Czy jest to możliwe?

[thomekh]

Waga dużo ci powie. Biegasz 10km w godzinę przy wadze powiedzmy 90 to gdy schudniesz 5kg to przy takim samym zmęczeniu wybiegasz w 57-58 minut.

[kubako83]

A niewiem tak się pytam z ciekawości bo jeżeli waga dużo znaczy to myślałem ze coś wiecej się dowiem ale myśle osobiście ze tak ja bym biegł chyba z 1h lub dłużej bo nie należe do zawodowych biegaczy

To przecież zależy od osobistych predyspozycji. Osoba z dużą nadwagą może pobiec znacznie szybciej niż chudzielec A jak Ty biegasz? Jakie dystanse i czasy?

[Qba Krause]

Chodzi tylko o to, że dana osoba może biec szybciej po utracie kilku kg. Oczywiście jest to obwarowane szeregiem zastrzeżeń, ale zasada pozostaje ta sama: im mniej balastu na sobie nosisz tym szybciej pobiegniesz.

[Raul7]

Chodzi tylko o to, że dana osoba może biec szybciej po utracie kilku kg. Oczywiście jest to obwarowane szeregiem zastrzeżeń, ale zasada pozostaje ta sama: im mniej balastu na sobie nosisz tym szybciej pobiegniesz.

100% racji to tak jakby biec z 5kg plecakiem i potem bez niego... jak biegniesz bez plecaka pobiegniesz szybciej

[Arczi_wu]

ja ostatnio biegam po 30 minut sobie bo zrobiłem ostatnio 30, ale jest strasznie nierówny teren wiec uważam na kostki bo mam z nimi problemy a w dodatku podczas biegu bardziej odczówam ból stóp niż samo zmęczenie.

[Raul7]

Arczi_wu no to załóżmy ze przez 30min przebiegłem np 4km to zauważmy że będziesz biegł w tym tempie więc masz 8km w 60min czyli 10km w 75min, oczywiście biorąc pod uwagę ze nie zwolnisz tempa...

[Arczi_wu]

hmmm racja ale z czasem to wyjdzie ile przebiegne i musze poczekać na odwilż bo zabardzo nie mam gdzie biegać. Ale dziekuje

[Raul7]

Ja mam tak ze zawsze to drugie 5km mam szybsze nie wiedzieć czemu...

[gregus]

Może tak. Zamierzam biegać 3x w tygodniu. Będę dążył do tego żeby biec komfortowo przez 50 minut. Jeśli się uda zacznę w dwóch treningach na tydzień dawać interwały( przebieżki ) , aż w końcu może się uda pobiec 10km w 50 minut. Wiem, że ten trening będzie pewnie nieefektywny, ale nie mogę poświęcać więcej czasu na bieganie, bo chce wzmocnić mięśnie.. Widzę że to 50 minut będzie docelowym czasem, bo niższe czasy to chyba już trzeba profesjonalniej trenować...

[thomekh]

Może nie profesjonalniej, tylko dłużej i w większej ilości jednostek tygodniowych

[kubako83]

Ja mam tak ze zawsze to drugie 5km mam szybsze nie wiedzieć czemu...

Pewnie biegniesz z górki...

[Raul7]

Musze to sprawdzić

[Bergerac]

Hymmm czytając wasze wypowiedzi sywierdzam że juz jestem calkiem niezły mam 184 cm wzrostu i 87 kilo wagi a biegam 10 w 52 minuty na treningu po sniegu , a wczoraj 20 kilometrow w 1::55 tez po sniegu , z czego ostatnie 5 kilometrow bylo najszybsze, wiec chyba niezle. Biegam przez 5 miesiecy co drugi dzien , teraz staram sie zrzucic kilka kilo ale mam taka budowe ze ciezko to zrobic, a nie chgce stosowac drastycznej diety , takie optimum to by bylo 82 kilo jak dla mnie. Generalnie dla wszystkich poczatkujacych mam jedna zasade , ktora sprawdza sie zawsze i we wszystkim , biegac stopniowo coraz wiecej i nigdzie sie nie spieszyc , grunt to robic to systematycznie, w tym cala tajemnica. Przez 5 miesiecy mialem moze z 4 przerwy 2 dniowe jak gorzej sie czulem , a tak to co 2 dzien czy pada czy snieg czy huragan , wychodzilem na trening i teraz widze efekty. Zapomnialbym ,ze mam wyznaczony cel jakim jest maraton w Dębnie , chce przebiec w 4 godziny .

[00jan]

Ja też mam 178 cm i 40min/10km już zrobione. Kiedy był ten bieg ważyłem około 65kg(najmniejsza waga 63). 68 to może być za dużo szczególnie, że ważysz teraz masakrycznie mało.

[russian, white russian]

Generalnie dla wszystkich poczatkujacych mam jedna zasade , ktora sprawdza sie zawsze i we wszystkim , biegac stopniowo coraz wiecej i nigdzie sie nie spieszyc , grunt to robic to systematycznie, w tym cala tajemnica.

późno do tego doszedłem, ale co mi tam - szczerze się pod tym podpiszę.
------------
co do masy, i przeliczania spadku masy na wynik - proponuję podchodzić do tego z dystansem i robić swoje na treningach.

zdrówko