Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Siła biegowa jako ważny element fazy wprowadzenia do sezonu

Większość z was znajduje się obecnie w fazie wprowadzenia do sezonu. Jednym z najważniejszych elementów treningowych wykorzystywanych w tym okresie jest siła biegowa. Jak...

Sauna i trening w cieple mogą poprawiać twoje wyniki

Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.

Czy nosorożca można nauczyć biegania z lekkością gazeli ?

Czy nosorożec może biegać równie lekko jak gazela ? Czy można nauczyć nosorożca biegania z lekkością gazeli?

Duża Zabawa Biegowa - Tadeusz Kępka i Marcin Chabowski

Duża zabawa biegowa - Tadeusz Kępka i Marcin Chabowski. Duża Zabawa Biegowa to trening trudny. Nie chodzi o to, że trudny fizycznie (to także) ale organizacyjnie. Wymaga...

Trening do maratonu wg KnowYourPace

Przygotowania do maratonu. Jakiś czas temu przeprowadziliśmy na forum ankietę: Jakie są wasze plany maratońskie na rok 2016. Należało podać planowany wynik. Widać, że nasi...

Subiektywna ocena ciężkości wysiłku, czyli odczucia w służbie treningu

Ocena intensywnośći treningu za pomocą własnych odczuć

Długotrwałe siedzenie osłabia korzyści z biegania. Jak temu zapobiec?

Długotrwałe utrzymywanie naszego ciała w nienaturalnej dla niego pozycji, jaką jest siedzenie, powoduje napięcie mięśni pleców, barków, karku i zmniejszone ukrwienie nóg....

Okres roztrenowania

Pewnie dla wielu z was okres roztrenowania zaraz się skończy, ale gdybyście nie przewidzieli takiego elementu w swoim cyklu treningowym - przypominamy i tłumaczymy dlaczego...

Rozmowa z Profesorem Zbigniewem Trzaskomą o treningu siłowym dla biegaczy

Rozmowa z Profesorem Zbigniewem Trzaskomą o treningu siłowym dla biegaczy

Polecamy "Forum Trenera" 2015 numer 3

Trening przez internet w konkurencji technicznej ? Kilka tygodni temu, ukazał sie trzeci numer (2015) Forum Trenera, Magazynu wydawanego przez Instytut Sportu w Warszawie.