dziękuję
mimik za odzew
mimik pisze:a jak długo biegasz?...
W zasadzie nie biegam długo. Próbowałam pierwszy raz w tamtym roku przez ok 3 tyg. Nie miałam pulsometru, więc jogging był szybki- szybko się męczyłam i zniechęcałam. Dużo czytałam i wszędzie są super opinie- że się chudnie, że kondycja, że smukła sylwetka, więc zaczęłam jeszcze raz. Ale tak samo jak rok temu widzę, że te nogi się robią umięśnione. Fakt, że zmierzyłam uda i wyszło ok 3 cm mniej (co mnie pocieszyło), ale ta górka nad kolanem i widoczniejsze mięśnie- masakra.
mimik pisze:łydki takie same jeśli chodzi o obwód i zdecydowanie najbardziej umięśnione..
no właśnie też mnie łydki zastanawiały. Nie chciałabym, aby mi się nogi powiększały tylko pomniejszały
Albo chociaż żeby tak galaretowate nie były, tylko bardziej zwarte, smukłe i jędrne.
Może to genetyczne- nie wiem. W mojej rodzinie raczej nikt drobnej kości nie jest i ja pewnie nie mam szans na nogi modelki, ale nie o to chodzi. Może bieganie nie jest dla mnie? No ale co innego miałabym robić? Rolki, rower, skakanka- wszystko wiąże się z pracą nóg!
A może powinnam ten moment przeboleć, a efekty przyjdą później?
Sama nie wiem, może ktoś jeszcze pomoże?
Długo myślałam co mi pomoże w uzyskaniu ładnej sylwetki. Dużo naczytałam się o joggingu. Kupiłam nawet pulsometr. Zależy mi, aby pozbyć się troszkę tłuszczyku ogólnie, ale również ujędrnić i wysmuklić nogi (które jak na razie wstyd pokazać 
). Tylko czy jogging mi pomoże? Boję się, że wyrobie mięśnie i będą jeszcze większe niż są 
I tu jest problem. Zaczęłam jogging w granicach ok 60% RHmax. No i zauważyłam, że na nogach mi się zrobiły mięśnie... Załamka... Nad kolanem mam taką górkę i ogólnie uda jakby bardziej umięśnione. Coś źle robię? W internecie i gazetach te biegaczki zawsze mają takie ładne, jędrne nogi a ja mam wrażenie, że wyglądam bardziej jak po siłce 
Tak jakby pod tym tłuszczykiem (nie żeby było go strasznie dużo, ale jednak- z nogami zawsze miałam problem) robiły się dodatkowo mięśnie. Może bieganie nie jest dla mnie? Biegam naprawdę wolno (zgodnie z tym co mi pokazuje pulsometr, łapie lekką zadyszkę, lekko się spocę ale byłabym w stanie rozmawiać) przez 35-40 min, 3x w tyg. Na razie przestałam. Długo to nie trwało- 3 tyg. Dodam, że mam 18 lat, 168cm wzrostu.
Poza tym stretching sam w sobie nie pomoże mi zgubić tłuszczyku 
Ale fakt jest taki, że od małego byłam "kulką" i dopiero sama to zmienić musiałam. No modelką nie będę, to fakt, ale i po co 
Wolę wyglądać jak osoba aktywna, wysportowana a nie "nic-nie-jedząca" 
Na dłoniach i stopach kości można wszystkie policzyć, to samo ramiona, ale nogi to się ruszyć nie chcą za nic 
