Jak realizować plan w taką pogodę ?

[Loocek]

Mi powrót ze stadionu do domu zajął prawie pół godziny i zdążyłem w tym czasie zupełnie "wyschnąć"

[russian, white russian]

taka mnie refleksja naszła...

Skarżyński w jakiejś swojej wesołej książeczce pisał, ze zima 85/86 też nad wyraz ciężka była.
we efekcie wszystkie Polskie ziomki-elita zamiast trzaskać zakresy ładowali spokojnie tlen... przyszła wiosna - i MP w maratonie. Dębno 86.
do tej pory najmocniejszy maraton w polskiej historii.

tak sobie nieśmiało obstawiam, że ten sezon duuuużo lepiej odda elicie w maratonie/półmaratonie niż na bieżni/5/10/15.
amatorom też.
tym którzy się nie przelękli mrozów, oczywiście.

zdrówko

[00jan]

taka mnie refleksja naszła...

Skarżyński w jakiejś swojej wesołej książeczce pisał, ze zima 85/86 też nad wyraz ciężka była.
we efekcie wszystkie Polskie ziomki-elita zamiast trzaskać zakresy ładowali spokojnie tlen... przyszła wiosna - i MP w maratonie. Dębno 86.
do tej pory najmocniejszy maraton w polskiej historii.

tak sobie nieśmiało obstawiam, że ten sezon duuuużo lepiej odda elicie w maratonie/półmaratonie niż na bieżni/5/10/15.
amatorom też.
tym którzy się nie przelękli mrozów, oczywiście.

zdrówko

Bardzo ciekawa uwaga. Może rekord polski w maratonie padnie? Ale cud by był:]

[gasper]

taka mnie refleksja naszła...

Skarżyński w jakiejś swojej wesołej książeczce pisał, ze zima 85/86 też nad wyraz ciężka była.
we efekcie wszystkie Polskie ziomki-elita zamiast trzaskać zakresy ładowali spokojnie tlen...

ja od 3 miesięcy widze po sobie, że biegam coraz szybciej z samych kilometrów a po wejściu teraz w mocniejszy trening mogę śmiało powiedzieć, że w każdym planie od listopada do stycznia powinno być 500 km easy miesięcznie

[Nom]

Dla mnie jest ciekawie. Nie mam problemu raczej. Nawet lepiej amortyzuje nawierzchnia, a to, że nogi się ślizgają przez ułamek sekundy, to jak tu już niejeden napisał, tylko wzmacnia. Ciężko to zaczyna się robić przy -20, dlatego prognozy mnie zastanawiają.
Pewnie górale namotali z pogodynką hej.

[Rapacinho]

Z mrozem może być problem, bo gdyby było poniżej -20 stopni to bym się poważnie zastanowił czy iść biegać. Wczoraj na termometrze jak szedłem biegać było -7 ale odczuwałem to tak jak w poprzednich dniach gdzie było po -4 (wtedy chyba było mniej przyjemniej bo było wilgotno). Dziś szykuje się trening w gorszych warunkach bo jak na razie -10... Zobaczymy co będzie w następnych dniach, choć jakoś w te -20 tu na południu ciężko mi uwierzyć.

[00jan]

-30 na wschodzie polski?

http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,title, ... caid=1981c

[Rapacinho]

Dziś czuło się ten mróz podczas biegania, choć w sumie temperatura ok. -5 stopni, ale wieje mocny zimny wiatr, który powoduje że czuje się że jest zimniej. Ogólnie nie mam problemów z ubiorem ale nos dostaje w kość Jak tak dalej pójdzie i temperatura spadnie do -20 to zostanie chyba tylko trening w domu dookoła stołu

[lubusz]

taka mnie refleksja naszła...

Skarżyński w jakiejś swojej wesołej książeczce pisał, ze zima 85/86 też nad wyraz ciężka była.
we efekcie wszystkie Polskie ziomki-elita zamiast trzaskać zakresy ładowali spokojnie tlen... przyszła wiosna - i MP w maratonie. Dębno 86.
do tej pory najmocniejszy maraton w polskiej historii.

tak sobie nieśmiało obstawiam, że ten sezon duuuużo lepiej odda elicie w maratonie/półmaratonie niż na bieżni/5/10/15.
amatorom też.
tym którzy się nie przelękli mrozów, oczywiście.

zdrówko

Byłem na tym maratonie w 86 r. Nawet startowałem w przedbiegach ( chyba biegi Witkowskiego ).
Faktycznie, bieg bardzo mocny i ciekawy.
Interesuje mnie o ile sekund zmniejszyć tempo biegu, biegając po ubitych zaśnieżonych chodnikach do założonego planu ?
Czy np. bieg w dzisiejszych warunkach w tempie 5:20/km jest porównywalny do 5:00/km na suchych nawierzchniach ?

[gasper]

Interesuje mnie o ile sekund zmniejszyć tempo biegu, biegając po ubitych zaśnieżonych chodnikach do założonego planu ?
Czy np. bieg w dzisiejszych warunkach w tempie 5:20/km jest porównywalny do 5:00/km na suchych nawierzchniach ?

to zależy od warunków - jak jest dobry, chropowaty śnieg to biega sie minimalnie wolniej, ale jak już są nierówności albo lód to i minuta wolniej nie przynosi ujmy
biegaj jak sie da pilnując intensywności a nie tempa
Pozdrawiam

[azet13]

Biegam od niedawna tzn. od początku roku. Realizuję 6-tygodniowy program dla początkujących. Mimo złej pogody (dużo śniegu i mróz ok -10 stopni) biega mi śię świetnie. Jednak od wczoraj czuję drapanie w gardłe i i mam lekki katar. Co mam robić w tej sytuacj, czy mam zaprzestać biegania?. Bardzo bym tego nie chciał. Co wy na to?

[Dzidka]

Proponuję odczekać jeden dzień, na gardło kupić "orofar" w aerozolu i psikać. Jak nie będzie gorączki to spokojnie mozna iść na trening.
Oczywiście wszystko zależy od indywidualnej odporności organizmu.

[gasper]

Biegam od niedawna tzn. od początku roku. Realizuję 6-tygodniowy program dla początkujących. Mimo złej pogody (dużo śniegu i mróz ok -10 stopni) biega mi śię świetnie. Jednak od wczoraj czuję drapanie w gardłe i i mam lekki katar. Co mam robić w tej sytuacj, czy mam zaprzestać biegania?. Bardzo bym tego nie chciał. Co wy na to?

przegryź troche czosnku - najlepszy antybiotyk - tylko polski a nie chiński !

[Jurek z Lasu]

przegryź troche czosnku - najlepszy antybiotyk - tylko polski a nie chiński !

A dlaczego?

[gasper]

przegryź troche czosnku - najlepszy antybiotyk - tylko polski a nie chiński !

A dlaczego?

chiński jakiś oszukany i słaby - z ciekawości kupiłem jeden i drugi i czuć różnice