wyga
Wyga
Posty: 79
Rejestracja: 08 kwie 2010, 15:40

Nieprzeczytany post

Jeszcze jedna ważna informacja z dzisiejszego treningu, otóż rozgrzewkę prowadziła nasza koleżanka Ewa C.
Była ona prowadzona w sposób bardzo profesjonalny (dla niektórych aż za bardzo). Ja jeszcze nie mogę dojść
do siebie po ćwiczeniach, które zaproponowała nam Ewa. :lalala:
Piotrze kiedy wracasz?
Pozdrawiam. Andrzej.
Awatar użytkownika
ewcze
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 36
Rejestracja: 18 lut 2010, 16:41
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dziś o 7:45 pobiegłam z Andrzejem do Starego Gaju. Miał być z nami jeszcze trzeci uczestnik, ale chyba zaspał... (oj Prezesie!)
Warunki były trudne z powodu upału, słońca i gryzących owadów (chyba przed deszczem). Biegliśmy pętelką po obrzeżach lasu (ok. 9 km). Wracaliśmy dłuższą drogą, bo Janowską i ścieżką rowerową, z nadzieją na brak komarów i much.
Na początku trasy, na JP II, rozebrany Andrzej gorszył nobliwe starsze panie zmierzające do/z kościoła. Ja natomiast, pod koniec trasy, a dokładniej w Lidlu, siałam zgorszenie wśród owych pań (bo po kościele zwykło się chodzić do sklepu), jak ociekająca potem :tonieja: z butelką wody w ręku prosiłam głośno i dobitnie o przepuszczenie do kasy z wyjaśnieniem, że jest mi mokro i zimno (ach ta klima!) i nie dam rady stać w kolejce :hahaha:
Mój dzisiejszy kilometraż wyniósł prawie 17 km, a Andrzeja ok. 28 km.
Jak ktoś chętny na taki hardcore (podkręcimy temperaturę i wypuścimy gryzonie), to bardzo proszę, zbieramy zgłoszenia! :hej:
Ewa
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam !!!
W końcu mam kontakt ze światem, więc sie odzywam.
Widzę, że spotykanie biegowe trwają. Moje zgrupowanie odbyło się w Zwierzyńcu na pięknych roztoczańskich trasach. Obecnie jestem w Lublinie więc na pewno przybędę w środę.
Dziękuję wszystkim za uczestnictwo w zajęciach a zwłaszcza Jurkowi, Krzyśkowi, Andrzejowi, Robertowi i ...
Pozdrawiam i do zobaczenia w środę o 18.00 na Ścieżce Biegowej.
Piotr K
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Gdyby kogoś interesowało to po Biegu Jezior (ok 3km), który w tym roku będzie 1 sierpnia (czytać więcej w Kurierze Lubelskim) odbędzie się Bieg w Kodniu, ale aż na 15km. Poniżej podaję regulamin, który przesłał mi mój tato.

Regulamin XI BIEGU SAPIEHÓW KODEŃ 2010

1. Cel imprezy: popularyzacja biegów długodystansowych, popularyzacja walorów przyrodniczych i historycznych Kodnia oraz dziejów i roli Sanktuarium Matki Bożej w Kodniu.

2. Organizator: Komitet Organizacyjny Biegu Sapiehów - Kodeń 2010
21-509 Kodeń, ul. 1 Maja 27, tel. (83) 375 4153; http://www.biegsapiehow.nadbugiem.pl

3. Współorganizatorzy:

˘ Wójt Gminy Kodeń,
˘ Starostwo Powiatowe w Białej Podlaskiej,
˘ Urząd Marszałkowski w Lublinie,
˘ Rada Wojewódzka LZS w Lublinie,
˘ PGKiM Terespol
˘ Bank Spółdzielczy w Łomazach O/Kodeń
˘ Parafia Rzymskokatolicka p.w. Św. Anny w Kodniu,
˘ Zgromadzenie Ojców Oblatów Maryi Niepokalanej w Kodniu,
˘ Towarzystwo Przyjaciół Kodnia

4. Termin: 7 sierpnia 2010 r. Start o godzinie 1300.

5. Trasa: dystans 15 km Kodeń Kopytów Kodeń trasą atestowaną przez PZLA. Nawierzchnia asfaltowa, płaska, oznakowanie kilometrowe, napoje po 5 km, 10 km i na mecie. Opieka medyczna od startu do mety.

6. Warunki uczestnictwa: w biegu głównym do startu dopuszczeni zostaną zawodnicy, którzy ukończą 16 lat i przedstawią ważne zaświadczenie lekarskie stwierdzające zdolność do uczestnictwa w biegach długodystansowych (w wyjątkowych przypadkach będzie możliwość dokonania badań lekarskich na miejscu odpłatnie), organizuje się uczestnictwo niepełnosprawnych i na wózkach inwalidzkich. Po starcie biegu głównego wystartuje Mały Bieg Sapiehów w kategorii szkół podstawowych dziewcząt i chłopców na dystansie 800 metrów oraz gimnazjów na dystansie 1200 m.

7. Biuro zawodów: czynne będzie w dniu biegu w ZPO w Kodniu ul. 1-go Maja 27, tel. (83) 375 41 53 (Centrum Kodnia ok. 200 m od Bazyliki w stronę Terespola) od godziny 900. Możliwość zakwaterowania w Schronisku Szkolnym tel. (83) 375 41 53 lub w Ośrodku Wypoczynkowym w Kodniu tel. 502 047 521. Zgłoszenia i informacje: Gminne Centrum Kultury, Sportu i Turystyki w Kodniu tel. (83) 375 4137 oraz na http://www.biegsapiehow.nadbugiem.pl

8. Nagrody: wszyscy uczestnicy biegu, którzy zgłoszą swój udział do dnia 6 sierpnia 2010 roku otrzymują medale pamiątkowe, dyplomy, komunikat końcowy, a także koszulki okolicznościowe i gorący posiłek. Organizatorzy fundują puchary oraz nagrody za miejsca I – VI w klasyfikacji open kobiet i mężczyzn. Przewiduje się nagrody rzeczowe fundowane przez sponsorów imprezy. Dodatkowa kategoria dla uczestników niepełnosprawnych i uczestników na wózkach inwalidzkich.

9. Opłata startowa: 25 zł płatne przy odbiorze numerów startowych.

10. W dniu biegu o godzinie 1000 historia Sanktuarium Matki Bożej Kodeńskiej, o godzinie
1030 Msza Święta w intencji uczestników, organizatorów i sponsorów biegu.


Zapraszam na przygotowanie się na Ścieżkach Biegowych oraz do udziału w zawodach.
Pozdrawiam Piotr K
Trener Ścieżek Biegowych w Lublinie
Awatar użytkownika
Kinga
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 48
Rejestracja: 26 paź 2007, 21:04
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin

Nieprzeczytany post

Może ktoś chętny na jutrzejsze poranne bieganie po Starym Gaju? Godzina nie musi być tak ekstremalnie wczesna, widzę w prognozie pogody, że do południa przyjemna pochmurna aura :-) Sugeruję godzinę 7:00 na pętli autobusowej przy lesie.
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam !!!
Fajnie :ble:
Pracujemy, odpoczywamy a jednak zawsze na Ścieżce spotykamy się by wspólnie pobiegać. Niektórzy, mam nadzieję, towarzyszą nam duchowo będąc w różnych innych miejscach.
Dzisiaj na zajęciach było blisko 10 osób. Jak zwykle pokonaliśmy 2 kółeczka z pewnym niepokojem obserwując grzmoty i błyskawice. Nam podczas biegu nie padało ale na Sławinku lało z 10 minut.
Zapraszam na sobote o 10.00 na Ścieżce Biegowej
Pozdrawiam Piotr K
PS Informację na temat fantastycznego biegu w Warszawie BIEGNIJ WARSZAWO można poczytać na
http://www.biegnijwarszawo.pl/ . Wiem, niektórzy szykują się na Poznań, ale 10km niektórym starczy - docelowo imreza ma liczyć 10000 biegaczy. :sss:
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam !!!
Jeśli, ktoś jest zaineresowany rywalizacją w systemie NIKE+, to proszę zapoznać się z wyzwaniem, które ja stworzyłem. Można się z nim zapoznać na http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/ni ... l/73565353 . Czekam również na inne prpozycje dotyczące naszego wspólnego biegania.
Ja oprócz tego polecam:
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/ni ... 744663827/
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/ni ... 477320524/
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/ni ... /67586004/
http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/ni ... 403896504/

Może, ktoś bierze udział w równie ciekawych.
Pozdrawiam Piotr K

KAŻDA MOTYWACJA JEST DOBRA ZWŁASZCZA GDY SIĘ Z KIMŚ RYWALIZUJE
Awatar użytkownika
jaszczomb
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 280
Rejestracja: 20 lut 2009, 06:23
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Mętów/Lublin

Nieprzeczytany post

Co prawda dołączyłem ale do wyścigu sprowokować się nie dam ;)
zby
Wyga
Wyga
Posty: 82
Rejestracja: 30 maja 2010, 21:52

Nieprzeczytany post

Ja wprawdzie nie pojechałem nigdzie daleko, ale nie układa mi się żeby wspólnie pobiegac, niestety..
Jest gorąco a u mnie pracująco.
W przyszłym tygodniu będę luźniejszy i w końcu będę mógł potruchtac.
Tymczasem pozdrawiam wszystkich biegających!
zby
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam !!!
Dzisiaj śmigaliśmy po Ścieżce zarówno w Wąwozie LSM jak i w Parku Ludowym. Niewiele nas było ale za to najwytrwalsi: Ewa, Andrzej i Krzysiek. Z wstępnych rozmów wyszło, że na następnym spotkaniu w środę będę sam lub z Andrzejem. Czy ktoś jeszcze zaszczyci Ścieżkę swoją obecnością.
Pozdrawiam
Piotr K trener Ścieżek Biegowych
REKREACYJNYCH
Awatar użytkownika
xedi69
Wyga
Wyga
Posty: 105
Rejestracja: 24 lis 2007, 13:52
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin

Nieprzeczytany post

Zrobię co będę mógł. Dzisiaj też chciałem spotkać się z Wami, ale niestety nie wyszło. Mały remoncik w domu, miałem pomoc i trochę nieładnie, aby ktoś pracował w moim domu, a ja na ścieżkach. Tym bardziej, że to nie byli robotnicy, którym się płaci i wymaga tylko rodzina. Sami rozumiecie. :lalala: W środę spróbuję się trochę odprężyć, a jak wyjdzie to czas pokaże.
W te upały ratowałem się treningami w godzinach bardzo rannych w Starym Gaju (w godz. 5.30-7.00). Teraz przerwa od kilku dni, ale myślę, że powróci z czasem wszystko do normy.
Pozdrawiam Robert.
Awatar użytkownika
kaktus71
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 26
Rejestracja: 05 sty 2008, 19:35
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin

Nieprzeczytany post

Dla zainteresowanych podaję wykres wysokości naszej stałej trasy w Wąwozie Rury przebiegniętej w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara

Obrazek
Awatar użytkownika
Piotr Kitliński
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 480
Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

POLECAM BIEG JEZIOR

XX BIEG "JEZIOR"


1. TERMIN I MIEJSCE
Bieg odbędzie się dnia 1 sierpnia 2010 r. na trasie :
start - Krasne Krzywe /j. Łukcze/ meta - Krasne/j. Krasne/ - dystans 3,8 km
godz.11.00 - start niepełnosprawnych na wózkach inwalidzkich
godz. 12.00 - start biegu głównego Krasne Krzywe
zbiórka zawodników i przyjmowanie zgłoszeń dnia 1 sierpnia 2010 r.
od godz. 9.00 do godz. 11.30 - KRASNE KRZYWE.

2. CELE
Upowszechnienie kultury fizycznej i czynnego wypoczynku
Popularyzację terenów rekreacyjnych gm. Uścimów
Promocja turystyki w powiecie lubartowskim, województwie lubelskim.

3. ORGANIZATORZY
Gmina Uścimów
Powiat Lubartowski
WSPÓŁORGANIZATORZY
Rada Wojewódzka LZS w Lublinie
LKS "WODENIK" w Uścimowie
PZ LZS Lubartów
Fundacja Aktywnej Rehabilitacji
LOZLA
Sponsorzy

4. PATRONAT MEDIALNY
Kurier Lubelski
Radio Lublin
Telewizja Lublin
Nasze Miasto Lublin
Portal Lubartow24.pl
Dziennik Wschodni
Honorowy patronat nad XX Biegiem "Jezior" obejmuje Marszałek Województwa
Lubelskiego Pan Krzysztof Grabczuk.

5. KLASYFIKACJA
Bieg rozegrany zostanie na dystansie 3800 metrów - start wspólny dla wszystkich uczestników biegu, klasyfikacje osobne w poszczególnych kategoriach wiekowych.
- Zwycięzcą XX Jubileuszowego Biegu "Jezior" wśród kobiet zostanie zawodniczka,
która pierwsza minie linię mety.
- Zwycięzcą XX Jubileuszowego Biegu "Jezior" wśród mężczyzn zostanie zawodnik, który pierwszy minie linię mety.
PONADTO ZAWODNICY WYSTARTUJĄ W N/W KATEGORIACH WIEKOWYCH:
1. młodziczka, młodzik
2. juniorka, junior
3. seniorka, senior
4 old women - kobiety, old boy - mężczyźni
W każdej z wyżej wymienionych kategorii wiekowej trzech pierwszych zawodników na mecie zostanie uhonorowany nagrodami regulaminowymi.

7. UCZESTNICTWO
Bieg przeprowadzony zostanie w następujących kategoriach wiekowych:

"MŁODZICY" dziewczęta i chłopcy/ur. 1998 i młodsi/wymagana pisemna zgoda rodziców.
"JUNIORZY" dziewczęta i chłopcy /ur. 1997 - 1991/wymagana pisemna zgoda rodziców.
"SENIORKI" kobiety 18 - 35 lat ur. 1990 - 1975 r.
" SENIORZY" mężczyźni 18 - 45 lat ur. 1990 - do 1965 r.
"OLD BOY" kobiety 1976 r. i starsze.
"OLD BOY" mężczyźni 1966 r. i starsi.
ORGANIZATORZY PRZEWIDUJĄ ORGANIZACJĘ "BIEGU SKRZATÓW" dzieci do lat 5 /150 m/ po zakończeniu biegu głównego:
- sprawy sporne rozstrzygać będzie Dyrektor Biegu oraz Sędzia Główny biegu,
- za wypadki oraz rzeczy zaginione podczas biegu organizator nie ponosi
odpowiedzialności,
- opiekę lekarską podczas biegu sprawuje TRANS MEDIC LUBLIN,
- w przypadku pozyskania sponsorów wśród uczestników biegu, którzy go ukończyli
nagrody będą losowane.
Funkcje Dyrektora Biegu sprawuje Wójt Gminy Uścimów - Stanisław Wołoszkiewicz

UWAGA ! - WSZYSTKICH UCZESTNIKÓW BIEGU OBOWIĄZUJE ZAŚWIADCZENIE LEKARSKIE POZWALAJĄCE NA UCZESTNICTWO W BIEGU
a/ przy zgłoszeniu obowiązuje okazanie dokumentu stwierdzającego datę urodzenia.
b/ w kategoriach wiekowych "młodzicy", "juniorzy" obowiązuje pisemna zgoda rodzica na start.

8. NAGRODY
Ogłoszenie wyników i wręczenie nagród godz. 14.30.
- nagrody regulaminowe:
a/dla zawodników, którzy zajmą miejsce I-III w swoich kategoriach zawodnicy otrzymują nagrody ufundowane przez Powiat Lubartowski współfinansowane ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2007 - 2013.
b/dla zawodników, którzy zajmą I miejsce w swoich kategoriach wiekowych Puchary Woj. Zrzeszenia LZS w Lublinie.
ZA MINIĘCIE METY NA I MIEJSCU ZAWODNIK I ZAWODNICZKA OTRZYMAJĄ PUCHARY WZ LZS W LUBLINIE I NAGRODĘ ORGANIZATORA BIEGU.
Wszyscy uczestnicy biegu otrzymają pamiątkowe dyplomy uczestnictwa w Biegu Jezior.
Z pośród wszystkich uczestników biegu którzy ukończyli bieg zostaną rozlosowane nagrody
pozaregulaminowe.

9. DODATKOWE INFORMACJE
a/ Impreza Bieg "Jezior" organizowana jest w ramach projektu "Promocja powiatu lubartowskiego jako atrakcyjnego miejsca turystyki weekendowej" na który Powiat Lubartowski uzyskał dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Lubelskiego na lata 2007-2013.

b/Impreza dofinansowana również ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Dowiedz się więcej o biegu jezior na: http://www.uscimow.lubelskie.pl/gmina.php?strona=sik


POZDRAWIAM
Piotr K
trojkowicz
Wyga
Wyga
Posty: 79
Rejestracja: 08 kwie 2010, 15:40

Nieprzeczytany post

Dzisiejszy trening okazał się bardzo owocny (nie tylko w ilości kilometrów).
Ale od początku. Po Ewę przybiegłem o 12.30 i po chwili zaczęliśmy nasz wspólny trening.
Planowaliśmy dobiec nad tamę i z powrotem, jednak po przebiegnięciu około 5 km. stwierdziliśmy, że możemy pobiec dalej do końca kostki i potem powrót.
I tak Ewka zrobiła dzisiaj 18,5 km. a ja 30. Myślę, że to dzięki temu, że się biega w towarzystwie, w odpowiednim towarzystwie
człowiek jest zdolny do pokonywania takich odległości i to w całkiem niezłym czasie, bo średnia wyszła 5min 23s.
Po drodze spotkaliśmy kilku naszych znajomych ze ścieżek i nie tylko.
Pozdrawiam. Andrzej.
ODPOWIEDZ