Mazowiecki Park Krajobrazowy

[Kazig]

do pracy nie.. na stacje Orlenu.

Natomiast co do rowerku, to ten wariant do Falenicy i z powrotem (jakieś 50min) jest spoko, jakby się komuś chciało.

[Renata]

Ja tankuje tylko na BP lub Statoil .

To rower szosowy odkurzyć, tak? Ale w te ndz. to jeszcze pobiegam. Zapisaliśmy się na 1/2 w-ski. Cały DAR będzie startował. Nie można dać plamy .

[PiotrekMarysin]

Rower na razie tylko w domu, ew. góralek po Marysi.
Na razie są idealne warunki do biegania. Mamy w końcu to czego nam przez lata brakowało. Można swobodnie biegać długie wolne wybiegania, znakomicie kształtujące wydolność tlenową oraz wytrzymałość siłową.
I z Jackiem skrzętnie z tego korzystamy. Wczoraj dwie pętle bez wydmy poszły.
Warunki raczej ciężkie. Ślisko i czasem grząsko, ale to zaprocentuje na 35 km maratonu
Dziwię się tylko, że nie widać narciarzy biegowych. Od kilku lat nie było takiego raju dla nich, a coś jakby ich entuzjazm przygasł. Już dawno nikt po Marysi nie śmigał... A sukcesy Justyny powinny dopingować do większej obecności na trasach. Po wczorajszej jej zmianie w sztafecie, nogi same mi się kręciły w biegu...

[Przemek_Docent]

To jakby co pamiętajcie, że są jeszcze inne przyjemne sposoby na poprawę kondycji. I okazuje się, że wskazane dla nas "kręgosłupowców", co nie jest bez znaczenia.

Dla mojego kręgosłupa wskazana i konieczna była jednak operacja i to szybko!... Już jestem "po" (w piątek) i już w domu (od wczoraj).
Teraz rekonwalescencja + rehabilitacja i mam nadzieję wrócić na ścieżki Maryśki za dwa-trzy miesiące budować formę od początku
Lekarz na szczęście nie zgłasza sprzeciwu
Bądźcie tak mili i przypilnujcie dla mnie Maryśki jeszcze chwilkę

[PiotrekMarysin]

Trzymaj się mocno Przemku. Kuruj się i rehabilituj! Czekamy na pierwszy wspólny bieg.

[Przemek_Docent]

Trzymaj się mocno Przemku. Kuruj się i rehabilituj! Czekamy na pierwszy wspólny bieg.

Dzięki, Żelazny

[Renata]

Ale wiadomość, Przemku , aż mnie zmroziło . W takim razie wytrwałości i cierpliwego powrotu do aktywności.
Ja zaraz lecę na ćwiczenia rehabilitacyjne, właśnie z uwagi na kręgosłup. Pomyślę o Tobie podczas tych ćwiczeń.

I jeszcze słówko o Żelaznym - znów namieszał w swoich życiówkach. Ile się poprawiłeś na ostatnim Półmaratonie w tym wietrze? To takie preludium przed Warszawskim, tak? Na ile mamy się już przygotować? 1:17?

[Przemek_Docent]

Ale wiadomość, Przemku , aż mnie zmroziło . W takim razie wytrwałości i cierpliwego powrotu do aktywności.
Ja zaraz lecę na ćwiczenia rehabilitacyjne, właśnie z uwagi na kręgosłup. Pomyślę o Tobie podczas tych ćwiczeń.

Spokojnie, Renata Dla mnie szokem jest to, że po 16 godzinach od operacji kręgosłupa wstaje sie z łóżka Powolutku i delikatnie, ale się wstaje
Będzie dobrze. Dzieki za życzenia

I jeszcze słówko o Żelaznym - znów namieszał w swoich życiówkach. Ile się poprawiłeś na ostatnim Półmaratonie w tym wietrze? To takie preludium przed Warszawskim, tak? Na ile mamy się już przygotować? 1:17?

Znalazłem czas Żelaznego: 1:20.27 To jest Gość! Gratulacje, Piotrek!

[PiotrekMarysin]

A dziękuję bardzo za gratulacje.
Z czasu jestem bardzo zadowolony, a życiówkę poprawiłem bodajże o 15 sekund...
Reniu, niestety nie planuję poprawienia wyniku w PMW. Bojkotuję ten półmaraton ze względu na nieprzyjazne działania FMW i w tym czasie jadę szusować na nartach.
Mam jednak plan przygotowania się do szybkiego biegania na wiosnę i mam nadzieję, że Twoja prognoza będzie wtedy trafna...

[henley]

Znalazłem czas Żelaznego: 1:20.27 To jest Gość! Gratulacje, Piotrek!

Gartulacje Piotrze!!!!!

Przemek, przypilnujemy Marysi. Szybko dochodź do zdrowia i wracaj do biegnia!!!

[beata]

Gratulacje dla Piotra!

Jak tam żużel w Marysi, odsłonił się już?

Ja znowu chora, jakoś luty mam chorowity i przeciągnęło się aż na marzec . Mam nadzieję, że za to normę wyrobię na rok.
Dziś nawet mam gorączkę i nawet na alkohol w żadnej postaci nie mam ochoty ...

[darek284]

Ojojoj, ale się porobiło.
Zdrowiejcie ludziska, wiosna pomału nadchodzi, a wiosną świat pięknieje.

Myślimy o Szalonej Marysi w poniedziałek wielkanocny. Wspomnienia o ubiegłorocznej imprezie, ratowały mnie od depresji zimowej. Trasy będą podwójne, będzie ciasto, napoje, radość i śmiech będzie. Zdrowiejcie ludziska.

[Gerard]

Tak czytam o tych kontuzjach i chorobach, to aż zaczynam się bać - póki co jestem zdrowy
Chyba, że wspomnę o moim katarze

Wiosna idzie (w te plotki o nawracającej zimie nie wierzę), słonko świeci - zdrowiejcie szybciutko! :uuusmiech:

[Przemek_Docent]

Przemek, przypilnujemy Marysi. Szybko dochodź do zdrowia i wracaj do biegania!!!

Ojojoj, ale się porobiło. (...) Zdrowiejcie ludziska.

Tak czytam o tych kontuzjach i chorobach (...) zdrowiejcie szybciutko! :uuusmiech:

Zobowiązuję się solennie zastosować do zaleceń!

[PiotrekMarysin]

Żużel się jeszcze nie odsłonił i pewnie nieprędko to nastąpi, bo chwycił mrozek. Ale i tak już się go nie uświadczy, bo już jesienią zniknął bod warstwą żwirko-piasku.
Wczoraj z Jackiem biegaliśmy i warunki były dość hardcorowe. Raz zmrożony na lód wierzch, powodujący tańce, a zaraz z kolei grząski do pół łydki śnieg pod którym zdradziecko czai się kałuża z wodą.
Ja też mam jakieś problemy z gardłem, ale nie przerywałem przez to treningów...