Młody, początkujący sprinter - proszę o porady!

[El Erde]

Witam wszystkich!

Niedawno zacząłem uczęszczać do klubu i trenować, szkolę się w sprincie. Na ostatnich zawodach 100m pobiegłem w czasie 12,3 sek. Przyznam, że pierwszy raz miałem na nogach kolce, które pożyczył mi obecny trener.

Mieszkałem na wsi, totalna dziura, więc mimo wielkiej miłości do sportu nie mogłem uczęszczać do żadnego klubu. Teraz, jak już wspominałem zacząłem trenować w klubie. Cóż, niedawno został okradziony na 50 tys., jest biednie.

Na treningi jeszcze 2x w tygodniu ( mam możliwość 3, ale koliduje mi to ze szkołą, może w wakacje uda się 3). W domu biegam sobie trochę, ale dystanse.

Mam mnóstwo zapału i ambicji. Proszę o porady, najbardziej chodzi mi trening w domu, co mam trenować, by się rozwijać? Mam świadomość, że już trochę dla mnie późno, ale wierzę w to, co robię.

Trenuję w zwykłych halówkach, dresach za 25 zł i kurtce. Przyznam, że szału nie ma. Jaką odzież, obuwie mi polecacie? Niestety na zbyt wiele mnie nie stać. Udało mi się kupić od kumpla za 10 zł stare kolce, ale będę ich używał chyba tylko do treningu w domu. Klub nie ma swoich, ale trener załatwił mi jakieś na najbliższe zawodu. Marka: Joma.

Co do moich pozostałych wyników. Skok w dal: 5,25 m. 60m: 7,7 sek. (dzisiaj biegaliśmy na trawie, było trochę mokro, bo teren gliniany, a glina nie wsiąka dobrze wody, miałem kolce). Kilometr jestem w stanie pobiegnąć w 3 min.

Proszę o porady,
El Erde

[blackx2]

hey dlaczego dla Ciebei za późno? ile masz lat?

[El Erde]

Jak już pisałem, 15. Zależy, jakie ma się oczekiwania od sportu

Mimo tego, że jak pisałem klub i miejsce zamieszkania jest bardzo przeciętnie, to chłopak, z którym trenuje ma obecnie najlepszy czas w Polsce, jest w identycznym wieku, co ja, aczkolwiek trenuje już od 2 lat

Portal i forum sprawiały wrażenie dobrze rozwiniętego, a jednak nie uzyskałem żadnej cennej informacji ;(

[blackx2]

heh ja mam 26 i tez chce trenowac;) dla mnei mzoe byc za pozno, poszperowac planow treningowych na stronce, jest ich troszke, z kolei pieniazki to problem kazdego, ja na kolce musialem zarobic:) ale nowki jomy 120 zl kosztuja wiec nie tak zle, musisz zdecydowac jaki dystans lezy ci najbardizej i wtedy dobiez odpowiedni trening wg tych planow,
wiadomo 2 dni treningu to malo, ale pamietaj bys nie przesadzil, bo mozesz sobie krzywde zrobic

[El Erde]

Jak dotąd to tylko w domu biegam dystanse, aktualnie robię pewnie z 1350 m., ale biegam po górkach, piachach, więc wchodzi bardziej W klubie jednak nastawiam się na sprint i to jest moją pierwszorzędną konkurencją.

A z kaską to jest dylemat. Żeby dojeżdżać na treningi muszę mieć skuter, a żeby go odkupić od brata muszę mieć trochę forsy. Sądzę, że na razie będę ćwiczył w starych ciuchach i ew. kupie sobie dobre kolce, albo będę załatwiał od trenera tylko na zawody, a za pół roku kupi się fajniejszy sprzęt, gdy już trochę się podszkolę. Mam przynajmniej tę świadomość, że dobrze wykorzystam pieniądze.

Na stronce są tylko oklepanie ćwiczenia. Najrozsądniej będzie chyba pogadać z trenerem, aby sam wyznaczył mi jakieś ćwiczenia domowe

[td0]

Jak już pisałem, 15.

Chyba jednak nie pisałeś.

Na stronce są tylko oklepanie ćwiczenia. Najrozsądniej będzie chyba pogadać z trenerem, aby sam wyznaczył mi jakieś ćwiczenia domowe

To, że są oklepane to dobrze o nich świadczy. Bo jeśli wszyscy z nich korzystają to znaczy, że są skuteczne. Takie ogólnorozwojowe ćwiczenia są bardzo ważne dla wyważonego rozwoju wszystkich partii mięśniowych.

[El Erde]

td0, sorka, tym razem najpierw napisałem, a później napisałem

Mógłbyś podrzucić link z czymś dla mnie? Przyznam, że nie jestem jeszcze zbyt obyty i nie korzystam często z kompa - wole świeże powietrze

Eh, Panie spid3r... Wykonuje się treningi w klubie, ale można też na własną rękę poza nim - u siebie po okolicy, tak lepiej i komunikatywnej?

[PATATAJEC]

td0, sorka, tym razem najpierw napisałem, a później napisałem

Hmmm... Będę się dziś do wieczora zastanawiał, co też chciałeś napisać.

[El Erde]

Hahaha, cóż za passa błędów

Najpierw napisałem, a później pomyślałem <- tak to miało wyglądać

[td0]

td0, sorka, tym razem najpierw napisałem, a później napisałem

Mógłbyś podrzucić link z czymś dla mnie? Przyznam, że nie jestem jeszcze zbyt obyty i nie korzystam często z kompa - wole świeże powietrze

Eh, Panie spid3r... Wykonuje się treningi w klubie, ale można też na własną rękę poza nim - u siebie po okolicy, tak lepiej i komunikatywnej?

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1000
http://bieganie.pl/?cat=2
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069

[El Erde]

td0 - dziękuje! Na razie to chyba wszystko, o resztę dopytam się w innym dziale