pytanie od początkującego .
-
tommy1982
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 28 cze 2010, 19:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Mam pytanie do biegających z większym doświadczeniem niż moje .Za około 14 miesięcy będę zdawał egzamin sprawnościowy do pewnej jednostki wojskowej i muszę się jak najlepiej przygotowac .Głównie z biegania .Teraz biegam 4000 m. co drugi dzień ,ale docelowo musi to byc 10 km .Pytanie brzmi :z jaką częstotliwością najlepiej biegac ,teraz i potem kiedy dystans będzie większy ,żeby uzyskac jak najlepsze rezultaty i się nie "przetrenowac" .Mam skłonności do zadawania sobie morderczych treningów co już w przeszłości skutkowało kontuzjami wykluczającymi na kilka ,kilkanaście dni z biegania ...Z góry dziękuję za podzielenie się własnymi dośw. Im bardziej profesjonalne rady tym większe dzięki ...
-
td0
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 610
- Rejestracja: 15 wrz 2009, 20:15
Poczytaj tutaj: http://bieganie.pl/?cat=19
:) Tomek
-
tommy1982
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 28 cze 2010, 19:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
td0 pisze:Poczytaj tutaj: http://bieganie.pl/?cat=19
Dzięki .Natomiast te wszystkie tabelki to trochę skomplikowane .A co jeśli by topornie biegac ,co drugi dzień ?
